Atenti Liz Chavez

02/03/2026

El 30 de diciembre del año 2023 corte mi cabello largo y negro azabache.
No fue estética.
Fue desición.
Fue coherencia .
Elegí dejar que mis canas aparezcan, elegí transitar el PROCESO.
Dos años aprendiendo que todo lleva tiempo.
El músculo se construye.
La salud se construye, la confianza también.
Hoy abrazo mi evolución camino a mis 60 años
( 7 de.agosto, no lo olvides)
Más fuerte, más auténtica y más libre.
Nada verdadero es inmediato.
Todo es Proceso.
"PROCESO, PACIENCIA, PODER"

NIVEL 60 DESBLOQUEADO.

seguimos participando, familia, Amigos,alumnos y consultantes.
Hoy nuevo comienzo.
GRACIAS LIZ

# FUNCIONAL

07/06/2024

Hay días y días últimamente no son fáciles, pero sigo participando.
Me cuesta llegar cada martes, jueves , viernes y sábado a el gimnasio donde entreno.
Corpo sao.
Cada tarde después de la jornada laboral, obvio no es fácil y voy con la peor de las ondas, pero me lo prometí después de la pandemia, construir una vida saludable, preparándome para la edad más adulta.
Como sano, entreno fuerza aquí en una sentadilla liviana 37.5kg , he llegado a hacerla con 50 kg pero
Tuvimos que ir unos pasos hacia atrás y volver a empezar. Es asii como la vida misma.
Y aquí estoy renovando mi compromiso, contra viento y mareas.... sigo participando.
Por mi y para mi por que me lo merezco preparándome para los 58 años siendo una mujer sana,fuerte ,independiente, autonoma.
Y lo biennm que me siento cuando salgo del gimnasio ! Renovada, tranquila con otro cansancio,
Satisfecha y cumplida.
AGRADECIDA.
No es fácil ,pero que lindoooo!
Por supuesto tengo un profesor que acompaña mi proceso desde el 2016 .
Cuanto he aprendido, y que linda que estoy!
Agrandada? Noooo orgullosa de mi progreso!
Junio 2024 sigo participando!

05/06/2024

Soy Profesora de Educación Física, Entrenadora de fuerza y Nutricionista.
Mis días pasan entre hospital, gimnasio , consultorio y domicilios donde me reciben amorosamente muchas familias hace años.
Soy feliz .
El ejercicio y la nutrición una dupla infalible
Para construir una vida saludable a cualquier edad.
Nunca es tarde , el tiempo es hoy , ahora aquí.

No lo intentes hazlo

22/05/2024

Ya tiene fecha el Taller de SALUD INTESTINAL
PRESENCIAL.

DURACIÓN 2 MESES
4 ENCUENTROS
Acompañamaiento conductual diario.

30/12/2023

2024 no te tengo miedo, estoy lista!

Cambios!

26/10/2023

Presumiendo ando!
No es magia.
Es un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible.
Por que engordamos?
Por que antes culpabamos a las grasas y ahora a los carbohidratos ?
Porque fracasan las dietas?
Porque nos estancamos?

Desmitificar creencias sobre la nutrición basadas en la cultura de la dieta.
No existe una dieta válida para todos y para todo.
La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo.
Fomentando una relación saludable con la comida y ofrece mayor flexibilidad en la elección de alimentos.
Con esta guía, la pérdida de peso se convertirá en una meta alcanzable y sostenible en el tiempo.

RIGOR Y CIENCIA

31/08/2023

30/08/2023

Atenti

30/08/2023

Seguimos participando!

19/08/2023

Volver a empezar 70 kilos de a poquito paso a paso, kilo a kilooo sin miedooo

01/01/2023

GRACIAS POR TODO Y FELIZ AÑO NUEVO!