Presente Espacio Holístico

02/05/2025

09/02/2023

22/02/2021

Cada día una nueva aventura,
nuevos desafíos,
nuevas posibilidades...

Sabemos lo importante que es encontrar un lugar y momento para conectarte con tu esencia, escucharte, y disfrutar de una actividad que te hace bien, que renueva tu energia. Cuerpo, mente, espíritu ✨💫

A partir de marzo, nuevos horarios para las prácticas de yoga presenciales.

Lunes 17:40hs y 19hs

Martes 17:30hs y 20hs

Miércoles 17:40hs y 19hs

Jueves 17:40hs y 20hs

Viernes 17:30hs y 19hs

Espacio cuidado y con todos los protocolos.

Si sentís estar, te espero!

Escribime para reservar tu lugar, cupos limitados.

Bet

Instructora de Ashtanga yoga terapéutico
Profesora de Purna Yoga (yoga integral)
Reikista
Guardiana de la tierra (9 ritos Munay Ki)
Docente
Neuropsicoeducadora

10/02/2021

La postura del perro boca abajo o Adho Mukha shvanasana es un gran clásico del yoga. La postura completa representa un vínculo entre muchas asanas. Se llama así porque recuerda a un perro que se estira, insistiendo en las patas delanteras.
La usamos como enlace en varias vinyasas, la sostenemos y jugamos con variaciones para fortalecer y también elongar la musculatura de todo nuestro "detrás" ...¿Querés más detalles...?

Es una postura invertida, y como tal promueve el flujo sanguíneo hacia la cabeza.
Fortalece tobillos, articulaciones de muñecas, cintura escapular, pelviana la columna vertebral.
Alivia dolor en talones
Alivia la fatiga. Es vigorizante.
Fortalece cuádriceps y toda la musculatura de brazos.
Alarga y da flexibilidad a la parte posterior de las piernas, a talones y empeines, hombros, manos y tendones.
Tonifica e irriga los nervios de la columna.
Relaja y alivia el dolor de espalda.
Reduce el dolor de cabeza y el insomnio.

Hay muchas formas de acceder a esta postura e incorporar ajustes, variaciones o el uso de elementos de ayuda para encontrar la variante que funcione mejor a cada cuerpo (usando kuruntas... Tacos de madera o goma, banquito, cinturón de yoga para acomodar brazos, hombros y/o cadera, silla para una versión más suave...)

Con respeto y amabilidad hacia nuestro cuerpo, todos podemos descubrir y explorar sus posibilidades y aprovechar los beneficios de esta asana.

En la foto 3, variación con uso de silla. Puede enlazarse en vinyasa hacia Guerrero III, probar torsiones desde más suaves a más intensas, hacer muchas variaciones de piernas para abrir caderas, fortalecer cuádriceps... Etc, etc, etc.

Anímate a jugar!

¿Probaste alguna vez Adho Mukha shvanasana? ¿Cómo la sentís? ¿Cómo te gusta armarla? ¿Incorporas variaciones?

Te leo...

Abrazo desde el ❤️ y.... nos vemos en el mat 😊🥰

Bet

06/01/2021

Cuidados naturales

Desde noviembre quienes frecuentan nuestro espacio ya lo saben... ahora lo compartimos por aquí!!
Podes conseguir productos para tu rutina de higiene y cuidado personal de origen vegetal, super amorosos ...en nuestro espacio!

Para todos aquellos que estamos en el cambio, buscando incorporar hábitos más amigables con el planeta en todos los ámbitos de nuestra vida, es que incorporamos los productos de ...es un proyecto propio, muy sentido, que surgió de una pasión de toda la vida y muuuchas investigación prueba y perfeccionamiento de cada una de las fórmulas...

Sin residuos plásticos
Todos los activos de origen natural, orgánico y productores locales.



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20/12/2020

Mañana!!

Repetimos la feria de emprendedoras el domingo 2Ode diciembre, de 17 a 20 hs

Mas cosas para descubrir y disfrutar, nuevos emprendimientos para conocer. Venite a disfrutar, te esperamos!!

Atendemos con protocolo, para seguir cuidandonos entre todos 😍

17/12/2020

YOGA PRESENCIAL

Se acercan las últimas semanas del año, y te ofrecemos un cronograma de horarios para que puedas seguir con tu práctica en estas fechas tan especiales.

Reservá tu lugar con antelación.

Nos vemos en el mat🧘‍♀️🧘‍♂️📿💗🔥💜

Bet

17/12/2020

Alguito de lo que vas a encontrar en las ferias

Acordate, el sábado las encontrás en Muñiz, Libertad esquina Egipto, y el domingo en nuestro espacio.





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...Y más!

Te vas a sorprender

Al final de la feria del domingo entregamos el premio del sorteo hecho por la radio, y transmitimos en vivo el sorteo con premio especial para quienes compraron a estas emprendedoras que tanto nos inspiran. 💜♥️💗

15/12/2020

Desde donde estés puedes continuar con tu práctica

Continuamos y ampliamos horarios de la práctica 20' diarios.

Puedes arrancar cuando quieras! Las prácticas están pensadas y sentidas para adaptarse a todos los niveles y todos los cuerpos.
Te vamos orientando día por día compartiendo herramientas para desarrollar mayores niveles de concentración, consciencia corporal, fuerza, elasticidad, y autoconocimiento.
A partir de la auto observación amorosa y respetuosa de nuestro ser (físico, mental y emocional - energético), sus procesos y tiempos, iremos enlazando vinyasas y pranayamas, con paciencia y constancia hacia un mayor equilibrio, armonía y calidad de vida.

Para más informes envianos un mensajito directo.

Si sentís estar, te espero.

Bet