Buen Provecho Nutrition

01/04/2025

Actividad Cumbre del Mes de la Nutrición .pr 🫒

25/10/2024

Un reminder de que comas balanceado y saludable, tu cuerpo de lo agradecerá 🫒🫒🫒

Por aquí te comparto mi almuerzo balanceado🫶

Déjame en lo comments qué te gusta almorzar, ¿Cuál es tu almuerzo ideal balanceado? ↓↓↓

07/07/2024

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22/04/2024

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23/03/2024

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22/03/2024

¿Deseas simplificar tu proceso de preparación de comidas y ahorrar tiempo durante la semana?✨

Échale un vistazo a estos consejitos: ✨

🫒Planifica tus comidas:
Decide qué comidas quieres preparar para la semana y haz una lista de ingredientes.✨

🫒Escoge recetas simples:
Opta por recetas que sean fáciles de preparar en lotes grandes y que se mantengan bien durante varios días en el refrigerador o congelador.✨

🫒Organiza tu tiempo:
Elige un día de la semana para hacer tus preparaciones. Puede ser útil dividir el proceso en varias sesiones más cortas, como preparar proteínas un día y vegetales otro.✨

🫒Utiliza recipientes adecuados:
Invierte en recipientes herméticos y prácticos para almacenar tus comidas. Asegúrate de que sean aptos para microondas y congelador.✨

🫒Cocina en lotes grandes:
Prepara grandes cantidades de alimentos básicos como arroz, quinoa, pollo o carne molida para tener a mano durante la semana.✨

🫒Varía tus ingredientes:
Mantén tus comidas interesantes y equilibradas cambiando los ingredientes principales y los acompañamientos.✨

🫒Etiqueta y fecha:
Etiqueta tus recipientes con el contenido y la fecha de preparación para mantener un seguimiento de la frescura y evitar desperdiciar alimentos.✨

🫒Congela porciones individuales:
Si no vas a consumir todas las porciones durante la semana, congela las porciones individuales para una comida rápida en el futuro.✨

Sigue a para más consejos de nutrición 💯🚀

16/03/2024

Actividad Cumbre del Mes de la Nutrición Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico 🫒

16/03/2024

¡Orgullosos de nuestra colega! Sachelly Julián Serrano

Con una planificación adecuada junto al nutricionista, el paciente puede alcanzar una ingesta óptima de calorías y proteínas según sus necesidades...

16/03/2024

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08/03/2024

✨Feliz día de la Mujer! Especialmente a todas esas mujeres fuertes y emprendedoras que continúan dando lo mejor siempre para cumplir sus metas y sueños.

El camino del emprendimiento no es fácil, pero tampoco es imposible…

Hoy me siento sumamente orgullosa de todas ustedes y agradecida por tener un sistema de apoyo tan bonito como el que tengo.

Mujer que me lees… sigue brillando y alcanza lo inalcanzable… Que los comentarios negativos sean tu motor para continuar logrando lo que dijiste que lograrás. ✨

🫒Mensaje de la Presi

-Lcda. Catherine Pimentel 🫶

04/03/2024

Nutrición en pacientes con Hidradenitis Supurativa ✨✨✨ Revista Medicina y Salud Pública

16/01/2024

💡¡Idea de Desayuno Sencillo y Rápido! Solo 5 ingredientes:

•Huevo Hervido (con una pizca de sal y pimienta)
•Galletas Integrales
•Fresas Fresas
•Guineo Fresco
•China Mandarina Fresca

OJO: si padeces de presión alta no abuses de la sal. Puedes utilizar un sazonador bajo sodio “low sodium”. Si padeces de gastritis o alguna condición gástrica recuerda que la pimienta y la china mandarina (cítrico) son irritantes. Puedes sustituir la china por manzana, pera o berries. También recuerda que estas porciones no son necesariamente las adecuadas para ti.

🫒Consulta con tu nutricionista licenciada para hablar sobre las cantidades adecuadas para ti.

Disclaimer: Esta publicación no pretende curar ninguna condición médica. Consulta con un nutricionista liceniado para una evaluación nitricional.

🫒Para citas puedes visitar www.buenprovechonutrition.com (link en bio).