Nelda Menna Nutricionista

15/12/2025

El verano 🌞 invita a soltar, a disfrutar, a romper rutinas.
Y muchas veces, sin darnos cuenta, eso se transforma en abandonar por completo lo que nos hace bien.

Comer saludable no es una obligación ni un castigo.
Es una forma de querernos.🧡
Y el cariño no se toma vacaciones.

Cuando dejamos de escucharnos y nos desconectamos del cuidado, el cuerpo lo siente. Aparecen el cansancio🪫, la incomodidad, la culpa… y esa sensación de haber perdido el equilibrio que tanto costó construir😞.

No se trata de comer perfecto.
Se trata de no abandonarnos.

Disfrutar, sí. Flexibilizar, también.
Pero sostener pequeños gestos de cuidado —elegir mejor, registrar el hambre, frenar cuando alcanza— es una manera de seguir presentes con nosotros mismos.

Las vacaciones no son un paréntesis de la salud.
Son una oportunidad para practicar el equilibrio, incluso en contextos distintos 🏖️🏕️🍹

Cuidarse también es disfrutar sin perderse 🥰

Estoy para ayudarte...

02/12/2025

Detrás de cada paciente hay mucho más que un plan de alimentación. Hay historias, miedos, frustraciones y procesos que necesitan ser escuchados y acompañados.
Porque los cambios reales no se trabajan sólo desde lo nutricional, sino desde lo emocional, lo conductual y lo cotidiano.

A veces, en consulta, la nutrición pasa a segundo plano… y está bien.
Porque primero está la persona, con todo lo que trae, con todo lo que siente y con todo lo que necesita para poder avanzar.👣

Acompañar es mirar el todo😀
Y cuando ese todo se abraza, los cambios llegan más sólidos, más reales y más propios.💪

04/11/2025

Noviembre llegó con todo: actos, cierres de actividades, despedidas, graduaciones... ¡y una agenda que no da respiro! 😅
Entre tanto evento, es fácil que la alimentación quede en segundo plano.

Pero 👀 no hace falta elegir entre disfrutar o cuidarse: se puede hacer ambas cosas.
No se trata de decir que no, sino de elegir con conciencia, disfrutar sin excesos y mantener esos pequeños hábitos que te hacen sentir bien.

Porque noviembre no solo se trata de cerrar etapas… también de seguir cuidándote 🥰

Recordá: pequeños gestos cada día valen más que una dieta perfecta el lunes 💪

Estoy para ayudarte a hacerlo más fácil y posible ✨.

20/10/2025

No es fácil ver que tu hijo tiene sobrepeso.
Muchos papás llegan a la consulta angustiados, con culpa, buscando ayudar… pero sin saber por dónde empezar.

Y sí, bajar de peso no es solo una dieta.
Es un proceso que necesita amor, constancia, límites y una familia que acompañe.

No alcanza con decirle “comé mejor” si después lo esperamos a la salida del cole con un helado “porque se portó bien”.
No alcanza con pedirle que se cuide si cada festejo termina en papas fritas, hamburguesas y gaseosa.

Nuestros hijos necesitan padres que los acompañen, no que los complazcan.
Que elijan compartir momentos, no solo comidas.
Que entiendan que mimar también es enseñarles a cuidarse.

La comida poco saludable, repetida todos los días, enferma.
Y cuando queremos darnos cuenta, ese niño ya sufre obesidad, hipertensión, diabetes… y una autoestima que empieza a doler.

EDUCAR Y ACOMPAÑAR TAMBIÉN ES UNA FORMA DE AMAR 💛.

22/09/2025

LA PRIMAVERA, MI ESTACIÓN FAVORITA! 🌺🌼

La primavera es sinónimo de renovación, de nuevos comienzos y de nuevas oportunidades. Así como la naturaleza florece, también podés hacerlo vos desde adentro.

Es el momento ideal para iniciar tu tratamiento nutricional: un plan pensado para vos, que te ayude a sumar energía, vitalidad y bienestar a tu vida cotidiana.

La primavera 🌺 nos recuerda que siempre es posible empezar de nuevo🌼. ¿Te animás a dar ese primer paso?

15/09/2025

12/08/2025

Gracias a quienes me permiten ser parte de su camino, que confían, que me comparten sus miedos y también sus victorias.
Acompañarlos no es solo un trabajo: es un privilegio vivir sus historias, conocer sus familias y ser testigo de cómo cada pequeño paso se convierte en un gran logro. ✨

26/07/2025

🌱 CADA ELECCIÓN CUENTA

Demos juntos el primer paso hacia una alimentación más saludable.

¿Empezamos? Agenda tu consulta!

22/07/2025

🍲 LA NUTRICIÓN TAMBIÉN ACOMPAÑA EL PROCESO ONCOLÓGICO"

En cada diagnóstico, detrás de cada tratamiento, hay una persona.
Como nutricionistas, estamos ahí para sostener, adaptar, aliviar…
Porque comer no siempre es fácil, y menos cuando hay náuseas, falta de apetito, cambios en el cuerpo o miedo.

💚 Nuestro rol es acompañar con respeto, escucha y herramientas que nutran cuerpo y alma.
Porque una alimentación adecuada brinda energía, mejora la tolerancia a los tratamientos y acompaña en el proceso de recuperación.

01/07/2025

Busquemos ganar salud y soltar la obsesión por el peso.

18/06/2025

Hace unos días disfrutamos de una hermosa jornada de talleres de alimentación saludable para niños 🥦👧👦.
¡Manos a la obra! Los chicos prepararon exquisitas producciones, animándose a probar nuevos alimentos y sabores 🥦🍆.
Entre juegos y algo de desorden, aprendieron a manipular los ingredientes con curiosidad y entusiasmo👨‍🍳.
Porque también se aprende jugando... ¡y ensuciándose un poquito! 😄
Cocinar saludable también puede ser muy divertido!! 🍽️💚.
Gracias a todos los que participaron!!

28/05/2025

Reducir el consumo de azúcar no significa dejar de disfrutar la comida, sino aprender a elegir mejor para cuidar tu salud todos los días.