Nutrimarinadufek

22/08/2025

16/06/2025

Hoy es un día dónde las redes, chats grupales y demás sitios se llenan de homenajes, fotos y palabras ...
Pero también es un día que puede doler.
Para quienes hemos perdido a nuestro papá,
Para quienes fueron papás y perdieron un hijo.
Para quienes desearon ser padres, y no pudieron.
Para quienes tienen un vínculo herido, ausente o imposible de nombrar.
A veces en estos días el silencio pesa. Porque parece que no hay lugar para hablar del dolor. Y sin embargo, el dolor también merece un espacio. No todas las historias con un padre son dulces. No todos los recuerdos son felices. Y a veces, incluso con amor la ausencia se vuelve insoportable...
Si este día duele, no estás sol@.
Tu forma de vivirlo es válida, aunque no se parezca a lo que otros esperan.
Podes atravesarlo a tu manera, con pausa, con distancia, con memoria... O con llanto.
Hay fechas que duelen más, cuando se transitan en silencio ...

Gracias por compartir estas palabras. Para entender que a veces, que no sea un feliz día, también es válido ✨

01/05/2025

Feliz día del trabajador ✨

Para los que cada día nos levantamos queriendo construir un mundo mejor 🕊️ para los que ponemos el cuerpo y el corazón a lo que amamos 🤍

Y en este día, solo pido seguir amando lo que hago, como desde el primer día.. No solo soy nutri, soy empleada y soy profe de catequesis. Y a cada una de mis versiones las amo y las abrazo 🫂💙 . Porque para estar acá, hubo un largo camino detrás y agradezco a cada persona que paso y que pasa por mí vida,, todos los días aprendo algo nuevo 💫

Disfruten y busquen ser felices 🥰

23/03/2025

Buen domingo ☺️🍀🌼
Paso por aquí a pedido de mis pacientes que pidieron esta receta 🤤😋 cargada de fibra porque es 100% integral

INGREDIENTES
🔹 2 bananas maduras y 1 pera (o 3 bananas maduras)
🔹2 huevos
🔹120 gr de azúcar mascabo
🔹100 ml aceite
🔹 1 cucharadita de esencia de vainilla o una pisca de canela
🔹1 cucharadita colmada de polvo de hornear
🔹300 gs harina integral

PROCEDIMIENTO
1) Mezclar bien los huevos con el azúcar, la esencia de vainilla o la canela, las frutas pisadas y el aceite. (Se puede hacer en una licuadora)

2) Aparte mezclar la harina integral y el polvo de hornear. Luego agregarselos a la preparación anterior, con movimientos envolventes para que se airee.

3) Enmantecar y enharinar una budinera y colocar la preparación dentro. (Yo uso el savarin siempre 🤭)

4) Cocinar en horno moderado por 20 minutos aproximadamente. Se hace súper rápido 😉

Ahora sí a disfrutar de esta receta con unos ricos mates 😎

02/06/2024

Y el domingo se presta para que cocinen 👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳
🍋🍋BUDIN INTEGRAL DE LIMON 🍋🍋

🔸3 huevos
🔸Una tacita chica de aceite (150 ml)
🔸1/2 taza azúcar
🔸Ralladura y jugo de 2 limones
🔸1 1/2 de harina integral
🔸1 cucharada de polvo de hornear

Vas a batir los huevos con el azúcar y aceite
Agregar el jugo, la ralladura, harina y mezclas
Esa preparación al horno en budinera o como yo que lo hago en el savarin (o flanera), 20 minutos y listo 🤭🤭

TREMENDO budín para este día 😌😋

Buen domingo ❣️