HolosVie

15/04/2025

Hola. Hoy te comparto una receta saludable para esta Semana Santa.

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🐟Tortitas de atún crujientes 🤤🤤
Ingredientes 🥗🍅🧅
1. Cilantro picado finamente, cebolla morada en cubitos, zanahoria rallada, 2 latas de atún en agua, 1 huevo, sal, ajo en polvo y pimienta.
Puedes agregarte papa cocida la motad de una revólver junto a la mezcla y va a 8-10 minutos usted calcule en su air fryer a 400*
Para el aderezo: mezclar yogurt griego sin azúcar con chipotle adobado, sal y ajo en polvo.

13/04/2025

¡Hola! Para esta semana de descanso y reflexión, les comparto un devocional que puede servir de guía para repasar la última semana de la vida de Jesús.

Este devocional de 8 días te guiará a través de la Semana Santa, reflexionando sobre los acontecimientos clave que llevaron a la crucifixión y resurrección de Jesús. Cada día está basado en los relatos bíblicos y nos desafía a vivir con mayor fe y compromiso. Pablo Deiros revela al detalle...

08/04/2025

Durante el tiempo libre de esta próxima Semana Santa, puedes aprovechar y realizar estiramientos a diario. Te dejo una rutina básica

06/04/2025

Hoy les comparto una receta diferente para preparar pescado. Acompáñala con ensalada verde y tendrás un platillo completo. https://fb.watch/yOfs8y03Vb/

05/04/2025

En esta Semana Santa recuerda cuidar tu piel. Acá algunas recomendaciones

05/04/2025

Antes y durante la Semana Santa, muchas personas realizan distintos tipos de ayuno. Acá les dejo algunas consideraciones para interiorizar.

El ayuno cristiano no es una obligación, sino una práctica espiritual para enfocarse en Dios, profundizar la relación con Él y obtener una nueva perspectiva sin castigar el cuerpo.

02/04/2025

La sardina es un alimento común en Semana Santa, te cuento sus beneficios. ¡Disfrútalas dentro de tu plato completo: acompáñalas de vegetales, ensalada, arroz y frijoles!

02/04/2025

Se acerca Semana Santa, tiempo de reflexión, pero también de días libres soleados, familias reunidas, paseos y... comida tradicional, así que queremos compartir información durante estos días para disfrutar y a la vez, cuidar los logros que hemos alcanzado y lo más importante, recordar la razón de ser de este tiempo.

Cuéntanos cuáles temas te gustaría conocer.

Imagen ilustrativa diseñada por Dereck Elías Montoya Cascante

19/02/2025

Te ayudamos con tu programa de ejercicios para todos los niveles, según tus gustos y necesidades. Llámanos

17/02/2025

En una dieta equilibrada no es necesario suprimir el pan, solamente debe consumirse la porción correspondiente de la versión más saludable

15/02/2025

🍔 No te estreses: una hamburguesa no te hará engordar y una ensalada no te hará adelgazar 🥗

Muchas personas se obsesionan con la idea de que un solo alimento puede arruinar o mejorar su físico, pero la realidad es otra:

🔹 1️⃣ El balance calórico es lo que importa ⚖️
Subes o bajas de peso dependiendo de tu ingesta calórica total a lo largo del tiempo, no por un solo alimento.

🔹 2️⃣ No todo lo "fit" es realmente saludable 🥑
Hay ensaladas con más calorías que una hamburguesa, y alimentos "fitness" llenos de azúcar y procesados.

🔹 3️⃣ Comer algo "no saludable" no destruye tu progreso 🚀
Si el 80-90% de tu alimentación es buena, disfrutar algo fuera de lo común de vez en cuando no hará la diferencia.

🔹 4️⃣ La clave está en la consistencia 🔄
Lo que haces a lo largo de la semana es lo que cuenta. Si mantienes un buen hábito la mayor parte del tiempo, estarás bien.

📌 Conclusión:
No te tortures por comer algo "prohibido". Lo importante es la consistencia, no la perfección. 💪🔥

Disfruta tu proceso y la vida! Es una bendición poder saborear.

04/08/2022

Un profundo agradecimientos a nuestros usuarios que se apersonaron a la Feria de Emprendedurismo y aprovecharon la promo de nuestros servicios, los esperamos para que disfruten nuestros paquetes a precio de Feria.