Psicóloga Yanina Ybarra

Psicóloga Yanina Ybarra Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psicóloga Yanina Ybarra, Servicio de salud mental, San Salvador de Jujuy.

M.P. 924
🎯 Terapia Cognitiva Conductual - Psicoeducación
⚖️ Equilibrio vida laboral y familiar
🌳 Psicología con valores cristianos
✨ Te acompaño a lograr propósito y satisfacción en la vida cotidiana.

12/02/2026

Falsa empatía: cuando validar se vuelve peligroso

¿Estás validando o evitás el conflicto por miedo?

La empatía se está vaciando de verdad. Nos están enseñando que acompañar es decir que sí a todo, pero eso no es amor. El amor también incomoda, también llama al cambio.

Como psicóloga, acompaño procesos de mujeres que están aprendiendo a decir la verdad sin dejar de ser empáticas. A validar sin caer en la complacencia.

¿Alguna vez sentiste que te estaban validando solo para que te calles? Contame. 👇




18/12/2025
El duelo no es propiedad de la muerte. También se esconde en los cambios que parecen “normales”, que son crisis vitales,...
14/12/2025

El duelo no es propiedad de la muerte. También se esconde en los cambios que parecen “normales”, que son crisis vitales, pero te desordenan por dentro, afectando tu salud emocional.

El duelo es un proceso natural de adaptación emocional y psicológica frente a una pérdida significativa. Mudarte. Cambiar de trabajo. Un proyecto fallido. Dejar una amistad o una relación importante. Soltar una rutina que te sostiene. Cambios en tu cuerpo, en tu fe, en tus sueños. Todos estos momentos TAMBIÉN son duelos a elaborar.

04/12/2025

No me perdono haber fallado a mis metas propuestas este año. ¿Es normal?

¿Cual seria la manera más saludable de afrontar las metas para el año que viene?

¿Cómo trabajamos la depresión desde la Terapia Cognitivo-Conductual?La depresión puede hacerte creer que nada va a cambi...
21/11/2025

¿Cómo trabajamos la depresión desde la Terapia Cognitivo-Conductual?

La depresión puede hacerte creer que nada va a cambiar. Pero en TCC trabajamos justamente para desafiar ese pensamiento.

No nos quedamos en la teoría: bajamos a lo cotidiano.
Tus pensamientos, tus rutinas, tus emociones, tus relaciones, tu historia.

Desde ahí empezamos a reconstruir: con herramientas concretas y con dirección clara.

No estás sola. Puedes empezar de nuevo. Y podemos hacerlo juntas.

📩 ¿Quieres saber más sobre el proceso terapéutico? Escribime por privado.




14/11/2025

Hay una tristeza que no se nota, pero se siente.

Una depresión que se disfraza de productividad, de responsabilidad, de rutina. Pero que por dentro te desconecta de todo lo que sos.
Esta historia es real. Y es la historia de muchas mujeres que viven así, en silencio.

La depresión no siempre duele por lo emocional. Lo más profundo y destructor es el despropósito. El sentir que todo lo que haces ya no vale nada, que nada tiene dirección ni sentido.

No es solo la tristeza o el dolor. Es la desconexión total con lo que sos. Es sentir que tu vida perdió su valor, y que por ende, vos también.

Ese es uno de los efectos más silenciosos y peligrosos de la depresión: apagar el alma, cortar el propósito, borrar el deseo de vivir.

No te acostumbres a vivir apagada. Empezá hoy ese paso hacia la Vida. Buscar ayuda también es un acto de fe. Y en ese camino, Dios quiere encontrarse con vos.

¿Te sientes identificada?

Contame en los comentarios o escribime por privado. Estoy para acompañarte.


Tolerancia al malestar y frustración🌊 Sentir malestar no siempre es negativo. Desde la Terapia Cognitiva Conductual, se ...
06/11/2025

Tolerancia al malestar y frustración

🌊 Sentir malestar no siempre es negativo. Desde la Terapia Cognitiva Conductual, se entiende como una oportunidad de crecimiento emocional. Aprender a tolerar el malestar sin escapar ni rendirse es una habilidad fundamental para sostener procesos importantes.

💼 En contextos laborales y de emprendimiento, donde hay presión, cambios constantes e incertidumbre, desarrollar esta habilidad ayuda a no confundir cansancio con incapacidad ni frustración con fracaso.

💬 Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, se trabaja resignificando creencias (“si me frustro, no sirvo”) y entrenando un diálogo interno más realista y funcional que te ayude a regularte mejor.

🕊 Porque tolerar no es resignarse, es seguir comprometida con lo que te importa, aún cuando duela un poco.
Ese también es un acto de fortaleza e inteligencia emocional.





¿Sos de empezar un nuevo proyecto con entusiasmo y después lo abandonas sintiéndote culpable? No es pereza. No es falta ...
23/10/2025

¿Sos de empezar un nuevo proyecto con entusiasmo y después lo abandonas sintiéndote culpable? No es pereza. No es falta de compromiso. Es mucho más complejo que eso.

Detrás de cada abandono hay una combinación de:

🧠 Creencias limitantes
🔥 Exigencias internas
🌪️ Contextos laborales y sociales exigentes
💥 Se activa un patrón: piensa que no puede, se frustra, abandona, y refuerza la idea de que “nunca logra nada”.
💡 ¿Qué puedes hacer si esto te pasa?
Sostener acciones pequeñas, no grandes cambios

Tolerar el malestar sin rendirte

Redefinir tu idea de éxito a una mas realista y funcional

Volver a tu propósito cuando falte motivación

Hacer pausas sin sentir culpa

💬 ¿Te sientes reflejada? Es posible transformar este patrón. Podemos trabajarlo.
📲 Escribime si necesitas acompañamiento profesional.

16/10/2025

¿Tenés ansiedad de desempeño? Esto es lo que tenés que saber.

La ansiedad de desempeño es un tipo de ansiedad anticipatoria que aparece cuando sentís que tu rendimiento está siendo observado o evaluado, especialmente en contextos laborales.
Suele manifestarse con miedo a equivocarte, a no cumplir con tus propios estándares, temor a la crítica o al juicio, y una sensación constante de que no estás a la altura.

🔍 ¿Cuándo es funcional?
✅ Cuando te impulsa a prepararte mejor, a superarte y a detectar oportunidades de mejora sin paralizarte. Esa adrenalina previa puede ser productiva.
⚠️ ¿Cuándo es peligrosa?
🚫 Cuando te frena, te lleva a evitar responsabilidades importantes, afecta tu salud mental (insomnio, agotamiento, síntomas físicos) o te deja atrapada en un ciclo de autoexigencia y autocrítica.
Si trabajás en un entorno competitivo o con mucha exposición, y vivís en modo "alto rendimiento", es probable que experimentes este tipo de ansiedad sin darte cuenta.

👉 ¿Tu ansiedad te está ayudando a crecer... o está afectando tu bienestar?

📝Guarda este video para volver a verlo cuando lo necesites. 📩 Si quieres trabajar este tema en terapia, puedes escribirme por mensaje privado.





¿Qué es salud mental, más allá del diagnóstico?Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental.Y aunque muchas veces la asociam...
10/10/2025

¿Qué es salud mental, más allá del diagnóstico?

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental.
Y aunque muchas veces la asociamos solo con trastornos o crisis, la salud mental también se manifiesta en cosas simples y cotidianas.

🌿 Dormir sin culpa.
🌿 Decir que no sin tanto miedo.
🌿 Validar lo que sentís.
🌿 Pedir ayuda antes de tocar fondo.

Cuidar tu mente es cuidar tu alma.
Es volver a tu centro. Es hacer espacio para lo que importa.

En un mundo que te empuja a seguir, recordá que también está bien pausar, soltar, descansar… y sanar.

¿Cuál de estas frases te resonó más hoy?
Comentala o compartila con alguien que lo necesite.





¿Esto que vives es un verdadero vínculo o solo consumo egoísta?Puedes ver sus historias, saber qué hizo el fin de semana...
25/09/2025

¿Esto que vives es un verdadero vínculo o solo consumo egoísta?

Puedes ver sus historias, saber qué hizo el fin de semana, comentar en sus posteos, enviarle corazones en los lives… y aún así estar profundamente desconectada.

Consumir la vida del otro no es lo mismo que compartirla.
Las redes sociales nos han dado la ilusión de cercanía, pero muchas veces solo han intensificado el aislamiento emocional.

Nos sentimos acompañadas, pero no escuchadas.
Informadas, pero no contenidas.
Inspiradas, pero no vinculadas.

🌱 Los vínculos reales tienen otra esencia. Otra profundidad. Otro propósito.

✨ Se construyen en el tiempo compartido.
✨ Se sostienen en el ida y vuelta.
✨ Incluyen desacuerdos, reconciliaciones, verdades y silencios.
✨ Nos confrontan, nos hacen crecer, nos ayudan a vernos.
✨ Requieren entrega, paciencia, presencia y amor.

🧭 Te dejo estas preguntas:

¿Con quién comparto conversaciones donde soy yo misma, sin filtros?

¿A quién escucho y quién me escucha de verdad?

¿Qué vínculos alimento diariamente? ¿Y cuáles me están drenando o adormeciendo?

📵 Tal vez no estás sola, pero tampoco estás conectada.
Y reconocerlo puede ser el primer paso para reconstruir lo verdadero.

💬 ¿Qué vínculos estás dejando morir por pasar tanto tiempo en la pantalla?

Guardá este post si te hizo pensar. Compartilo con alguien que también lo necesite.




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San Salvador De Jujuy
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