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Dra. Tais Bojanich

Casa
Argentina
Rosario
Dra. Tais Bojanich

Prevención, hábitos y acompañamiento para una vida mas saludable

12/03/2026

Cuando hablamos de grasas, no se trata solo de calorías.

Las grasas forman parte de nuestras células y su estructura química influye directamente en cómo funcionan. Algunas aportan flexibilidad a las membranas celulares, otras mayor estabilidad.

El punto clave está en que ciertas grasas son más sensibles a oxidarse cuando se exponen a calor, luz o estrés metabólico. Ese proceso puede favorecer inflamación y afectar el equilibrio del organismo.

Por eso no se trata simplemente de “grasas buenas o malas”, sino de entender cómo se consumen, cómo se procesan y en qué contexto forman parte de nuestra alimentación.

La bioquímica empieza en tu plato… y termina en tus células.

10/03/2026

A veces el cuerpo habla en voz baja.

Palpitaciones que aparecen de vez en cuando.
Dolores de cabeza frecuentes.
Contracturas que no se van.
Cansancio mental constante.

Muchas veces lo normalizamos y seguimos.

Pero esas pequeñas señales pueden ser la forma en que el cuerpo pide atención.

Escucharlas también es parte de la prevención.

05/03/2026

Si entrenás con constancia pero sentís que tu rendimiento podría ser mejor, muchas veces el problema no es la disciplina.

El cuerpo necesita más que entrenamiento:
necesita equilibrio metabólico para rendir y recuperarse bien.

Déficits de micronutrientes, mala recuperación, estrés oxidativo o desbalances hormonales pueden limitar tu progreso aunque entrenes correctamente.

La medicina ortomolecular busca justamente eso: entender tu metabolismo y ajustar lo que tu cuerpo realmente necesita.

Mejorar energía, recuperación y rendimiento no siempre es entrenar más.
A veces es optimizar lo que pasa dentro del cuerpo.

Si querés trabajar eso de forma personalizada, se aborda en consulta.

03/03/2026

Vivimos acelerados y lo llamamos normal.

Pero estar siempre en alerta no es productividad.
Es desgaste.

El cuerpo necesita momentos reales de pausa para reparar, regular hormonas y sostener energía en el tiempo.

Rendir mejor no es hacer más.
Es saber cuándo bajar revoluciones.

La regulación del estrés no es un lujo.
Es parte de tu estrategia de salud.

26/02/2026

Cada vez es más común ver personas jóvenes con presión al límite, glucosa apenas elevada o colesterol borderline.

Y muchas veces la respuesta es esperar… o medicar.

Pero no todo el mundo necesita llegar a eso.

Cuando todavía estamos en etapas iniciales, se puede intervenir con estrategia: ajustar hábitos, metabolismo, sueño, micronutrientes y estrés antes de que el problema se vuelva crónico.

No se trata de evitar medicación cuando es necesaria.
Se trata de no necesitarla por falta de prevención.

La mejor medicina es la que actúa antes.

19/02/2026

Podés entrenar, comer bastante bien y aun así sentirte agotado.

Muchas veces el problema no es cuánto dormís, sino cómo está descansando realmente tu cuerpo.

El sueño profundo es donde se regula el metabolismo, se equilibran las hormonas y se produce la recuperación real.

Si querés rendir mejor hoy y envejecer mejor mañana, el descanso no es negociable.

La pregunta no es cuántas horas dormís.
La pregunta es si realmente estás reparando.

12/02/2026

¿El corazón se puede romper?
Sí. Y no es solo una frase romántica.

El síndrome de Takotsubo aparece después de una emoción muy intensa: una pérdida, un susto fuerte, una discusión, incluso una alegría extrema.

Se siente como un infarto: dolor en el pecho, falta de aire, presión.
Por eso nunca hay que minimizar esos síntomas.

Las emociones no se quedan solo en la cabeza.
También impactan en el cuerpo.

Este 14 de febrero recordá que cuidar tu salud emocional también es cuidar tu corazón.

¿Sabías que algo así existía? Te leo.

10/02/2026

El tercer hábito que tu corazón va a agradecer de verdad: la consulta médica.
No existe una receta única para todos.
Cuántas horas ayunar, cómo romper el ayuno, qué ejercicio hacer y con qué intensidad depende de cada persona.
Por eso, para obtener buenos resultados y cuidar tu salud, es clave hacerlo acompañado por un profesional y en seguimiento constante.

05/02/2026

Hábito 2: ayuno intermitente

Dar pausas al sistema digestivo ayuda a bajar la inflamación de bajo grado.
Menos picos constantes, menos sobrecarga para el corazón.

04/02/2026

Inflamación crónica
No siempre duele, pero sí deja huella.

Se trata de un estado de inflamación de bajo grado que se mantiene en el tiempo y altera el funcionamiento normal del organismo.

El exceso sostenido de nutrientes favorece procesos como la glicación y la oxidación lipídica, que dañan vasos sanguíneos, mitocondrias y estructuras celulares clave.

A esto se suma el desgaste del sistema nervioso.
El estrés prolongado mantiene activos los ejes hormonales, eleva cortisol y adrenalina, debilita las defensas y perpetúa la inflamación.
La falta de sueño profundo impide los procesos normales de reparación y regulación inmunológica.

Cuando el cuerpo no logra apagarse, la inflamación se vuelve silenciosa, persistente y clínicamente relevante.

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