Lic. Andrea Rodriguez de Mulki Cristiana - Psicologa

07/01/2026

¿Cuántas veces esta semana te has acostado en la cama, has apagado la luz, pero tu mente ha seguido encendida a mil por hora? Repasamos las cuentas por pagar, nos preocupamos por el futuro de nuestros hijos, nos angustia ese resultado médico que no llega, o simplemente sentimos una presión en el pecho por las noticias del mundo. La ansiedad se ha vuelto el "pan nuestro de cada día" para muchos. Vivimos cargando una mochila invisible llena de "y si pasa esto..." o "y si no logro aquello...".
Se trata de dónde depositamos la carga de esa realidad. La ansiedad nace cuando intentamos controlar cosas que solo le pertenecen a Dios. Es el resultado de querer ser el "Gerente General" del universo.

El secreto que nos da la Biblia hoy es transformar la preocupación en oración. Pero fíjense en el ingrediente clave que a veces olvidamos: la acción de gracias. Es muy difícil seguir angustiado cuando estás agradeciendo. La gratitud cambia el foco; dejas de mirar lo que te falta y empiezas a mirar lo que Dios ya ha hecho.

Y aquí viene la promesa más hermosa: cuando hacemos este intercambio (le damos nuestra ansiedad y le damos gracias), Él nos devuelve algo sobrenatural: "La paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento". ¿Qué significa esto? Significa que es una paz que no tiene lógica. Es la paz que te permite sonreír en el funeral, dormir tranquilo aunque la cuenta esté en cero, o mantener la calma cuando todo se sacude. Es una paz que el mundo no puede fabricar. La Biblia dice que esta paz actuará como un guardia, un soldado que se para en la puerta de tu mente y dice: "¡Alto ahí! Ese pensamiento tóxico no entra aquí". ¡Esa es la fe que tranquiliza la mente!

¿Cómo llevamos esto a la práctica hoy mismo?

🌸La regla de los 5 segundos: Cada vez que te asalte un pensamiento de preocupación hoy, no le des más de 5 segundos de "tiempo en pantalla" en tu mente. Inmediatamente, conviértelo en una oración corta: "Señor, te entrego esto que me preocupa, yo no puedo con ello, pero Tú sí".

🌸El "Sándwich de Gratitud": Cuando vayas a orar por un problema, haz un "sándwich". Empieza agradeciendo por algo, luego pon tu petición en el medio, y termina agradeciendo de nuevo porque sabes que Dios te escucha. La gratitud desarma la ansiedad.

🌸Escribe tus "facturas pagadas": Cuando la duda te ataque, toma una libreta y escribe tres cosas difíciles que Dios te ayudó a superar en el pasado. Recordar Su fidelidad anterior es combustible para tener paz en el presente.

06/01/2026

Mi estándar no nace de expectativas humanas,
nace del amor, propósito y verdad de Dios.
Camino segura porque Él ya definió quién soy.

📖 “Con amor eterno te he amado; por eso te sigo mostrando mi fidelidad.”
Jeremías 31:3

06/01/2026

✨👑"Los reyes magos no existen"😔así me dijeron una vez en la escuela cuando era pequeño.

Hoy, a mis años estoy más convencido que nunca de que esa es la mentira más grande del mundo mundial.

Estás fechas me ponen melancólico, pero muy feliz.

Amo con todo mi corazón, los últimos días de las fiestas navideñas.

No saben la emoción que me da ver a tantos reyes magos por las calles, con sus manos llenas de ilusiones, buscando entre tantas opciones la que se ajuste mejor.

Reyes magos con el trabajo a cuestas, con pocas o muchas monedas en el bolsillo tratando de llegar a su destino. Con la ilusión en el rostro, con alegría en su ser y la magia en sus manos.

Recuerdo hace un año, justo para este día, estar en el centro (atascado de gente).

Venía a mi lado una señora y un señor buscando una bicicleta.

"Cuesta $1,200" dijo el vendedor.

"Viejo, no acompletamos" dijo la señora con cara de decepción.

"No te apures, mira, nos la llevamos caminando y así no gastamos en taxi. Ya mañana Dios dirá".

Se fueron con aquella bicicleta a cuestas y una cara de emoción imaginando la cara de sorpresa de aquel niño que al otro día bajo su árbol encontraría el tan anhelado regalo.

¡Los reyes magos si existen! ¡Yo los ví!

Los ví hoy en un semáforo, con una pelota de colores y una muñeca en las manos.

Los he visto trabajando arduamente para poder colocar algo bajo el árbol, sobre la cama o aun lado de su almohada de aquellos pequeños que con ilusión se quedan dormidos esperando su llegada.

Yo vi a los reyes magos en aquella mujer que ha sacado a sus hijos adelante solita; en aquel padre que doblo turno para acompletar lo que hace falta.

Y mi corazón no pudo más que agradecer por las bendiciones en nuestra vida.

Hoy los reyes magos están emocionados, pensando en la cara de todos esos niños que despertarán llenos de ilusión para encontrar bajo su árbol un poquito de alegría.

Y no importa si es una gran bicicleta, si son 10 muñecas o tan solo una bolsita de dulces.

El regalo es lo de menos, lo importante es la ilusión✨👑 💕

05/01/2026

Confía en Dios aun cuando no veas todo el camino.
Él va delante de ti, guiando cada paso y mostrando la dirección correcta. Descansa tu corazón, el Señor no se equivoca 🤍✨

03/01/2026

Nuestra salud es nuestra responsabilidad. Primero comienza el cambio de mentalidad y luego cambia nuestra conducta. La idea es modificar los hábitos por convicción, antes de tener que hacerlo por prescripción médica.
Nunca es tarde para comenzar a hacer bien las cosas, para comenzar a hacer ejercicio, practicar algún deporte, aprender algo nuevo, cambiar los horarios, dormir mejor o empezar a nutrirnos como corresponde. ¡Escuché que hay personas que a sus 90 años corren maratones!
Lo difícil no es cambiar un hábito, sino mantenerlo en el tiempo. Los cambios tienen que ser paulatinos para poder sostenerlos. No es aconsejable realizar cambios muy drásticos, porque no podrás cumplirlos. Comienza con uno sencillo y poco a poco ve sumando nuevos desafíos. Cambia una cosa a la vez; cuando sientas que ya incorporaste ese nuevo hábito, prueba otro y así, a medida que te vas acoplando a tu nuevo estilo de vida.
Sé flexible, si un día te equivocaste y comiste algo que no debías, vuelve a intentarlo al día siguiente. Cuando se quiere cambiar un mal hábito, hay que reemplazarlo por otro bueno. Esa es la clave.

31/12/2025

Por un 2026 con más vida que ruido.

Más experiencias que cosas.
Más momentos que pruebas.
Más historias que prisa.

Viajes que te muevan por dentro.
Aventuras que no planeaste.
Aprendizajes que te cambien la forma de mirar.

Lugares que te recuerden
quién eres cuando te sientes libre.

Personas que sumen.
Conversaciones que nutran.
Encuentros que recarguen
y vínculos que no drenen.

Salud que se note en el cuerpo.
Paz mental que se sienta
en cómo respiras,
cómo decides
y cómo te hablas.

Abundancia que no solo sea dinero,
sino tiempo,
calma,
claridad
y energía para disfrutar lo que llega.

Que el 2026 no sea perfecto.
Que sea real.
Que sea con propósito. ✨

29/12/2025

26/12/2025

Hay gente que te dice “Dios te bendiga”,
pero cuando Dios realmente te bendice…
se incomoda.
Se enfría.
Se distancia.

Porque una cosa es bendecirte con la boca
y otra muy distinta es celebrar lo que Dios hace contigo.

No todos los que oran por tu crecimiento
están preparados para verte crecer.
No todos los que hablan de gracia
saben convivir con tu favor.

La bendición revela corazones.
A algunos los acerca,
a otros los expone.

Pero no te detengas.
Si Dios abrió la puerta, entra.
Si Dios te levantó, camina.
No achiques lo que Él agrandó
para que otros se sientan cómodos.

📖 “Cuando el Señor bendijo a Isaac, los filisteos le tuvieron envidia.”
(Génesis 26:14)

👉 La bendición no es el problema.
El problema es quién no soporta verla.

24/12/2025

La Navidad no es solo una fecha, ni una mesa compartida, ni una lista de compromisos familiares.
La Navidad es un nacimiento que lo cambió todo.

Celebramos la llegada de Jesús, nuestro único Salvador,
aquel Niño que nació en humildad
y que, tiempo después, entregó su vida por amor a vos y a mí.

Muchas veces nos distraemos:
con quién pasar, a quién invitar, con quién estamos bien o mal…
y sin darnos cuenta, esas discusiones se vuelven trabas que nos desenfocan
y nos alejan del verdadero sentido.

Hoy, dejemos atrás el ruido, las diferencias y las expectativas humanas.
Volvamos al pesebre.
Ahí donde el amor se hizo carne,
donde Dios eligió acercarse, sanar y salvar.

Porque Navidad es Cristo,
y cuando Él ocupa el centro, todo lo demás encuentra su lugar.

Muchas Bendiciones en esta Noche especial!

23/12/2025

LOS DOCTORES NUNCA TE DIRÁN ESTO:

1. Ansiedad: magnesio, B6, omega-3
2. Insomnio: magnesio, B12, D
3. Confusión mental: B1, B12, omega-3
4. Síndrome premenstrual: B6, magnesio, E
5. Estreñimiento: magnesio, C, fibra.
6. Espasmos oculares: magnesio, B12, potasio.
7. Irritabilidad: B1, B6, magnesio.
8. Antojos de azúcar: cromo, magnesio, zinc.
9. Depresión: D, B12, omega 3.

Tu «salud mental» podría ser una deficiencia de micronutrientes disfrazada.

22/12/2025

A medida que cerramos el año, oro por una Navidad diferente:
menos carga emocional, menos prisas, menos ruido…

✧ Más paz.
✧ Más amor propio.
✧ Más claridad.
✧ Más fe.

Que Dios sane lo que pesa, fortalezca lo que duele y llene de propósito lo que viene.
✨ Amén ❤️

18/12/2025

Si últimamente no sabes exactamente qué te pasa, pero sientes que algo está cambiando por dentro,
no te asustes.

No es que estés perdido.
Es que estás dejando atrás una versión tuya que ya no te quedaba cómoda.

Este momento —confuso, silencioso, extraño—
no es un retroceso.
Es una transición.

Estás aprendiendo a escucharte distinto.
A querer cosas nuevas.
A necesitar más calma que ruido.

Y aunque ahora no tengas todas las respuestas, sí tienes algo muy valioso:
conciencia.

✨ Confía.
Lo que hoy se siente incierto
mañana va a sentirse claro.
Y este proceso que hoy pesa
es el mismo que te está acercando
a una vida más alineada contigo.

Vas bien.
Incluso aquí.