22/05/2025
☝🏽Alguna vez escuchaste sobre:
¿𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 y efectos 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀? ¿Efectos 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀? ¿𝗿𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? ¿𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 de meditación? ¿𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀?
Hoy te contamos un poquito 🙌🏽
📌Los 𝗼𝗿𝗶́𝗴𝗲𝗻𝗲𝘀 de la meditación se registran miles de años antes de Jesucristo. Siguiendo una perspectiva dicotómica Oriente-Occidente, en la historia oficial se atribuye a las ancestrales 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 los orígenes de la práctica en meditación.
Según las características culturales de la época y las diferentes sociedades, se desarrollaron varios caminos de 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 a través de la
meditación, los cuales tienen rasgos en común pero también objetivos distintos.
En estudios recientes se define la meditación como un proceso de 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 y un 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 o como una estrategia de 𝗮𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 basada en una focalización emocional que permite el desarrollo de la
conciencia del momento 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲, en lugar de la preocupación por el pasado o el futuro. 🧘🏼♀️
Conceptualmente se definen al menos tres grandes modalidades de meditación según su proceso: de 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 (focalizada en campo global o mindfulness y focalizada en un objeto o restrictiva), de 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, y de 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻.
