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04/04/2023

😌YOGA A CIEGAS😌

La propuesta de la semana pasada fue prácticar con los ojos vendados. Quitar el sentido de la visión el cual está sobre estimulado y en cuál tanto nos apoyamos para guiarnos en el día a día y así poder explorarnos con mayor conciencia. La invitación era un viaje hacia el interior.

Luego de cada práctica, nos abrimos al diálogo contando las experiencias. La percepción del cuerpo cambió, hubieron quienes se sintieron más cómodos y presentes y otros descubrieron la hiperactividad mental que incomodó. El resto de los sentidos cobraron más vida, hubieron quienes conectaron con sus emociones y pasaron por muchísima en una misma clase. Afloraron lágrimas, risas y exhalaciones liberadoras.
Cada viaje fue diferente.

Vamos a estar haciendo está práctica una vez al mes, si sentís sumarte podés escribirme 🤎

Abrazo, Mile.

08/02/2023

💫 PRÁCTICAS SEMANALES 💫

La invitación es para ir hacia adentro.

A partir de temáticas que dan lugar a la indagación, al enfoque y al direccionamiento de la energía. Vamos desarrollando nuestra práctica, utilizando el cuerpo como campo de exploración y autoconocimiento y no nos olvidemos de ella, la respiración guía y maestra.

Si te resuena sumarte, escribime.
( Quedan pocos luagres👀)

27/12/2022

🌠Tamaso ma jyotirgamaya🌠
•Guíame desde la oscuridad, hacia la luz•

Llegué un tanto destartalada a Rishikesh, a los tres días fui a tomar clases con aquel maestro que no había podido coincidir en otro viaje. No esperaba recibir, aprender y expandir tanto!
"Take your time" suele decirnos, pues hice caso, me tomé mi tiempo y me fui entregando a lo que sentía y aquellos 5 días que iba a pasar en Rishikesh se transformaron en dos meses y medio de práctica diaria con él.
Surinder es luz, quién haya tenido la oportunidad de practicar con él, entenderá de lo que hablo (ojalá, de corazón, todos encuentren uno en su vida)

Las palabras no pueden codificar todo lo vivido, al fin y al cabo, creo tampoco se necesitan de ellas.

Simplemente, Gracias gracias gracias 🙏💛

PD: encima conocí muuucha gente hermosa en sus prácticas. Lindazo todo!

15/12/2022

💫BENDITA AUTOPRÁCTICA💫
Es importantísimo tomar clases con maestros que puedan guiarte y darte herramientas, pero llega un momento en que la autopráctica se convierte en un eslabón escencial.

Personalmente me llevó su tiempo consolidarla, a veces dura más y otras menos, a veces tiene muchos asanas, otras tiene más mantra y Pranayama, otras solo meditación, la voy adaptando como puedo en el momento y espacio en dónde esté.
Cuándo descubrí el poder nutritivo de lo que la práctica me enseñaba se convirtió en mi más momento sagrado 💛

Después de 12 años, aunque tenga mi autopráctica, no dejo de tomar clases. Creo ambas prácticas son necesarias y expansivas.

Me contas tu experiencia? Te leo 💛

08/12/2022

A lo largo de la historia este río es testigo de ofrendas, plegarias y baños de purificación.
Siendo sincera, todavía no logro conectar con su divinidad por ser el Ganges en si, pues para mí cada río es sagrado y vale más que el oro cualquiera sea su nombre o ubicación, por la abundancia incondicional que ofrece en su andar, por lo vital y escencial que es para la vida de cada ser. Merecen respeto y cuidado por igual.
Cualquier río purifica, limpia, sana si hay intención sembrada para aquello.
Cualquier río al verlo me recuerda cuan importante es entregarse a la vida, aceptar nuestro dharma y fluir con confianza más allá de los obstáculos.

PD: igualmente amo observar la devoción que este río genera y como eso transforma la energía entorno a él, haciéndola muuuy especial 💛

Gracias por tremendas fotos📸 y a por la compañía ✨

05/12/2022

😌 Valora tus esfuerzos 😌

El emoji con carita de paz no lo elegí al p**o eh?
Pues el esfuerzo (no sobre esfuerzo 😖) que se hace referencia, son las acciones.
Acciones conscientes y amorosas💛 aquellas que desempeñamos dentro y fuera del mat.

Está frase de mi maestro se fue impregnando con del correr de las prácticas. Me recuerda el valorar cada acción que entran en juego al armar y sostener. Incluso hasta el mismísimo hecho de subirme al mat cuando la mente busca excusas para no hacerlo. Estoy ahí, trascendí las excusas, y encima en cada asana doy lo mejor que puedo en ese momento! Respiro y pienso: Cómo no voy a apreciarlo y disfrutarlo? Cómo no ser feliz? 😌

A veces la mente insaciable y llena de expectativas quiere más. Empuja a un sobre esfuerzo que no hace más que tensionar, cuerpo y mente. En pocas palabras, sale el tiro por la culata y encima no podemos ver todo lo que SI.

Personalmente esta autoexigencia me pasa más fuera del mat 🤭 entonces es allí en la vida diaria que me repito estás frases que escucho en la práctica de asanas.
Suelto expectativas. Respiro en el esfuerzo. Valoro cada acción. Disfruto de todo lo logrado.

Lo comparto porque quizás te sirva en algún momento🫶🏽

19/11/2022

POSTURA SIMPLE Y GENEROSA 😌

Si te pasa algo o todo lo que mencioné en la segunda imagen, probá con hacer VIPARITA KARANI

Se la considera una postura restaurativa porque da un descanso profundo al cuerpo y a la mente, ayudando a revitalizar y a favorecer la capacidad natural del cuerpo para sanar 💛
- Busca una pared y recostate con las cola bien cerquita de la pared.
- Apoyá tus piernas, extendidas en lo posible, en la pared.
- Podés colocar bloque, bolster o almohadón debajo de tu 🍑
- Tus brazos pueden ir en 🌵 como en la foto, o podés colocar una mano en el pecho y otra en el abdomen para ser más conciente de tu respiración.
- Cerrá tus ojos y observá tu respiración al menos 5 minutos.

Si te digo generosa es por todo esto 👇
🌺 Mejora la circulación, por ende también es bueno para las várices.
🌺 Induce un estado de descanso y relajación.
🌺Disminuye la temperatura corporal con lo que es una postura ideal con la que terminar una práctica de yoga o para días calurosos
🌺Ayuda a descansar las piernas,
🌺Estira la cadena posterior de manera gentil
🌺Sirve para tratar el insomnio.
🌺Calmas la ansiedad y aumenta la concentración.

Personalmente es una de las posturas que más disfruto✨y podés hacerla en la cama apta para días de vagancia 🤭

Me cuentan si la prueban!

Hari Om 🙏.

13/11/2022

Vieron esas frases que dice tu guía de yoga y te queda grabado hasta el tono de voz?

Quería compartirles esta frase que es moneda corriente en las prácticas de mi maestro.
Personalmente, me ayuda mucho a construir con mayor consciencia todas las acciones que entran a la cancha a la hora del armado. Reconociendo los puntos de apoyo, el direccionamiento del prana, los músculos en juego y su tono adecuado, las sensaciones, y la intención simbólica que va más allá de las acciones físicas.

💨Recordá que una respiración suave puede guiarte a esa lentitud y todo un universo por explorar 💫 tanto fuera como dentro del mat.

Hari Om 🙏

PD: El título en inglés, no es porque ame ese idioma. Pero es así literal como lo tengo grabado. 😅

19/09/2022

🥁Cada vez que golpea el tambor, Shiva marca el fin y el inicio de una nueva etapa o ciclo. Shiva Nataraj, nos recuerda el cambio constante en todo. Sobre aceptar y abrazar los finales cómo eventos de gran potencial, pues es la muerte que genera lugar a lo nuevo 🥁

Allá por septiembre de 2019, nacía el espacio de Yoga dónde guíe prácticas durante tres años. Así todo chiquito y un tanto ruidoso se ganó mi corazón, pues estar allí se siente como un gran abrazo cálido. 💛
Hoy después de tres años, llega el fin de este ciclo.

Qué cómo estoy? Ufff movilizada al mil. Por momentos me invade la incertidumbre que da lugar a la inseguridad. Por otros, entre tantos hermosos recuerdos no me entra tanta gratitud y amor en el cuerpo.
Me quedo en esta última sensación y abrazo este final con mucho amor. Agradezco a todas las personas que fueron parte, a quienes me ayudaron con el armado, a todas las profes que dieron clases y por supuesto a cada persona que eligió practicar acá.

Sin ustedes nada sería como es!💫

Gracias
Gracias
Gracias
🙏

Mile🍃

29/06/2022

Salve galera! Mesmo vc more em Itacaré ou esteja viajando.

Deixo aqui o convite para de reconectar com seu corpo, para observar os movimentos da sua mente e sentir suas emoções num lugar mágico✨

🌊Aulas avulsas ou semanais
🌊Aulas particulares individuais ou em grupo

✉️Me escreve para mais informação

This is an invitation to reconnect with your body, to observe the movements of your mind and feel your emotions in a magical place✨

🌊Single or weekly classes
🌊Private one to one or groups.

✉️Send me a message to get more information.

Mile 💛

🎥 O vídeo foi na lindíssima
Oca da .verde
(O local das aulas 😍)

01/05/2022

Dia 5

Cuando una de nuestras bases de las cuales solemos estar acostumbrados desaparece, puede que al principio sintamos desequilibrio pero con el observar consciente uno puede reconocer cuáles son esos puentes que nos vuelven a nuestro centro y poder encontrar el balance incluso cuando las condiciones parezcan no ser las más favorables.
Consciencia en la base que resta, el foco, la respiración, los bandhas, etc. Pueden ayudarnos en la práctica de asanas, en la vida diaria sucede lo mismo. Se trata de reconocer que siempre tenemos el poder de encontrar el equilibrio y si de primera no sale, recordemos que cada respiración es una nueva oportunidad.

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