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Alco Temperley -Ex Lomas-

Casa
Argentina
Temperley
Alco Temperley -Ex Lomas-

Convocamos a aquellas personas que luchan contra la obesidad y necesitan de un grupo de ayuda mutua. Nos mantenemos con nuestras propias contribuciones.

PREÁMBULO
ALCO es un grupo de ayuda mutua que brinda apoyo a personas con sobrepeso y obesidad. El único requisito para ser miembro de Alco es la decisión de controlar el peso en forma duradera y transmitir a otros la experiencia ganada cada día. Nuestro objetivo es trabajar juntos con responsabilidad para lograr equilibrio en el cuerpo, el espíritu y vivir más y mejor. Venimos a Alco para adelgazar y mantenernos. Ese es nuestro objetivo. Hemos decidido hacer cambios de un día a la vez. SOLO POR HOY trabajaremos en nuestra recuperación. Seremos honestos con nosotros mismos, con el grupo y con ALCO como un todo. Aprenderemos a no buscar excusas ni culpables y no dar lástima para justificar que comimos. No nos quejaremos de que engordamos sin comer, ni que bajamos menos de lo que queremos. Pensaremos y ayudaremos a pensar la mejor manera de resolver los problemas o convivir con ellos. Con la ayuda del grupo, aportando nuestra experiencia y apoyándonos en la Literatura de Alco podremos lograrlo. Trataremos de no dirigir a nadie más que a nosotros mismos y mantendremos vivos dos pensamientos:
* Cualquiera puede adelgazar.
* Solo pueden mantenerse los que siguen viniendo al grupo y transmiten a otros sus propios cambios. A ESO VENIMOS

09/11/2024

Alco Temperley -Ex Lomas- ya cumplió un mes de inaugurado! Los esperamos en Oruro 295, Temperley Este.

09/11/2024

En Alco Temperley -ex Lomas- estamos trabajando duro para lograr tener una vida saludable.. En una semana estos compañeros pudimos bajar 17,400 kg y vamos por más! Los esperamos este Martes de 17,30 a 19,30 Hs!!! Oruro 295, esq. Juncal, Temperley Este.

01/11/2024

Bien por ellos que lograron bajar de peso en una semana!!! Felicitaciones amigos!!!

23/10/2024

Hoy, en otra reunión todos estos compañeros lograron bajar 14,800 Kg!!!

18/10/2024

En la primer semana de inaugurado el grupo Alco Temperley -Ex Lomas- tod@s est@s compañer@s lograron bajar de peso, y se bajó 24,200 en total!!! Felicitaciones!!!

18/10/2024

Cada día y en cada instante tienes el libre albedrío de elegir quién quieres Ser…
Asume tu responsabilidad con Amor...
Tenemos una nueva oportunidad para cambiar hábitos y mejorar nuestra calidad de vida.
Solo por hoy🙂

Viernes 18 de Octubre

🔹DESAYUNO
Opción 1
Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
2 galletitas integrales con queso untable descremado.
Opción 2
Infusión con ½ taza de leche descremada.
1 tostado de pan integral con queso port salut light.

🔹MEDIA MAÑANA
Infusión + 1 huevo poche.

🔹ALMUERZO
2 milanesas de berenjena con salsa de tomate.
Puré de zapallo y brócoli.
1 taza de coctel de frutas light.

🔹MEDIA TARDE
Yogur descremado

🔹MERIENDA
Infusión con ½ taza de leche descremada + 1 magdalena.

🔹CENA
Bife a la plancha con ensalada de lechuga, remolacha y zanahoria.
1 manzana

11/10/2024

Cada día y en cada instante tienes el libre albedrío de elegir quién quieres Ser…
Asume tu responsabilidad con Amor...
Tenemos una nueva oportunidad para cambiar hábitos y mejorar nuestra calidad de vida.
Solo por hoy🙂

Viernes 11 de Octubre

🔹DESAYUNO
Opción 1
Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
2 galletitas integrales con queso untable descremado.
Opción 2
Infusión con ½ taza de leche descremada.
1 tostado de pan integral con queso port salut light.
Opción 3
Infusión con ½ taza de leche descremada.
1 rebanada de pan con semillas con 1 huevo poche

🔹MEDIA MAÑANA
Yogur descremado

🔹ALMUERZO
Ensalada de lentejas, palta, zanahoria rallada, cebolla morada, tomate y rúcula.
1 mandarina

🔹MEDIA TARDE
Cortado con 1 barrita de cereal

🔹MERIENDA
Infusión con leche descremada.
2 tostadas de pan multicereal con mermelada light.

🔹CENA
Pechuga de pollo al curry.
Puré de calabaza y acelga.
1 taza de frutillas.

10/10/2024

Cada día y en cada instante tienes el libre albedrío de elegir quién quieres Ser…
Asume tu responsabilidad con Amor...
Tenemos una nueva oportunidad para cambiar hábitos y mejorar nuestra calidad de vida.
Solo por hoy🙂

Jueves 10 de Octubre

🔹DESAYUNO
Opción 1
Infusión con 1/2 taza de leche descremada.
2 galletitas integrales con queso untable descremado.
Opción 2
Infusión con ½ taza de leche descremada.
1 tostado de pan integral con queso port salut light.
Opción 3
Infusión con ½ taza de leche descremada.
1 rebanada de pan con semillas con 1 huevo poche

🔹MEDIA MAÑANA
Licuado de duraznos

🔹ALMUERZO
Budín de brócoli con 1 huevo, 2 claras y queso blanco descremado.
Ensalada de zanahoria y arvejas.
2 kiwis.

🔹MEDIA TARDE
Cappuccino con 1 barrita de cereal.

🔹MERIENDA
Infusión con leche descremada.
2 tostadas de pan integral con 2 rollitos de queso de maquina.

🔹CENA
Wok de cerdo (charré) con cebolla, ají, brotes de soja, zapallitos y zanahoria.
1 manzana asada.

28/09/2024

PREÁMBULO
ALCO es un grupo de ayuda mutua que brinda apoyo a personas con sobrepeso y obesidad.
El único requisito para ser miembro de Alco es la decisión de controlar el peso en forma duradera y transmitir a otros la experiencia ganada cada día.
Nos mantenemos con nuestras propias contribuciones.
Nuestro objetivo es trabajar juntos con responsabilidad para lograr equilibrio en el cuerpo, el espíritu y vivir más y mejor.
Venimos a Alco para adelgazar y mantenernos. Ese es nuestro objetivo.
Hemos decidido hacer cambios de un día a la vez. SOLO POR HOY trabajaremos en nuestra recuperación.
Seremos honestos con nosotros mismos, con el grupo y con ALCO como un todo.
Aprenderemos a no buscar excusas ni culpables y no dar lástima ara justificar que comimos.
No nos quejaremos de que engordamos sin comer, ni que bajamos menos de lo que queremos.
Pensaremos y ayudaremos a pensar la mejor manera de resolver los problemas o convivir con ellos.
Con la ayuda del grupo, aportando nuestra experiencia y apoyándonos en la Literatura de Alco Podremos Lograrlo.
Trataremos de dirigir a nadie más que a nosotros mismos y mantendremos vivos dos pensamientos:
* Cualquiera puede adelgazar.
* Solo pueden mantenerse lis qué siguen viniendo al grupo y transmiten a otros sus propios cambios.
A ESO VENIMOS

28/09/2024

Buen día!

Dirección

Oruro 295
Temperley
1834

Horario de Apertura

17:30 - 19:30

Página web

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