Universo Lilah

15/06/2024

Unos minutos de respiración consciente, lenta y profunda; regulanel sistema nervioso, desactivando los mecanismos del estrés, lo que lleva a estados de calma y armonía; oxigenan mejor el cuerpo, optimizando el funcionamiento de cada célula; permiten controlar las emociones; y conectar con la alegría de vivir, la celebración de la existencia.

Respirar es vivir. Respirar de forma consciente y aprender a usar la respiración como herramienta de transformación es VIVIR FELIZ.

Re-Aprender a respirar requiere práctica, compromiso y constancia más tiene innumerables beneficios. Dedicar unos minutos al día a SENTARSE A RESPIRAR, profundiza el conocimiento de nuestro universo respiratorio y puede elevar nuestra calidad de vida a un lugar inimaginable.

La teoría es SIMPLE, en 10 minutos te puedo contar lo que necesitas saber racionalmente para re-educar tu respiración, pero solo a través de la práctica sostenida, que te permita desde tu experiencia conocer tu respiración y aprender a usarla para tu bienestar; podrás alcanzar los cambios que deseas"

En este E-BOOK iniciamos la exploración y el aprendizaje vivencial de los 3 espacios en los que dividimos el tronco a fin del estudio de la respiración, y los 4 métodos que usamos para aprender a navegar esos espacios a voluntad: Respiración Baja, Media, Alta y Completa.

Es un e-book interactivo, con links directos a los audios, grupo de whatsapp para compartir el tránsito y asistencia via mail o whatsapp para dudas y consultas.

Como cada una de los espacios en los que me abro a compartir, este ebook nace del profundo deseo de seguir difundiendo esta maravillosa herramienta que transformó profundamente mi vida y que es simple y accesible, solo se necesita PRACTICARLA, y si lo que falta es el compromiso, la disciplina o la voluntad, ahi está la compania de quién guía y de la comunidad.

Escrbime y te cuento más 👉 011 15-5990-8730

05/04/2024

RespirArte Raíces 🆓😊🎨🪷🙏🏻
TE INVITO A SUMARTE GRATIS 🌈🫂

Te propongo transitar junt@s un viaje de exploración y descubrimiento para conectar con el poder transformador de la respiración.

🍂 Tenés problemas para dormir?
🍂 Estas muy ansios@? 🍂 Tu mente está muy activa?

🌈 La respiración tienen el poder de modificar tu estado interno, de suavizar tus emociones, calmar tu mente y equilibrar tu cuerpo.

Te propongo un viaje de 9 días, con un audio diario de 10/15 minutos donde iré guiándote paso a paso para que comiences a descubrir tu paisaje respiratorio, puedas vivenciar el poder transformador de la respiración y empieces a hacer pequeños cambios con grandes resultados 😊🪷

Junto con los audios tendrás un cuaderno de trabajo para profundizar lo transitado durante la práctica 😊

Qué necesitas?

🍃🪔 Deseo profundo de reconectar con una herramienta que te permita rediseñar tu vida

🍃🪔 Compromiso para dedicar 10/15 minutos al día a tu bienestar

🍃🪔 Un cuaderno para ir registrando tus descubrimientos, vivencias y objetivos

Escribirme por whatsapp 👉1159908730 para reservar tu lugar GRATIS o podés entrar directamente desde el enlace 😊👇

https://chat.whatsapp.com/KQB8jzqZ7u0FoDQuDHPnMD

Espero con alegría que te sumes a este viaje para que seamos cada vez más las personas que disfrutemos los beneficios de esta maravillosa e invaluable herramienta de transformación.

Te invito a RespirArte

Iniciamos el 8 de abril 😊🪷🔥🪔

07/03/2024

De la Respiración a la Meditación 😌🙏🏻

En la respiración tenemos una herramienta maravillosa, SIMPLE y con infinitos beneficios.

Recuperar la conexión con la ella y conocerla empíricamente nos permite usarla para modificar cuerpo, mente y emociones.

La respiración es un SUPER PODER.
Unos minutos de respiración consciente, lenta y profunda; modifican el sistema nervioso, desactivando los mecanismos del estrés, lo que lleva a estados de calma y armonía; oxigenan mejor el cuerpo, optimizando el funcionamiento de cada célula; permiten controlar las emociones; y conectar con la alegría de vivir, con la celebración de la existencia.

Respirar es vivir. Respirar de forma consciente y aprender a usar la respiración como herramienta de transformación es VIVIR FELIZ 😊

Te invito a explorar este super poder y encontrar tu propio camino hacia el estado meditativo 🧘‍♀️🧘🏼‍♂️

Que vamos a hacer en el taller?

🪷 Apertura del espacio de práctica. Sintonía grupal.
🪷 Práctica de Respiración Consciente. Ronda de sentires.
🪷Exploración del universo respiratorio personal. Momentos Respiratorios. Espacios Respiratorios
🧉Breve receso
🪷 Practicas de respiración baja, media y alta para integrarlas en la respiración completa.
🪷 Meditación
🪷 Ronda final compartiendo vivencia, sentires y un rico té

🙏🏻 Comparto estos saberes porque transformaron mi vida. Son prácticas simples y accesibles, están ahí, en tu interior, esperando que explores, las descubras y las uses para tu bienestar.

Te espero para compartir 😊🫂

Para consultas o inscripciones escribime por whatsapp: 1159908730 o por mail; universolilah@gmail.com

23/02/2024

SOS CREADOR DE TU PROPIA VIDA 😊🪷🔥🪔🫶
EnAmorArte 💖 es un nuevo espacio de encuentro, acompañamiento y elevación de consciencia.
Somos seres creadores, nuestra vida es nuestra obra de arte, para poder materializar nuestro mundo interno de la forma más pura posible, la base es el AMOR PROPIO, aceptarnos tal cual somos hoy, abrazarnos y celebrarnos, recordar que la vida es un juego sagrado y que el camino de transformación no tiene que ser sufrido sino disfrutado.
En los 7 maravillosos universos energéticos que habitamos y nos habitan, los 7 chakras, están todas las herramientas que necesitamos para plasmar en AMOR y ARTE nuestro mundo interno. La respiración nos permite acceder a esas herramientas y usarlas a voluntad.
Vos sos tu mas valioso recurso, Vamos a explorar esos siete tesoros donde se encuentran todos tus dones y capacidades dormidas, para recordar que sos suficiente, sos luz; y brillar para ilumninar a otros e inspirarlos también a brillar, es un gran regalo que podes hacer hoy al mundo.
“Somos estrellas cubiertas de piel, la luz que buscas ya está dentro de ti” Rumi
Se hace urgente que seamos cada vez más personas brillando, vibrando alto, eligiendo el amor como camino.
“Se tu el cambio que quieres ver en el mundo” Ghandi
Es muy común en nuestra generación, sobre todo en las mujeres la necesidad de sentirnos fuertes, hacernos cargo de todo (...y más 🙃) y postergarnos. Nos dedicamos a cuidar y maternar el entorno y nos olvidamos de amarnos y cuidarnos nosotras mismas.
Esta es una propuesta para volver a valorizarnos, celebrarnos y amarnos, en un contexto de contención y acompañamiento amoroso.
Las prácticas invitan a sostener una danza entre consciencia e inconsciente, para llevar y traer información que nos permita reconocer las creencias limitantes, debilitarlas, crear nuevas, plantar la semilla de nuevos buenos hábitos y crear una nueva forma de estar en el mundo, más auténtica, libre..FELIZ
Me encantaría que sea parte de esta viaje.
Como preparación para iniciar el recorrido te guío para encontrar tu propósito, armar tu altar y preparar un cuaderno/bitácora donde ir registrando, vivencias, hallazgos, dudas, ecos, sentires…
Durante las 7 semanas compartimos mini prácticas diarias por grupo de whatsapp; audios de respiración, relajación, meditación, prácticas de movimiento consciente, de chamanismo y arte.
SI estás en un momento en el que necesitas volver a enAmorArte de vos, y te comprometes a transitar vivencialmente las prácticas, esta propuesta es para vos y te aseguro que te transformará por completo.
Aquí estoy para guiarte, yo ya estuve ahí, varias veces, durante muchos años de camino en busca de prácticas que cultiven felicidad, descubrí que volver a la esencia, a lo simple, es EL CAMINO.
El camino es siempre hacia adentro. Cuando volvemos a conectar con quien somos en esencia, volvemos a nuestro estado natural de paz, armonía, alegría, abundancia, amor y felicidad.
Volvé a tu SER.
Volvé a enAmorArte de vos
Si te resuena la propuesta allí nos encontramos, si te queda cualquier duda o consulta escribime 🙏🏻
ABRAZO DE ALMA A ALMA 🌈🫂

20/11/2023

Más Consciencia 🪷- Menos estrés 🤯

Querés reducir el estrés y la ansiedad? 🤔
Te propongo lograrlo con mini practicas 💪, adquiriendo un hábito saludable 👏y disfrutando el proceso 😊.
Con prácticas simples para incluir en tu rutina diaria iremos avanzando juntos en una sadhana (práctica espiritual), iniciando con solo 3 minutos de respiración la practica formal.
Sumaremos prácticas de mindfulness aplicadas a tareas cotidianas, y cada semana iremos agregando una nueva práctica a los 3 minutos iniciales de respiración.

NO TENGO TIEMPO NO PUEDE SER LA EXCUSA!! 🙃

El objetivo de este transito compartido es que logres incorporar en forma gradual y amorosa, una hábito diario de prácticas saludables que te permitan reducir ó prevenir el estrés.

Durante un mes (del 22-11 al 20-12) recibirán cada semana un video con la clase corta de esa semana (20 minutos aprox), una guía profundizando lo trabajado en esa clase y un audio para usar durante la semana en la práctica diaria.

Todas las prácticas son grabadas, se envían por grupo de whatsapp por donde iremos compartiendo sentires y vivencias del proceso 😌🙏🏻

Son tiempos donde se hace urgente e indispensable mantenernos fuertes, vibrando alto y unidos en COM-UN-IDAD-
Con el deseo de que seamos muchos unidos en un activismo sutil hacia una vida consciente, el abono es super accesible 🫶 (mini), $ 5000 las 4 semanas.
Para integrantes de este grupo $ 4000 🔥🥰

Podés abonar por mercado pago o transferencia bancaria.

Para sumarte o por cualquier duda o consulta escribime 😊

Te espero adentro para compartir
🙏🏻🪷🌈

10/11/2023

RespirArte Raíces 🆓😊🎨🪷🙏🏻
Te invito a transitar junt@s un viaje de exploración y descubrimiento para conectar con el poder transformador de la respiración.
Tenés problemas para dormir? Estas muy ansios@? Tu mente está muy activa? La respiración tienen el poder de modificar tu estado interno, de suavizar tus emociones, calmar tu mente y equilibrar tu cuerpo.
Te propongo un viaje de 9 días, con un audio diario de 10/15 minutos donde iré guiándote paso a paso para que comiences a descubrir tu paisaje respiratorio, puedas vivenciar el poder transformador de la respiración y comiences a hacer pequeños cambios con grandes resultados 😊🪷
Junto con los audios tendrás un cuaderno de trabajo para profundizar lo transitado durante la práctica 😊
Qué necesitas?
🍃🌸 Deseo profundo de reconectar con una herramienta que te permita rediseñar tu vida
🍃🌸 Compromiso para dedicar 10/15 minutos al día a tu bienestar
🍃🌸 Un cuaderno para ir registrando tus descubrimientos, vivencias y objetivos
Escribirme por whatsapp 👉1159908730 para reservar tu lugar GRATIS o podés entrar directamente desde el enlace 😊👇
https://chat.whatsapp.com/GOeaK5AcrMQJa7SYyLN5sp
Espero con alegría que te sumes a este viaje para que seamos cada vez más las personas que disfrutemos los beneficios de esta maravillosa e invaluable herramienta de transformación.
Te invito a RespirArte
Iniciamos el 11-11 😊🧡💜🙏

WhatsApp Group Invite

06/08/2023

"Recién ahora eres tu misma, todo lo anterior fue la prueba para llegar hasta ahi. Ahora estás entera, aunque creas que perdiste algo. Si lo perdiste es porqueno te pertenecía. Recuerdalo, nada te pertenece, solo la urgente necesidad de caminar tu camino"
El libro de las piedras
María Fernanda Gutiérrez

# meditación

03/08/2023

"Hay una fuerza motriz más poderosa que el v***r, la electricidad y la energía atómica: LA VOLUNTAD" A. Einstein ❤‍🔥
Este es el año más transformador de mi vida, se acerca la llegada de mi segunda hija 🤰 y paralelamente estoy gestandome y renaciendo, lo que también implica la gestación y nacimiento de nuevos formas de compartir y abrirme a dar y recibir 😊🌈🕉️
Todas las herramientas que elijo transmitir, son herramientas que me ayudaron a transformarme y avanzar hacia una vida cada vez más alineada con mi esencia, una vida más FELIZ. Y eso fue y es mi motor para seguir en este enriquecedor camino de compartirlo y que sean cada vez más las personas que se vean beneficiadas.
En medio del caos sigo teniendo la certeza de que es solo una parte del camino 🌀 y que transitarlo con entrega, apertura y felicidad es el mayor aprendizaje. Desde ese lugar de creación infinita surge con fuerza este nuevo espacio:
CULTIVA TU FELICIDAD 🌱🪷🙏🏻
VOLUNTAD ❤️, AMOR 💚 Y SABIDURÍA 🤍
Un recorrido de 3 meses por nuestros universos energéticos para recordar todo el potencial que hay en nuestro interior 🌈, encauzar la voluntad hacia el propósito del alma para materializarlo, mantener el discernimiento activo y la intuición despierta en el proceso, teniendo el amor como sostén y guía en cada paso del camino.
Una invitación a acompañarnos en la aventura de crear la vida que deseamos, con el sostén amoroso de un grupo afín de personas que nutren y fortalecen los procesos individuales compartiendo vivencias y sentires.
Abro este espacio desde un tránsito personal, en un momento de mucho movimiento, incertidumbre y grandes desafíos, me encantaría que seas parte de esta propuesta, se que será un tiempo de profunda transformación individual y grupal, acompañandonos en este maravilloso desafío de transformar creencias para re-crear nuestra realidad ☺️🪄.

Si querés saber más escribime: 1159908730
😊🪷🕉️🙏🏻

28/07/2023

Muy buen día, 😊🙏🌱🌈!!
Cada nuevo mes de transito compartido en CULTIVA TU FELICIDAD 🌱, trae grandes transformaciones y aprendizaje 🪷, elegir una vida consciente, una vida de jardineros , implica atreverse a jugar con el fluir natural de la existencia, entregarse a lo imprevisible, lo sorpresivo, lo mágico 🪄.
Como el jardín, que se deja cuidar y nutrir pero crece y florece a su propio ritmo, sin apurar sus tiempos; el jardinero se vuelve parte de esa naturaleza que fluye a su alrededor, aquietando sus ansiedades, aprendiendo a observar y esperar, disfrutando de cada pequeño avance.
Compromiso, paciencia, constancia, disciplina, observación, disfrute, amor, son herramientas indispensables para CULTIVAR 🧘🏼‍♂️🧘‍♀️.
AGOSTO nos trae nueva propuesta: 3 meses de exploración profunda navegando nuestros universos energéticos. VOLUNTAD ❤️, AMOR 💚 Y SABIDURÍA 🤍 aunados.

Agosto: VOLUNTAD
¿Que tipo de persona serías si todos los días hicieras lo que tienes que hacer aunque no tuvieras ganas de hacerlo?
La fuerza del PROPÓSITO es un gran sostén para hacer cada día lo que elegimos hacer en función de alcanzarlo.
No estamos hablando de obligaciones impuestas desde el exterior, estamos hablando de compromiso con las propias elecciones.

VOLUNTAD ❤️(Agosto), AMOR 💚(Septiembre)Y SABIDURÍA 🤍 (Octubre). Una invitación a abrazar la totalidad del ser aunando plano físico y plano sutil desde la fuerza más poderosa del universo, el amor.
El amor, es el lazo, es el puente, es el principio y fin de la espiral infinita 🌀♾️.

“El amor es siempre la respuesta, la pregunta es irrelevante”

5 mini prácticas x semana 😊: audio de respiración, visualización y mantras. Mini práctica de movimiento consciente. Mini práctica fuera del mat.
Mini abono $ 3000
PROMO 3 MESES $ 7000 🔥😍

Te espero adentro para compartir 😊😌🙏🏻🪷

18/07/2023

Iniciamos el 20 de JULIO 😊🌈🪷
Regalate y Regala FELICIDAD 🥰🧡

RESPIRAR ES VIVIR. RESPIRAR BIEN ES VIVIR FELIZ.

Unos minutos de respiración consciente, lenta y profunda; modifican el sistema nervioso, desactivando los mecanismos del estrés, lo que lleva a estados de calma y armonía; oxigenan mejor el cuerpo, optimizando el funcionamiento de cada célula; liberan las emociones; y conectan con la alegría de vivir, con la celebración de la existencia 😊

RespirArte Caja de Herramientas, es un espacio donde descubrir y explorar tu universo respiratorio; y aprender a navegarlo libremente.

En este MES DE LA AMISTAD podés INVITAR GRATIS A UN AMIGO 😍👏

La propuesta incluye, 4 clases de 1 hs grabadas, 12 audios de mini prácticas, la guía de trabajo y asistencia permanente vía mail o whatsapp para guiarl@s en el proceso y oriental@s en su búsqueda personal más allá del tránsito grupal.

VALOR $ 6000

Si querés mas info entra el link o escribime por aquí 😊🙏🏻

https://yogaarmoniaybienes.wixsite.com/universo-lilah/respirarteprofundizacion

L@s espero adentro para compartir

😌🌈🪷🙏🏻

17/07/2023

“El jardín posibilita una intensa experiencia temporal. Durante mi trabajo en el jardín me he enriquecido de tiempo. El jardín para el que se trabaja devuelve mucho. ME DA SER Y TIEMPO. La espera incierta, la paciencia necesaria, el lento crecimiento, engendran un sentido especial del tiempo “. Byung-chul Han

El espacio de encuentro en CULTIVA TU FELICIDAD invita a conectar a diario con prácticas que abren el camino a la conexíon con el ser esencial, invitan a h
"haberse" tiempo para lo importante 😌🌱🙏

Recibir a diario las mini prácticas es un recordatorio de la propia elección y un incentivo para sostener el compromiso. Tener un espacio donde compartir sentires, dudas y consultas, da la contención y el acompañamiento que todos necesitamos para avanzar en cada proceso de forma amorosa y fluída.

Si querés más info escribime 😊💜👉 1159908730