10/01/2020
TUS PIERNAS Y EL AVIÓN.
- ✈️ Si es un viaje de larga duración, procura elegir asientos en pasillos o con mayor espacio
-✈️ Utilizar medias de compresión (se colocan desde la mañana, sino las piernas se hinchan y es contraproducente)
- ✈️Para dormir, intente estirar las piernas
- ✈️Evitar ropa ajustada y calzado incómodo
- ✈️Beber abundante líquido, evitar el alcohol y la cafeína
- ✈️Levantarse y caminar cada 1-2 hs para activar el sistema venoso.
- ✈️Realizar ejercicios de dorsiflexión del pie para activar la bomba muscular de la pantorrilla.
- ✈️Si tiene factores de riesgo (cirugía mayor reciente, traumatismo reciente de miembros inferiores, historia de trombosis o problemas de circulación) consulte previamente a un Flebólogo para que lo oriente.