SU SANA Nutrición

17/11/2025

17/11/2025

IMPORTANTE 👇

12/10/2025

COMO REDUCIR EL HIGADO GRASO:

Para reducir el hígado graso, adopta un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada con muchas frutas, verduras y granos integrales, el ejercicio regular, y la pérdida gradual de peso si tienes sobrepeso u obesidad. Es fundamental evitar el alcohol y limitar los azúcares simples y las comidas altas en grasas saturadas.

Cambios en la Dieta:
Aumenta el consumo de:
Frutas y verduras frescas: Son ricas en fibra y antioxidantes.
Granos integrales: Opta por panes, arroz y pasta integrales en lugar de sus versiones refinadas.
Grasas saludables: Incluye grasas insaturadas presentes en el pescado graso (como el salmón), frutos secos, semillas, palta y aceite de oliva.
Legumbres: Son una excelente fuente de proteína vegetal.
Reduce o evita:
Azúcares y alimentos procesados: Limita el consumo de refrescos, jugos, bebidas deportivas y alimentos con azúcares añadidos.
Grasas saturadas: Evita las grasas presentes en carnes rojas y procesadas, así como en productos lácteos altos en grasa.
Alcohol: Si tienes hígado graso, es importante limitar o eliminar el consumo de alcohol, especialmente si la causa es el alcohol.
Estilo de Vida y Ejercicio
Baja de peso: Si tienes sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso gradual es uno de los pasos más importantes para reducir la grasa en el hígado.
Haz ejercicio: La actividad física regular te ayudará a mantener un peso saludable y a mejorar la salud de tu hígado.
Hidrátate: Bebe suficiente agua a lo largo del día.

1° paso: Consulta a tu médico para el diagnóstico
2° paso: prescripción de un plan de alimentación con un lic.en Nutrición.

Lic.Maria Susana Barrionuevo
Nutricionista UBA 🍎🍋🍆 🥗
Turnos online 👉 011 58795578

12/05/2025

Por una mejor calidad de vida!!!! 🍎🍏
Lic.Barrionuevo UBA
Atención Online: turnos 👇

011 58795578

08/05/2025

MUY IMPORTANTE!!!!☝️✅ Para tener en cuenta:
* Disminuir el consumo de colesterol LDL, que es el que tapa las arterias y producen infartos, enfeemedad renal y ACV.
* Aumentar el consumo que aumentan el HDL que es la proteína encargada de limpiar el LDL circulante.

06/04/2025

FRUTAS Y POSTRES FRUTALES em Vitória, Brazil 👏 👌 😋 😋 😋

13/12/2024

Tema del día ! No comer frutas de postre por qué fermentan en el estómago!!! 🤦🏾‍♀️🙄😳😑🔫
Situación ! paciente me pregunta, puedo comer frutas después de las comidas? Me habían dicho que no es bueno porque fermentan? (El segundo del día que me consultó por esto!) Mi cara fue algo así …...😳😩...😑🔫
pienso 👉🏾Ahhhhh que pena q suele suceder que la gilada (en el sentido de los consejos mal dados) tiene una capacidad de difusión taaan grandeeee, ojalá los consejos saludables fueran así de captados y difundidos pero no!!! ....
Vamos a lo FISIOLOGICO! es imposible que fermente en el estomago, porque es un medio acido (con el ph estomacal, no puede sobrevivir una bacteria y producir tal fermentación y ademas porque no permanece taaaaaanto tiempo en el estomago para que esto ocurra, el estomago es como una licuadora ó procesadora que termina de hacer chiquititos los alimentos para que pasen al intestino… y del intestino mas a mas chiquito tipo tamaño molecular y de ahi a la sangre, y restos si van a llegar al colon para fermentarse después de recorrer metros y metros y esto si es beneficioso! Desmitificando bobadas !!!

Consultas online:
turnos: +5491158795578
Nutricionista UBA

15/09/2024

Un buen desayuno para comenzar el día!!
No pueden faltar la proteína, grasas e Hidratos de carbono, fibras, vitaminas y minerales. Los nutrientes completos para una alimentación saludable.
Sumando un buen descanso, actividad física, controlar el estrés y reír lo más que se pueda, nos ayuda en conjunto a poder tener una muy buena calidad de vida.
Atención online: turnos: 011 15-5879-5578
Nutricionista UBA

12/09/2024

PAN DE BRÓCOLI
Una preparación fácil y muy nutritiva!!! Y muuy rico!!
También se puede cocinar en el horno convencional.
Y a disfrutar de un buen sandwich!!!