MINDFULNESS-Centro Kuak

16/10/2019

16/07/2019

💗 Cada persona es diferente y para cada una hay diferentes formas para encarar un tratamiento para bajar de peso.. 💗Este es un modelo de alimentación que va por ciclos, con periodos de ayuno y de comer.. ESTOS SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS: 💥Reduce los niveles de inflamación 💥Mejora el perfil lipidico
💥Efectos positivos sobre la plasticidad neuronal
💥Mejora la sensibilidad a la insulina y mejora el uso de glucosa como sustrato energético
💥Mejora la capacidad de autocontrol
💥Ayuda a perder masa grasa

Cada paciente tiene sus formas de adaptarse a cada uno de los tratamientos..

26/04/2019

💜Mindful eating: esto es lo que tienes que hacer si quieres adelgazar💜

😊 Comer conscientemente, comer atentos o Mindful Eating, es un novedoso enfoque que bebe en su esencia de las milenarias prácticas de consciencia plena orientales, dirigido a poner atención plena en lo que comemos, cómo nos lo comemos, qué emociones nos despierta esa comida, poniendo también esa atención plena en las emociones que dirigen nuestra conduca a la hora de comer.

CONSULTAS:
☎️ 358-4123153
Mica Ciuffolini MP 2751

25/04/2019

💜MEDITACION ABIERTA PARA TODOS💜

TODOS LOS JUEVES A LAS 20:30HS
Te esperamos en Centro Kuak
Pedro goyena 220 - 1er piso

🦋 La salud, el bienestar y los procesos mentales mejoran con la meditación y, con el tiempo, los beneficios aumentan de manera continua. Si la meditación funciona tan bien de manera aislada, imagina el poder que tiene en un grupo. Podría acelerar y expandir todo. Vamos a explorar sus posibilidades.

24/04/2019

💜 MINDFUL EATING 💜MINDFULNESS

👉Mejorar la salud intestinal en realidad puede ayudarte a sentirte menos estresado

Lo que puedes hacer

☑️Consumir alimentos que contengan bacterias beneficiosas. Estos alimentos suelen recibir el nombre de probióticos y se encuentran en alimentos cultivados o fermentados como el yogur no pasteurizado, el kéfir de agua o leche, la kombucha, el miso, el tempeh, el kimchi o el chucrut.
☑️Tambien podemos suministrar a los microbios la comida que les gusta. Estos alimentos se denominan prebióticos y especialmente son los alimentos ricos en fibra.
☑️Otro aspecto parece que es relajar nuestra hipervigilancia sobre la suciedad y los gérmenes. Un estudio sueco constató que los niños de las familias que lavaban los platos a mano tenían la mitad de la incidencia de asma y alergias que los niños en cuya familia se usaba lavaplatos.
☑️Realizar ejercicio y actividad física regular.

Consultas:
☎️ 3584123153
Lic, Ciuffolini Micaela MP2751
MENTORA MINDFULNESS

16/04/2019

💜Mindful Eating: el método para adelgazar sin hacer dieta💜

👉 Adelgazar sin hacer dieta....parece casi un tópico pero cada vez más expertos abogan por los buenos hábitos alimenticios y reniegan de dietas estrictas, causantes del temido efecto rebote y, en los casos más extremos, de riesgos para la salud. Es aquí donde entra en juego el Mindful Eating o Alimentación Consciente, un método para comer de forma más consciente y por tanto más saludable, lo que ayuda a controlar el peso y a sentirnos mejor.

En nuestras terapias abordamos el tratamiento nutricional desde MINDFULNESS y el manejo de nuestras emociones, para lograr un mayor bienestar fisico y mental..

Consultanos

☎️ 358-4123153
MINDFULNESS-Centro Kuak - Pedro goyena 220 1er piso
Lic. Ciuffolini Micaela - MP 2751
Lic. en nutrición - Mentora en MINDFULNESS e Inteligencia Emocional

11/04/2019

💜LAS EMOCIONES AFECTAN NUESTRA DIETA💜

Lo que comemos no solo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer.

☑️En muchas ocasiones las personas conocen muy bien la pedagogía de la alimentación, el problema es que no se adhieren a un plan dietético por muchos motivos: falta de motivación, objetivos poco realistas, creencias de autoeficacia negativas, exposición a estímulos interferentes y, sobretodo, un estado anímico bajo.

☑️La relación emociones-nutrición es clara, ya que en momentos de inestabilidad emocional somos más propensos a consumir alimentos grasos. Esto no es positivo para el control de peso y provoca un exceso de grasa en la dieta. Cuando usamos la dieta para calmar nuestro estado emocional, a esto se le llama alimentación emocional.

👉En nuestro centro planteamos una nueva alternativa como terapia para corregir los desordenes alimentarios, Buscamos el bienestar fisico-emocional, lo que genera un cambio mas que positivo en todos los aspectos de la vida.

LIC. CIUFFOLINI MICAELA - MP2751
Consultas: 358-4123153
MINDFULNESS-Centro Kuak

11/04/2019

💜MEDITACIÓN ABIERTA PARA TODOS💜

Somos energía y cuando meditamos en grupo, esa energía se multiplica. Las sensaciones son más intensas, los aprendizajes más fructíferos.

👉Todos los jueves 20:30 hs

PEDRO GOYENA 220 - 1er piso
CENTRO KUAK MINDFULNESS-Centro Kuak Centro Kuak
☎️ 358-5148557