Lic. en Nutrición Anabel Ortolani

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Lic. en Nutrición Anabel Ortolani

Te propongo que le des un vistazo a para comprender y mejorar tu forma de comer, desterrando el mito de las dietas milagrosas

25/11/2025

Forma parte del

Hábitos que van más allá

Consultanos

10/07/2025

¿Sos del team “me agarra hambre a la noche”? 🌙

Spoiler: no está mal comer de noche.
Lo importante es qué y por qué comés.

En este carrusel te dejo ideas prácticas y sanas para esos momentos, más tips para evitar llegar con hambre a la noche.

📝 Guardalo si te pasa seguido
📩 Y escribime si querés un plan pensado para tu día real

07/07/2025

🥊 A veces, comer saludable no es lo difícil…
Lo difícil es todo lo que nos decimos mientras comemos.

Esa lucha interna, esa culpa, ese “esto no debería”...
¿Te suena?

💬 Si vivís peleando con la comida, no es fuerza de voluntad lo que te falta.
Es una estrategia distinta.

🔥 Guardalo si te sentís así.
Y si querés dejar de pelear con tu plato, escribime. Podemos cambiarlo 💚

02/07/2025

🧠 ¿Querés saber qué dicen quienes ya trabajaron con Ani?
Estas palabras no son inventadas. Son historias reales.
Gente que se sintió acompañada, escuchada y con resultados reales (físicos y emocionales).

💬 Cambios que no se logran solo contando calorías, sino conectando con lo que necesitás.

🔥 Si buscás una profesional que te entienda, te guíe y te acompañe en serio… leé esto.

📩 Escribile a Ani para empezar tu proceso.
📌 Guardá este post si querés volver a leerlo cuando te animes.

01/07/2025

✨ Comés sano… pero la culpa no se va.
Y eso también te frena.
⠀
No es solo lo que comés.
Es cómo te hablás mientras lo hacés.
Es esa vocecita interna que te castiga, incluso cuando hacés las cosas “bien”.
⠀
La alimentación no se mejora con más restricciones…
Se mejora con conciencia, dirección y un trabajo emocional real.
⠀
💬 Si esto te resonó, guardá este carrusel y escribime.
Podés salir de ese ciclo de culpa y ansiedad.
⠀
📩 Estoy acompañando a mujeres que quieren comer mejor y sentirse en paz con su cuerpo.

📍 Modalidad online desde cualquier lugar 🌎
⠀

25/06/2025

Tu cuerpo no es una máquina que solo responde a la ecuación “menos comida + más ejercicio”.
Es un sistema inteligente. Y si no ves resultados, tal vez no es falta de esfuerzo…
Es falta de nutrientes, energía y estrategia.

🥦 Comer menos puede estar frenando tu progreso.
🏋️‍♀️ Entrenar más sin plan puede estar desgastándote.
💬 Tu cuerpo te habla: cansancio extremo, estancamiento, lesiones, cambios de humor.

🔁 Es hora de escuchar y ajustar. No de exigirte más.

📩 Si te sentís identificada, escribime.
Te acompaño a entrenar con energía, no con culpa.

24/06/2025

✨ ¿Cuántas veces escuchaste frases como “las harinas son malas” o “tenés que dejar el pan para bajar de peso”?

Spoiler: son MITOS. Y están saboteando tu progreso.

Con esta sección quiero ayudarte a filtrar lo que ves en redes, eliminar la confusión y enseñarte a comer con ciencia, con sentido común y sin culpa.

💥 Esto no va de eliminar alimentos. Va de orden, organización y educación real.
💥 Acá te muestro qué es verdad y qué es puro humo.

📌 Guardalo para volver cuando te ataquen las dudas.

📣 Y si querés un plan que te enseñe a comer sin culpa, escribime PLAN por DM.

14/06/2025

💥 5 señales de que tu alimentación está saboteando tu entrenamiento

¿Te matás entrenando pero no ves resultados? Tal vez el problema no está en el gimnasio… sino en tu plato. 🍽️

Estas son señales claras de que algo en tu alimentación está jugando en contra:
1️⃣ Entrenás más de 4 veces por semana y no hay cambios visibles.
2️⃣ Terminás agotada después de entrenar, todos los días.
3️⃣ No podés progresar en cargas, repes o resistencia.
4️⃣ Te lesionás seguido o vivís con molestias.
5️⃣ Sentís que te falta energía todo el día.

👀 ¿Te sentís identificada con alguna?
👇 Comentá el número y si querés, escribime para evaluar tu alimentación. Trabajo online, estés donde estés.
📩

09/06/2025

📌 “No tenés que vivir cocinando… solo planear un poco mejor.”

¿Sentís que el tiempo te juega en contra?
La clave no es tener más horas… es organizarte mejor.
💡 Un menú pensado, compras inteligentes y 30 minutos de planificación pueden cambiar tu semana entera.
En consulta te enseño cómo comer bien sin que sea una carga más.

📲 ¿Querés organizarte mejor y no sabés por dónde empezar?
Escribime, trabajo online para que estés donde estés, puedas empezar.

04/06/2025

¿Sabías que también podés hidratarte comiendo?**

No todo es tomar agua: muchos alimentos frescos aportan un alto porcentaje de hidratación, minerales y fibra que tu cuerpo necesita —sobre todo si entrenás o estás expuesto al calor.

🍉 Sandía, 🍍ananá, 🍅tomate, 🥬lechuga, 🍐pera…
Todos estos alimentos tienen más de un 90% de agua en su composición.
¡Sumalos a tu alimentación diaria para sentirte más vital y evitar la fatiga!

👉 En consulta te enseño a organizar tu alimentación de forma realista, sin obsesiones y adaptada a tu ritmo de vida.

📲 Consultas online y presenciales desde Rosario, Argentina.
Escribime y damos el primer paso.

29/05/2025

📉 ¿Querés bajar grasa? Evitá estos errores comunes

Muchas personas entrenan duro pero no ven resultados… y la causa está en la alimentación.

En este carrusel te comparto los 3 errores que más veo en consulta cuando el objetivo es bajar grasa corporal ⬇️

⚠️ Comer muy poco
⚠️ Hacer solo cardio
⚠️ Improvisar las comidas

💬 Si alguno de estos puntos te suena familiar, quizás es momento de ordenar tu alimentación de forma inteligente, realista y con acompañamiento profesional.

📍Soy Ani Ortolani, nutricionista deportiva. Atiendo de forma online y presencial, estés donde estés.

👉 Escribime por mensaje privado y vemos cómo puedo ayudarte.

23/05/2025

Muchas veces no es falta de fuerza de voluntad…
Es que nadie te enseñó cómo organizarte, qué comer según tu entrenamiento o cómo evitar la culpa.
Por eso quiero leerte:
¿Qué te cuesta más a la hora de alimentarte bien?

Comentá A, B, C o D
¡Y si querés que trabajemos juntas en un plan real, escribime!

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