NutriSol

07/04/2026

Mini roscas de pascuas !! O rolls de crema pastelera
Por qué esta receta no la podes hacer solo en pascuas 🤭🤭🤭!!

INGREDIENTES:
Masa:
*500 gr de harina 0000
*80 gr de azúcar
*250 cc de leche descremada
*80 gr de manteca
*1 pizca de sal
*esencia de vainilla

Para la crema pastelera
-500 cc de leche
-4 yemas
-80 gr de azúcar
-60 gr de maicena o fécula de maíz

Para la masa tene en cuenta que es una masa pegajosa y que debe quedar así una vez que déjate reposar 30 min estiras en rectángulo y pintas con crema pastelera y enrollar, luego cortas de 3-4 cm el cilindro y colocas en cada molde y listo

29/03/2026

Una nueva experiencia, un nuevo desafío que lo logramos concretar.
Primera carrera de 10km y que manera de vivirla, no estaba al 100% para correr pero lo hicimos pusimos lo mejor gracias x llevarme al .cem un bello grupo en estas poquitas clases que fui me brindaron lo mejor🫶💪🏽.

Gracias y por el aguante por venir a acompañar y estar ❤️🫶🫶
te adoro siempre estás en todas 🫶💫

Gracias 💫

26/03/2026

Aprende a Crear tus hábitos de manera consciente
Tene en cuenta estos tips para crear un hábito 💪🏽💪🏽💪🏽

26/03/2026

15/03/2026

Les dejo esta receta súper fácil de hacer ideal para cuando a veces a La tarde tienes ganas de comer algo dulce en vez de meterle a las galletitas hacete este flan con huevo y leche proteínas que van a hacer que te llenes y que no levantes tu azúcar.

Flan en 2 minutos 😋😋😋😋

13/02/2026

Lasaña de. Berenjenas súper fácil rápido y rico 😋

Una buena forma de usar las berenjenas ahora que están en temporada y de comer un alimento que a muchos no les gusta 🤭

Comer más verduras es fácil solo que a veces se nos acaban las@ideas.

13/01/2026

‼️Nueva Guía Alimentaria: bases científicas de una alimentación saludable


La evidencia actual respalda un patrón alimentario basado en alimentos mínimamente procesados, donde la calidad nutricional y la densidad de nutrientes son prioritarias.

🥦 Vegetales y frutas
Principal fuente de fibra dietaria, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos (polifenoles, carotenoides). Su consumo regular se asocia con menor inflamación sistémica, mejor función inmunológica y protección frente a enfermedades crónicas.

🌾 Granos integrales
Aportan hidratos de carbono complejos, fibra y micronutrientes. Contribuyen al control glucémico, la saciedad y la salud cardiovascular.

🥑 Proteínas, lácteos y grasas saludables
Esenciales para el mantenimiento de la masa muscular, la función hormonal, la salud ósea y neurológica. Las grasas insaturadas muestran efectos beneficiosos sobre el perfil lipídico.

🚫 Alimentos ultraprocesados
Su consumo frecuente se asocia con mayor riesgo de obesidad, resistencia a la insulina e inflamación crónica. La recomendación es limitar su ingesta.

Conclusión:
Una alimentación basada en comida real favorece la biodisponibilidad de nutrientes, el equilibrio de la microbiota intestinal y la salud metabólica a largo plazo.

📌 Educación nutricional basada en evidencia, no en modas.

Prevención EducaciónNutricional

13/01/2026

Les dejo este videito que me quedó con esta súper recomendación de la .pianta.salta muchos me estuvieron preguntando de donde las verduras y la verdad que todo lo hidroponico lo consigo de acá acelga rúcula tomates cherrys berenjenas 🍆 tomates 🍅 redondos Albaca.

La@verdad es que la verduras tiene un sabor espectacular.
Vallan a seguirlos .pianta.salta

05/01/2026

Es hora de retomar los hábitos y arrancar el año con todo así que te dejo:

✨ Desayunos saludables, simples y llenos de energía ✨

Arrancar el día con una buena elección marca la diferencia 💪🥣
Te dejo 3 opciones prácticas y nutritivas para cuidar tu cuerpo y sentirte con más energía:

🥣 Avena con frutas y nueces
🥑🍳 Tostada con palta y huevo revuelto
🍓 Pudding de chía con frutilla

Opciones que aportan fibra, proteínas y grasas saludables, ideales para mantener la saciedad, mejorar el rendimiento y empezar el día con hábitos que suman 🌱

👉 Guardá esta publicación para inspirarte
👉 Contame: ¿cuál elegirías para empezar
Mañana lunes ??

OpcionesSaludables VidaSana

01/01/2026

Gracias 2025 por todo !!!💫💫💫

27/12/2025

Heladitos caseros 😋😋😋!!!!!!

Solo 3 ingredientes
1️⃣frutillas congeladas 🍓🍓🍓
2️⃣azucar o edulcorante (para los peques solo azúcar ) 1 cucharilla)
3️⃣1 pote de yogur natural o yo tenía este de frutillas (150gr)

Muy fácil muy rico ideal para hacer con los niños de paso comparten en vacaciones y se mantienen entretenidos 🤭☺️☺️

Espero que los hagan dicen por acá jaja 😂

07/11/2025

Acá les dejamos esta receta de tortilla de espinaca !!!!

El mini chef 🧑‍🍳 les deja el paso a paso así que@chicos presenten atención !!!

Ingredientes
*un atado de espinacas
* morron y cebolla cocidas
*1 zuquini
*2 huevos hervido
*1 huevo duro
* 2 cdas de queso crema
*queso cremoso