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✨En nutrición, el verdadero abordaje va más allá de qué, cuánto o cuándo comer. También implica preguntarnos para qué, d...
11/08/2025

✨En nutrición, el verdadero abordaje va más allá de qué, cuánto o cuándo comer.

También implica preguntarnos para qué, desde dónde y cuál es la historia que nos acompaña al momento de comer.

La salud integral es entender que nutrir no es solo dar alimento, sino sostener, escuchar, acompañar y ser parte de la vida del otro.

Somos humanos acompañando humanos en la ardua tarea de nutrir y ser nutridos, creamos vínculos que transforman.

✨✨✨💖 Nutrir y ser nutrida por la vida de los demás es mi porqué vital. 💖✨✨✨

Para mí, no hay nada más valioso que ver a mis consultantes volver a disfrutar de la comida, recuperar la libertad de elegir lo que les hace bien y reencontrarse con el placer de comer sin miedo.

💌 Cuando recibo un mensaje de agradecimiento y siento que la terapia nutricional ayudó a cambiar la vida de alguien, mi corazón se llena.

Hoy celebro nuestra profesión, la pasión de seguir aprendiendo y el compromiso de cada colega que deja huella desde lo humano.

✨ Feliz Día del Nutricionista. Sigamos transformando vidas… una historia, un plato y un alma a la vez.

Joa

🌱 🦋La recuperación de un trastorno alimentario no es un interruptor que se activa. Es un proceso. Un camino con avances,...
15/07/2025

🌱 🦋La recuperación de un trastorno alimentario no es un interruptor que se activa. Es un proceso. Un camino con avances, retrocesos, dudas, coraje y muchas pequeñas decisiones.

Estas 10 fases no son una escalera perfecta, sino un mapa posible. Es común moverse entre ellas, volver atrás, detenerse en una más que en otra.

💭 ¿Te reconocés en alguna?

Cada fase merece respeto y compañía. No estás sola. No estás rota. No estás tarde.

💖 Acompañar estos procesos es parte de mi trabajo. Si querés empezar o seguir caminando, podés escribirme.

📌 Guardalo si lo necesitás. Compartilo si sentís que puede ayudar a alguien.

📖 8 Keys to Recovery from an Eating Disorder (8 claves para recuperarse de un trastorno alimentario)
Autores: Carolyn Costin y Gwen Schubert Grabb

Soltá la restricción y abrazá la vida.Liberarte de las dietas y los límites te permite disfrutar de la comida y vivir pl...
10/03/2025

Soltá la restricción y abrazá la vida.

Liberarte de las dietas y los límites te permite disfrutar de la comida y vivir plenamente.

La verdadera libertad está en escuchar a tu cuerpo y liberarte de miedos y culpas.

Cuánto duele dejar morir la esperanza, pero  a veces, lo primero que tiene que morir....
25/02/2025

Cuánto duele dejar morir la esperanza, pero a veces, lo primero que tiene que morir....

Gustar de nuestro cuerpo no es requisito previo para respetarlo y tratarlo con amabilidad. 🫂💖
11/02/2025

Gustar de nuestro cuerpo no es requisito previo para respetarlo y tratarlo con amabilidad. 🫂💖

La flexibilidad es clave para una mente saludable. En la alimentación, es indispensable porque comemos en un contexto ca...
07/01/2025

La flexibilidad es clave para una mente saludable. En la alimentación, es indispensable porque comemos en un contexto cambiante al que debemos adaptarnos. La rigidez cuando no se adapta, se quiebra (nos quiebra).

Necesitamos aprender a flexibilizar nuestras elecciones y a nutrirnos desde la libertad.


Si el precio es tu salud mental, es muy caro.
04/12/2024

Si el precio es tu salud mental, es muy caro.

NO CONOZCO A NADIE QUE SE FELIZ CON UN TCA O UNA RELACIÓN ALTERADA CON LA COMIDA.🤷🏽‍♀️El trastorno de la conducta alimen...
19/09/2024

NO CONOZCO A NADIE QUE SE FELIZ CON UN TCA O UNA RELACIÓN ALTERADA CON LA COMIDA.🤷🏽‍♀️

El trastorno de la conducta alimentaria (TCA) o la conducta alimentaria alterada (CAA) suelen generar la ilusión de que alcanzar un cuerpo ideal o tener control absoluto sobre la alimentación traerá felicidad, reconocimiento o éxito.

Sin embargo, lo que realmente sucede es lo contrario: el hambre constante, el control rígido, la necesidad de compensar, y el ruido mental que todo esto provoca, en lugar de generar bienestar, aumentan la angustia, el malestar y la desconexión con el propio cuerpo y las emociones.

Te invito a cuestionar estas falsas promesas y a reconocer que la felicidad no se encuentra en la restricción o el control, sino en la libertad de vivir en sintonía con las necesidades reales del cuerpo y la mente.

Joa 💖 Tu nutri que te quiere sana.

NECESITAMOS LOS CARBOHIDRATOS, TODOS LOS DÍAS Y EN CADA COMIDA. 🥖🥔🍠🥞🍯🍙🌮🌽🍔😋 El que diga lo contrario no sabe de nutrición...
30/08/2024

NECESITAMOS LOS CARBOHIDRATOS, TODOS LOS DÍAS Y EN CADA COMIDA. 🥖🥔🍠🥞🍯🍙🌮🌽🍔😋

El que diga lo contrario no sabe de nutrición básica.

Siempre me sorprende cuando le digo a mis consultantes que los carbohidratos no solo son necesarios, sino que son vitales; algunos me miran con cara de alivio y otros con cara de terror.

Abogo por una ALIMENTACIÓN realista, disfrutable, sostenible y nutritiva.

¿Qué es la ortorexia?La ortorexia es una obsesión por la alimentación "saludable".Algunas características de este trasto...
09/07/2024

¿Qué es la ortorexia?

La ortorexia es una obsesión por la alimentación "saludable".

Algunas características de este trastorno alimentario son las siguientes:

🔸 Preocupación excesiva por la calidad y pureza de los alimentos.

🔸Evitar alimentos considerados "poco saludables" o "chatarra"

🔸Rigidez y restricciones alimentarias cada vez más severas.

🔸 Sentimientos de culpa, miedo o ansiedad al comer alimentos no considerados "saludables".

🔸 Aislamiento social para no tener que comer alimentos que no cumplen con sus estándares.

🔸 Mucho miedo a comer comida preparada por otros, por no saber qué componentes tiene.

🔸 Dedicar mucho tiempo y energía a planificar y preparar comidas "saludables".

🔸 Juicio negativo hacia los hábitos alimenticios de los demás.

🔸 Deficiencias nutricionales o/y desnutrición debido a las restricciones alimentarias.

🔸 Interferencia en la vida diaria y relaciones debido a las prácticas alimentarias.

🔸 Sentimiento de superioridad moral basado en la calidad de su alimentación.

🔸 Hay una preocupación excesiva y constante por la pureza y la calidad de los alimentos.

🔸 Cuando una persona dedica mucho tiempo, energía y dinero planificando su alimentación.

🔸 Una alimentación llena de reglas que tiene que cumplir meticulosamente.

🔸 La identidad y valor personal están basadas en el estilo de alimentación.

Muchas veces, en este trastorno no hay una gran preocupación por el tamaño del cuerpo como por "la salud".

Sin embargo, en otros trastornos alimentarios se puede identificar un componente ortoréxico.

Hazlo, Y si te da miedo, hazlo con miedo. Joa, tu Nutri que te quiere libre y sana. ✨🥑💖
25/06/2024

Hazlo, Y si te da miedo, hazlo con miedo.

Joa, tu Nutri que te quiere libre y sana. ✨🥑💖

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