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Baja de peso si mitos con un plan alimentario completo de todos los nutrientes necesarios tenemos todo para llegar a tener tu peso ideal

31/10/2017

Rica y saludable combinacion: 💪

11/05/2017

DALE ALEGRÍA ALEGRIA A TU CORAZÓN!!!!!!!
Las grasas poliinsaturadas pueden ayudar a disminuir el colesterol LDL (malo). El colesterol es una sustancia suave y cerosa que puede causar obstrucción o bloqueo de las arterias (vasos sanguíneos). Tener niveles bajos de colesterol LDL reduce el riesgo de cardiopatía.

Las grasas poliinsaturadas contienen grasas omega-3 y omega-6. Estos son ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para el crecimiento de las células y el funcionamiento del cerebro. Nuestros cuerpos no producen ácidos grasos esenciales, así que sólo se pueden obtener de los alimentos.

Los ácidos grasos omega-3 son buenos para el corazón en varios sentidos. Ayudan a:

Reducir los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre
Reducir el riesgo de latidos cardíacos irregulares (arritmia)
Retardar la acumulación de placa en las arterias
Bajar ligeramente la presión arterial
Los ácidos grasos omega-6 pueden ayudar a:

Controlar el azúcar en la sangre
Reducir el riesgo de diabetes
Bajar la presión arterial

11/05/2017

RECOMENDACIONES PARA UNA DIETA SIN GLUTEN!!!!
Contenido de gluten de los alimentos
-----LIBRES DE GLUTEN
Leche, carne, huevo, verduras, frutas, cereales: arroz y maíz
Legumbres: porotos, lentejas, garbanzo, soja.
Azucar , miel,
Aceites, cremas, manteca, margarina,
Bebidas: vino, sidra, champagne, gaseosas de primeras marcas, coñac, vermut.
Frutas secas: nueces, almendras, avellanas, castañas, maníes.
-----CON GLUTEN OCULTO
embutidos, fiambres, golosinas, helados comunes, caldos en cubito,sopas envasadas,polvo leudante, aderezos,salsas envasadas.
Pasta dental, medicamentos.
Conservas enlatadas, cremas de leche light, mermeladas y jaleas, jugos envasados, yogurt.
----CON GLUTEN
Cereales: granos de trigo, avena, cebada, Centeno, y sus derivados: harinas y almidones.
Salvado de trigo y avena, almidón de trigo.
Pastas, amasados de planificación y pastelería y prod de galleteria.
Infusiones y bebidas preparadas con malta, agua de cebada,cerveza,whisky, bebidas malteadas, licores hecho en base a mezcla de cereales.
Y productos manufacturados que en su composición contenga alguno de estos productos.

ES SUMAMENTE IMPORTANTE LA HIDRATACIÓN Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.

Continua tu vida normal, y controla esta etiqueta en los productos que compres

15/02/2017

El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes, pero también se ha descubierto recientemente que ayuda a acelerar el metabolismo, y con ello, a perder peso rápidamente. Investigadores de diversas universidades han realizado estudios con varios grupos de gente para determinar los beneficios de esta infusión. Uno de los resultados obtenidos fue que quienes comenzaron el hábito de tomar té verde bajaron de peso con mayor rapidez que los demás debido a que facilita la oxidación de la grasa y la termogénesis. La cantidad ideal son 5 tazas de té verde al día, con lo que se incrementa considerablemente la energía del cuerpo con apenas 90 calorías.

15/02/2017

LA NUTRICION es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la determinación de una dieta.

13/09/2016

20/05/2015

10 ALIMENTOS QUE DEBERÍAS COMER UNA VEZ A LA SEMANA

Existen muchos alimentos que contienen en si mismos muchos esenciales. Si llevas una vida agitada, te cuesta alimentarte bien, esta infografia puede guiarte a incorporar algunos base con buena carga de nutrientes.

Ver más sobre super alimentos aquí: http://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/los%20superalimentos.htm

14/04/2015

A la hora de afrontar una dieta para una vida más saludable, resulta un ’cliché’ acudir a los productos light. Pero, además de ser los más vendidos en el mundo, y los más caros también, ¿son realmente efectivos si el objetivo es bajar de peso?"Alcanzar el cuerpo ’ideal’ sólo es posible tomando conci…

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