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¡Tu salud en tus manos! Ciencia, autoescucha y resultados. Hola, soy Valeria, tu enfermera.

Te doy el conocimiento científico y la práctica que necesitas para escucharte y tomar las tiendas de tu bienestar con cuidados prácticos.
¿Estás lista? ☺️

24/12/2025

¡FELIZ NAVIDAD! Noche buena y la mar en coche 😂
Acordate: si tomas alcohol, toma agua también y mantenete hidratadx.
Mañana te lo vas a agradecer

01/12/2025

Asesoría gratis para para que deje de cometer tanto crimen a la hora de grabar escenas de curaciones e inyectables principalmente.
Si se pueden hacer bien, ¡hagamoslas mejor!

18/11/2025

Sana sana, colita de rana
¡Aprendé a salir de la olla antes que sea tarde!

(Por problemas de edición se volvió a subir el vídeo)

11/11/2025

Nerviosa, harta, agotada, saturada, fatigada, desconectada, preocupada, disociada, colapsada, tensionada, malhumorada...
Cuando las tengas, fíjate qué te estresa.

04/11/2025

El bienestar se construye y se mantiene.
De chiquita/o aprendes habilidades que, cuando sos adultos, olvidas mantener frescas.
Ya nadie te obliga a prestar atención como en el colegio. Ahora depende de vos mismo/a mantener esas habilidades aprendidas.

¿para qué?
Para prevenir degeneración cognitiva y física principalmente, pero también para darle algo más de sentido a la vida que toca vivir entre otras cosas.

01/11/2025

Cuando no quería quedarme
en el colegio me
"empezaba a sentir mal"
(fingía)

Aprovechaba cuando me tomaban la presión porque siempre daba "baja": les daba 110/60 mm/hg
y lo asociaban a mi malestar.

Yo creía que la presión "normal"
era 120/80 mm/hg...
en la secretaría también.
Pero cada uno tiene su propia presión normal. Por eso es importante tomar varios días la presión y evaluar cuál es TU normal.

En el cole, como pensaban que tenía la presión baja y no mejoraba, llamaban a mi familia para retirarme 🤭
perdón je 😅

⚠️ Es importante conocer tu presión arterial típica para entender cuáles son tus parámetros.

⚠️ Si tenés +30 hacete la curva de presión en cualquier centro de atención primaria.

⚠️ Si tenés la presión mas baja que "la normal" es menos probable que reconozcan tu hipertensión.

11/09/2025

¿Tu cuerpo te está hablando después de comer?

Hola,

¿Cuántas veces comés y después sentís eructos, acidez o esa pesadez que no te deja mover?

No son “cosas normales”. Son mensajes de tu cuerpo.

La comida no se digiere bien cuando tu mente está a mil o cuando comés sin registrar lo que realmente necesitás. El cuerpo te avisa: “Todavía tengo trabajo pendiente acá adentro.”

La autoescucha empieza en lo simple:
✨ Pausar antes de comer y preguntarte: ¿Tengo hambre física o solo ansiedad?
✨ Elegir porciones que te dejen energía, no pesadez.
✨ Comer más lento, percibiendo sabores y texturas, sin pantallas, para darle a tu cuerpo tiempo de reconocer lo que recibe.

Escuchar estas señales no es debilidad, es autocuidado.

Porque el cuerpo siempre habla. La pregunta es: ¿lo estás escuchando?

Con cariño,
Vale 🌱

10/09/2025

El bienestar se alcanza cuando equilibramos nuestros hábitos y cuidados.

Hoy exploramos como "salir de la olla" antes que sea tarde para que las Enfermedades No Transmisibles no desequilibren nuestra salud.

¡Gracias por brindarle bienestar a sus empleados!

Agradecida de compartir 💖✨

18/08/2025

*No necesitas productos para empezar a cuidarte*

Hola,
El autocuidado no empieza con una compra: empieza con una decisión.

No necesitás suplementos caros, ropa deportiva ni apps pagas.
Tu cuerpo necesita descanso, comida real, movimiento consciente, silencio.

Usá lo que ya tenés: tu cocina, tu cuerpo, tu atención.

*La salud no se compra. Se practica.*

Valeria

18/08/2025

✨ *Paquete de bienestar:* Apto para todo adulto que quiera aprender a cuidarse y entender sobre su salud ¡Con cuidados personalizados! Decime qué haces y te diré qué cuidar ✨

🌿 *Paquete independiente:* Ideal para quienes tienen algún problema de salud que requiere cuidados específico o controles semanales 🌿

😌 *Paquete Interdependiente:* Pensado para quienes ayudan a un ser querido que necesita asistencia frecuente y organización de los cuidados😌

🧞‍♀️ *Plan Dependiente:* Visitas diarias para cubrir las necesidades prioritarias de tu ser querido. Atención prioritaria dentro de los horarios mencionados🧞‍♀️

18/08/2025

¿Qué desea tu niño interior hoy?

Hola,
Hoy es el Día del Niño en Argentina, pero yo quiero celebrar también a ese niño que llevás dentro.

Ese niño/a tiene deseos simples que nos acompañan toda la vida:

* Explorar sin miedo y sentir curiosidad por lo nuevo

* Reír sin culpa, incluso después de haber estado enojado un instante antes

* Recibir cuidado, atención y reconocimiento

Dejarlo crecer no significa quedarse en el pasado ni aburrirse de la adultez. *Significa escuchar esos deseos y darles espacio en tu vida hoy.*

*Cuando cuidás a tu niño interior, cuidás tu energía, tu creatividad y tu bienestar.*
¡Feliz día!

Valeria

17/08/2025

¿Qué desea tu niño interior hoy?

Hola,
Hoy es el Día del Niño en Argentina, pero yo quiero celebrar también a ese niño que llevás dentro.

Ese niño/a tiene deseos simples que nos acompañan toda la vida:

• Explorar sin miedo y sentir curiosidad por lo nuevo
• Reír sin culpa, incluso después de haber estado enojado un instante antes
• Recibir cuidado, atención y reconocimiento

Dejarlo crecer no significa quedarse en el pasado ni aburrirse de la adultez. Significa escuchar esos deseos y darles espacio en tu vida hoy.

Cuando cuidás a tu niño interior, cuidás tu energía, tu creatividad y tu bienestar.
¡Feliz día!

Valeria

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