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kinemadryn, Villegas 1303, Puerto Madryn (2025)

30/04/2022

La kinesiología y el dolor⚡

👉Las lesiones están a la vuelta de la esquina. Por más que nos cuidemos, hay un alto porcentaje de sufrir algún tipo de calambre, desgarre, esguince y hasta fractura. Ese es un escenario, pero el otro son las dolencias en los músculos, los huesos y las articulaciones.

Solemos pensar que eso solo le pasa a las personas de tercera edad; sin embargo, no es así. Desde joven se pueden desarrollar algunas de estas incomodidades al momento de agacharse o realizar un movimiento en específico.

🙌Sin duda, son situaciones que interfieren en nuestra rutina y desaceleran los tiempos de respuesta.

¡No dudes en consultar ante cualquier duda, molestia, o dolor!

Te esperamos en Villegas y Villarino

28/04/2022

El vendaje 🩹: una excelente forma de prevenir lesiones 😉 especialmente si practicas BOXEO 🥊

¿Por qué? 💭🤔
Colabora con la estabilidad articular, lo que nos protege de torceduras o esguinces que pueden darse durante la actividad 💪🏼

La desventaja que posee el vendarnos siempre que practicamos deporte es que NO entrenamos nuestros receptores articulares ni a nuestro cerebro 🧠 para que responda ante estas situaciones imprevistas 😮

Por esta razón recomendamos utilizar el vendaje con MODERACIÓN es decir, utilizarlo por ejemplo:

➡️solo en las batallas 🥊donde la intensidad va a ser mayor que en las prácticas 📈

➡️si estamos en una semana muy agotadora 🥱 y no estamos concurriendo a las prácticas al 100% de nuestras posibilidades

➡️si estamos retomando luego de alguna lesión o dolor 🤕

Y vos ¿para que otras cosas usas vendaje?

27/04/2022

Si vas a correr 🏃🏻, es importante que seas consciente de que un buen calzado 👟 ayuda a prevenir lesiones y dolencias 🥴

Recomendamos conseguir de apoyo neutro y, de ser necesario, incorporar plantares 🦶🏼
🚫 No es conveniente comprar calzados supinadores o pronadores, ya que la pisada es mucho mas compleja 😖

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22/04/2022

Sabemos la importancia que tiene la movilidad en la vida adulta, por esto te mencionamos algunos de los beneficios para los adultos mayores de asistir al Kinesiólogo:

🔹Ayuda a prevenir caídas y fracturas de cadera⁣
🔹Mejora la postura y corrige problemas de este tipo⁣
🔹Ayuda a mantener la independencia del adulto mayor⁣
🔹Mejorar el equilibrio ¡Mantente saludable en todo momento y cuida a tu familia!⁣⁣
⁣⁣

20/04/2022

¿Sabes cuál es la función de un kinesiólogo deportivo? 🤸🏻‍♀️

Principalmente se enfoca en personas que practican o desean integrarse a alguna actividad deportiva, sin importar la edad o nivel de acondicionamiento físico, desde principiantes hasta atletas de alto rendimiento, también brinda al paciente un mejor conocimiento de su cuerpo y las claves para mejorar su desempeño dentro del deporte que practica🏋🏻‍♀️.

En 🔹Kinemadryn🔹 podrás encontrar profesionales capacitados para ayudarte a desarrollar tus disciplinas deportivas con seguridad y sin lesiones. Conoce todo visitandonos

18/04/2022

KINEMADRYN está SIEMPRE disponible para ayudarte a mejorar tu calidad de vida 💙

¡No dudes en consultar ante cualquier duda, molestia, o dolor!

✨La fisioterapia cura✨ Está en vos ir a buscarla 🤗

13/04/2022

Feliz día colegas! Gracias por darlo todo con las manos 🖐🏽y el corazón ♥️.

¡Que tengan un excelente día!

13/04/2022

Una pregunta frecuente!

Mucha gente que tiene el hábito de entrenar y tener buena musculatura, pero con el paso del tiempo han sufrido dolores crónicos de espalda 😖

¿Cuáles son las CAUSAS MÁS FRECUENTES?
🤸🏻‍♀️ Falta de flexibilidad de ciertos grupos musculares
😴 No estirar después de entrenar
⛹️Ejercitar demasiado y descansar poco
📆 No respetar los días de descanso
🏋🏻Trabajar siempre con cargas altas y poca variacion en los entrenamientos: duración, distancias, pesos, tipos de ejercicio, etc.
✨Falta entrenamiento en la zona media
✖️Mala ejecución de los ejercicios y/o selección de los mismos

Estos son los puntos principales por los que empezamos cuando una persona en esta situación nos consulta y generalmente con algunos cambios simples se logra un gran alivio 🧖🏻

Cada caso es particular y único ‼️ 👨🏻‍⚕️

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08/04/2022

🔥 Calentamiento previo insuficiente.
🥛 Recuperación posterior insuficiente (hidratación y alimentación).
🤸🏻‍♀️ No hacer estiramientos después del ejercicio.
🥵 Sobreentrenamiento.
😴 Falta de reposo
🥾 Calzado incorrecto.
✖️ Equipo inadecuado.
👀 Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo.
🏋🏻 Mala técnica, sobre todo en los ejercicios de fuerza.
🦺 Ignorar normas de seguridad.
🍎 No comer adecuadamente.
☠️ Adicciones: tabaquismo, alcoholismo o uso de dr**as.

Y vos, cuál otra agregarías?

07/04/2022

“La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada”- Schopenhauer Arthur

04/04/2022

El vendaje 🩹: una excelente forma de prevenir lesiones 😉 especialmente si practicas BOXEO 🥊

¿Por qué? 💭🤔
Colabora con la estabilidad articular, lo que nos protege de torceduras o esguinces que pueden darse durante la actividad 💪🏼

La desventaja que posee el vendarnos siempre que practicamos deporte es que NO entrenamos nuestros receptores articulares ni a nuestro cerebro 🧠 para que responda ante estas situaciones imprevistas 😮

Por esta razón recomendamos utilizar el vendaje con MODERACIÓN es decir, utilizarlo por ejemplo:

➡️solo en las batallas 🥊donde la intensidad va a ser mayor que en las prácticas 📈

➡️si estamos en una semana muy agotadora 🥱 y no estamos concurriendo a las prácticas al 100% de nuestras posibilidades

➡️si estamos retomando luego de alguna lesión o dolor 🤕

Y vos ¿para que otras cosas usas vendaje?

31/03/2022

Nuestros glúteos ayudan a mantenernos derechos brindando equilibrio y balance; así que mantenerlos fuertes influirá positivamente en todo lo que hagamos. 🤸🏻‍♂️ Realiza 4 series de 10 a 12 repeticiones de estos ejercicios ¡y fortalece tus glúteos!⁣

👉🏻Elevación de cadera acostado⁣
👉🏻Desplante lateral⁣
👉🏻Superman (rodillas flexionadas)⁣
👉🏻Abducción de pierna en Plancha lateral

¡Comparte estos !

$◾Las fracturas por estrés son un tipo de lesión ósea que se produce en la corteza del hueso como resultado de la ejecuci...$

30/03/2022

◾Las fracturas por estrés son un tipo de lesión ósea que se produce en la corteza del hueso como resultado de la ejecución repetitiva del mismo movimiento

◾Suelen ser consecuencia del aumento de la cantidad o de la intensidad de una actividad demasiado rápido

◾Estas fracturas pueden ocurrir en cualquier hueso del cuerpo pero los huesos de las piernas y pies se ven mayormente afectados (ver 📸)

◾Representa el 20% de todas las lesiones deportivas ⚽🏉🏑🏃🏾‍♂️

◾El deportista nota primero un dolor leve 🤕 que sólo ocurre con el esfuerzo, a medida que aumenta el estrés y el daño del hueso el dolor comienza a hacerse presente en reposo

◾Fundamental buscar el factor causal de la lesión, tal cómo acondicionamiento fisico deficiente, superficie de carrera irregular 🏃🏻‍♀️, calzado deportivo inadecuado 👟, dismetría de miembros inferiores entre otros factores

28/03/2022

❤️‍🩹 ¡Te esperamos con las puertas abiertas!

No es MAGIA es:

25/03/2022

Es importante‼️ disminuir las cargas de impacto, parar de CORRER 🏃🏻‍♂️ y quizás, cambiarlo por NADAR 🏊🏻‍♀️ o BICILETA 🚴🏻 hasta que el dolor disminuya, Descanso Deportivo mientras esté el dolor, no es recomendable automedicarse.
Intentar estirar suavemente glúteos, cuadrado lumbar, psoas posteriores, en caso que el dolor lo permita.
Una vez que estemos sin dolor, fortalecer musculatura.
👉🏼 Recomendamos retomar de forma progresiva, no donde nos quedamos 😉

CUIDA TU CUERPO ♥

25/03/2022

El desgarro muscular es una lesión del tejido 🤯genera una hemorragia a causa de la rotura de vasos sanguíneos 🩸

Se manifiesta como un dolor intenso 😖 que dificulta o impide el movimiento del músculo afectado. También se puede presentar como un hematoma, un abultamiento al tacto 🤕

¿QUÉ SE SIENTE?
Es como una pedrada o pinchazo bien localizada en la zona afectada.
En caso de sentirlo ⚠️ es importante cesar la actividad física que estemos realizando y acudir a un profesional 👩🏻‍⚕️

La primer semana será la más molesta, no desesperes ‼️Te esperamos en el consultorio ✨

___

21/03/2022

¿Cómo se trata una LESIÓN MUSCULAR en Kinesiologia? 👇🏻

1. Realización de drenaje linfático, para reducir la inflamación y el dolor.
2. Aplicación de arcilla roja sobre la zona. Esto sirve para drenar el exceso de líquido extravasado, acelerando así los procesos fisiológicos de recuperación y regeneración muscular.
3. Aplicación de kinesiotapping o vendaje neuromuscular. Reduce el hematoma y el dolor, ayudando significativamente a la recuperación funcional en poco tiempo.
4. Movilización pasiva suave. La realizas días después del desgarro y consiste en realizar pequeños y controlados ejercicios que impliquen las articulaciones relacionadas con la musculatura afectada.
5. Aplicación de calor, una vez la inflamación, rubor y dolor agudos han pasado. Así mejora la circulación local y, por lo tanto, se aceleran los procesos de curación.
6. Movilización activa, también cuando la inflamación y el dolor agudo han pasado. Esto orientará de forma correcta las fibras musculares, optimizando el proceso de cicatrización.
7. Vendaje compresivo, ejercicios que no impliquen un esfuerzo contráctil intenso y estiramientos suaves, cuando han pasado varios días de lesión y el musculo empieza a sanar.
8. Ejercicios activos más intensos, cuando la lesión ya se encuentra prácticamente curada.

18/03/2022

Las principales afectadas a la hora de hacer ejercicio son nuestras rodillas, y como tenemos que usarlas siempre, debemos cuidarlas.

En te damos consejos para que cuides a quienes son las encargadas de soportar tu cuerpo:

🏃 Calentamiento previo: Siempre recuerda calentar tu cuerpo y hacer los estiramientos para preparar tus articulaciones frente al ejercicio.

👟 Buenos zapatos: Elige tu calzado para correr. Cada ejercicio implica distintos movimientos para las piernas lo que repercute en las rodillas.

🏃 Lentamente: Si estás empezando a hacer ejercicio, aumenta de a poco tu exigencia.

⏱ Ejercicio frecuente: Cuida a tu cuerpo con días de descanso, pero mantén siempre una frecuencia. Mezcla ejercicios de fuerza y resistencia, por ejemplo: subir pesos o hacer repeticiones.

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30/04/2022

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