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Un concepto diferente en el Entrenamiento Integral, Salud y Deporte Actividad Física orientada a la salud y el deporte adaptado a tus necesidades.

Entrenamientos orientados a la mejora de la salud y calidad de vida. Trabajos complementarios a la actividad deportiva. Pre-habilitación, pos-kinesiología, recuperación de lesiones y re-inserción a la actividad, sea deportiva, laboral o tu vida diaria. Nunca es tarde para empezar, consultanos por clases personalizadas o grupos reducidos.

15/04/2022

No todo es fuerza!🏋️

En Club ActivoSport] le damos mucha importancia a los trabajos de flexibilidad y movilidad dentro de las planificaciones, generando un impacto positivo en la amplitud de movimiento.🤸

Un entrenamiento integral, simple y efectivo, mejora las cualidades de la persona y establecen las bases para que disfrute de otras actividades sean deportivas o recreativas.

Club ActivoSport] .ict

17/02/2022

Formalmente le damos la bienvenida a nuestros nuevos alumnos a nuestro querido , y un especial agradecimiento a los que mes a mes siguen eligiendo esta forma de entrenar simple, efectiva y sin etiquetas!

Horarios y cupos completos para este febrero 2022 en el .ict

Nuevamente gracias a todos.

Lic. Damián Latorre

04/02/2022

Con el comienzo de febrero retomamos el ritmo habitual del año.

Ante la vuelta a los entrenamientos, contemplamos el reforzar los patrones de movimiento para prevenir problemas a futuro relacionados a ejecuciones poco eficientes.

Se incluyen ejercicios de amplitud articular, movilidad y estabilización, sin perder de vista el dinamismo y la recreación 😃💪.

Como siempre, simple y efectivo, siempre con fundamento y sin etiquetas.

Le damos la bienvenida a los nuevos alumnos y las gracias a todos por elegir nuestra propuesta que se consolida año a año desde el 2015.

21/12/2021

En ClubActivo consideramos que el éxito de un programa de entrenamiento se da en gran parte logrando adherencia y consistencia durante proceso.

Si bien entrenamos con fundamento sobre el método/estrategia elegidos buscando acercarnos lo más posible a lo óptimo, tratamos de que los trabajos propuestos sean realistas, agradables y flexibles, pero no por eso menos efectivos.

Los planes rígidos van quedando en el pasado conforme avanza la ciencia del ejercicio.

Pero ojo! 🔍

👉"Flexible" no significa "aleatorio".

Esa flexibilidad en la propuesta permite aprender a disfrutar del proceso, motivando a esforzamos cada vez más mientras nos mantenemos dentro de una planificación.

Finalmente, todo esto conlleva a esa constancia, la cual asienta los progresos 👌.

16/11/2021

Dentro del trabajo programado siempre incluimos jornadas dónde buscamos realizar esfuerzos intensos de ajuste.

Estos estímulos, entre otras cosas, impactan de manera positiva en la salud, favorecen el desarrollo y consolidación de la fuerza de base, la coordinación intra e intermuscular, la vascularización del tejido y previenen la osteoporosis.

Con planificación y progresión mediante, se constituyen como una herramienta fundamental en el proceso de la mejora de la persona.

😊👍

04/11/2021

Lograda la estabilización articular necesaria, comenzamos a trabajar sobre la mejora de los niveles de fuerza incorporando ejercicios clásicos a sesiones de entrenamiento organizadas por patrones de movimiento.💪

Esto permite entrenar utilizando planificación dinámica (no aleatoria ☝️) con ejercicios diversos pero relacionados entre si, aportando variabilidad e idoneidad en la ejecución y ampliando las capacidades motoras del alumno.

En resumen: estabilizamos y nos ponemos fuertes moviéndonos más y de mejor manera! 🤓

Lo sencillo bien aplicado es doblemente efectivo! 😁

25/10/2021

En esta ocasión acompañamos una excelente iniciativa en nuestro gimnasio .multiespacio 🎉

El día 6 de noviembre a las 11hs se llevará adelante una capacitación en RCP (reanimación cardio pulmonar) y manejo de DEA (desfibrilador externo automático) dictada por profesionales de la salud.

No hace falta tener experiencia, saber que hacer en el momento indicado puede salvar vidas. 💪

Para más Información escribir un md al .multiespacio

😊👍

17/10/2021

En este día tan especial saludamos a todas las mamás en su día!

.multiespacio

😊👍

12/10/2021

Entrenamientos simples y bien ejecutados son doblemente efectivos!🎉

De los ejercicios clásicos de fuerza se desprenden infinidad de variantes, pero la progresión, la adaptación y la ejecución actuarán como filtros para fundamentar la elección de dichos trabajos.🤓

La periodización, la sobrecarga progresiva junto con el principio de individualidad completan los criterios de selección para diagramar las sesiones de entrenamiento 😊💪.

multiespacio

06/10/2021

Que no falten los ejercicios de tracción!

Indispensables a la hora de trabajar sobre la higiene postural gracias a la activación positiva de los romboides, trapecio y rotadores externos del hombro.

"Una espalda fuerte es una espalda sana"💪😀👌

multiespacio

12/09/2021

Cuando de lesiones se trata, no hay una receta o un manual de instrucciones, ya que todas las personas somos diferentes y reaccionamos de maneras diversas.🤕

Con los procesos de recuperación ocurre algo similar: nunca son lineales, por lo tanto podemos caer en pequeños retrocesos que provocan la pérdida del foco necesario y con ello la motivación para entrenar. 😟

Pero a no desesperar!😉

Existen muchas formas de abordar las lesiones y, con un poco de estudio y empatía, siempre vamos a encontrar la manera de salir adelante, solo es cuestión de encontrar la estrategia justa para cada individuo, ser constante y confiar en el proceso.

De eso se trata...

multiespacio

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