Ataques De Pánico 7 pasos

09/12/2024

"Consolará todas tus soledades" Isaías 51.3.
¿ cuántas soledades podemos tener? ¿ cuántas veces volverá ese sentir que nos hemos quedado solos?. No sabemos, pero algo sabe Dios que nos ha dejado este escrito. A veces nos sentimos solos con gente, a veces por los cambios, a veces porque no nos comprenden, y a veces simplemente estamos solos, y lo peor es el sentimiento de orfandad que nos inunda. Aún en la Soledad no estamos completamente solos. Llora todo lo que hay que llorar. Sentir soledades es humano, pero Dios nos dice : "cambiará su desierto en paraíso y su Soledad como el huerto del Señor, se hallará en ella ( en tu soledad) alegría y gozo alabanza y voz de cantar"
En medio de las soledades canta y cuando quieras acordar, vas a ver que otra vez esa nube de terrible soledad otra vez la espantado con el enorme amor del Señor.

ABRAZOS ENORMES.

07/09/2024

Síntomas de atragantamiento: pasó mucho tiempo desde que los ataques de pánico dejaron de controlarme, yo los controlo a ellos. A veces se fueron del todo. A veces quisieron volver para asustarme, sin embargo no siempre aparecen de la misma forma. Vienen disfrazados de dolores, otras de mareos, se camuflan con angustias y otras de cansancio, miedo, insomnio, miedos repentinos a cosas cotidianas, manejar por ejemplo,pero esta vez llegaron en forma de atragantamiento. Respiro. Espero. Oro. Relajo mi cuello y les gano, otra vez.

12/07/2024

03/06/2024

Gracias por todos los mensajitos que llegan dentro y fuera del país. La idea fue y es contar un poco mi proceso y como Dios puede rescatarnos y hacernos libres. La gloria es para El. Gracias, gracias, gracias. Y recuerda: no estás sola, ni solo. Se sale de esto.
Aquí te dejo el link para que puedas comunicarte conmigo y adquirir el libro
https://wa.me/p/4440275572741341/5492944640936

El miedo puede acorralarte, pero no estás loco.Solo es un proceso. Hay formas de salir de allí. · ARS8,200.00

14/05/2024

¿síntoma de atragantamiento, sobre todo por la noche? No estás solo ni sola

07/04/2024

Domingos de iglesia
Era la única de mi familia que los domingos no podía sobrevivirlos sin iglesia.
No era porque era una angelita, o una puritana. Solo sé que era muy pequeña y con 7 años me hacía las 5 cuadras que me separaban de la iglesia para ir a sentir una paz que no encontraba en otro lado. Me daba pena verlo colgado a mi héroe en esa cruz. Yo lo dibujaba con el traje de superman, lo hacía a escondidas, porque era sacrílego dibujarlo así. No miraba a las otras estatuas, sabía quien era el hijo de Dios. No sé como hacía para sentirlo tan profundamente. A una niña de 7 años, de 8, de 9 ¿ qué le hace feliz? Lo dejo al criterio de cada uno. A mí me hacía feliz el entrar en ese salón, escuchar la guitarra tenue, oler las flores del día, comerme la ostia. Sí. Mientras ayudaba al párroco aproveché más de una vez comerme una ostia. Para los que no saben una ostia en una iglesia católica representa el cuerpo de Cristo y solo puede alimentarse de ella en el momento siguiente a tomar la comunión y confesarte, así que cuando me tocó confesarme a los 9 años tuve que decir mi gran pecado. Me había comido varias ostias antes de tiempo. En fin.
Paso el tiempo y las cosas no salieron como hubiera querido. Fui herida por personas que iban a la iglesia una y otra vez. Sin embargo mi fe quedó íntegra incluso creció aún más. Por esas cosas que nos pasan en la vida llegué a una iglesia evangélica con mis dos hijos más grandes. Rota. Terriblemente indefensa. Flaca como un escuerzo y chiquitita en todos los sentidos. Y con esto no estoy hablando de que no pasan cosas en las dos iglesias por igual. La maldad existió en el paraíso y dentro de las iglesias más alla de la denominación pasa de todo.
Pero como les decía, En ese entonces empecé a volver a sentir esa alegría de niña. El salón enorme repleto de música menos sacra, pero pegadiza, el aroma de los abrazos infinitos, un amor desconocido de gente desconocida, La alegría de sentir que en esos domingos que aprietan por todos lados, podía jugar con mis hijos y prepararlos bonitos, aún en medio del miedo de la violencia y entonces irnos a la iglesia, como un folklore semanal, un ritual elevado que no necesitaba explicación porque habíamos encontrado de nuevo un refugio en medio de este terrible mundo.
Los tres impecables caminábamos mucho más de 5 cuadras, pero llegábamos alegres y
los niños rebosaban de felicidad,sus caritas se iluminaban, nada podía pasarnos. Esa alegría única de los domingos de iglesia donde dejas todo a los pies de Cristo, donde al fin encuentras el hogar que buscabas y sabes que aunque te vuelvan a herir incluso dentro de una iglesia, como ha ocurrido varias veces, tu lugar siempre va a ser ese. Porque serán imperfectos. Pero ahí está mi amado Jesucristo para abrir los ojos, para sanar heridas, para exhortar lo que corresponda. Los domingos de iglesia no son solo eso. Los domingos de iglesia serán siempre los domingos de resurrección.❤✍

Karina Canales

03/01/2024

Insomnio: 2 de la mañana. El sueño se fue. De un momento a otro sientes que estás como para salir a correr. Nada. Absolutamente nada te ayuda a dormir. Ya has probado con todo. Pero es que esto es tan profundo. Cuando empecé con ataques de pánico pululaba entre días de mucho cansancio y otros en el que directamente no dormía. Los médicos y las gente que te rodea te da muchos consejos. La culpa y la ansiedad de no dormir aumentan porque al otro día no rendiras y tienes hijos pequeños o trabajos de muchas horas, o debes manejar, en fin. Lo que sea ese pensamiento cada vez es más terrorífico y otra vez estas metida en un sin fin de pensamientos que te producen más y más ansiedad Y desesperación
¿ qué hacer? Otra vez mírate. Algo hay que corregir. Mirate muy profundo y desde los pequeños hábitos hasta los conflictos más internos son la suma del motivo que hoy no duermas. ¿Estas preparado o preparada para sincerarse con vos misma?. Lo que no puedes ver pide revelación a Dios. Que El te de sabiduría para verte y renovar tus pensamientos.

02/10/2023

El pánico es un síntoma. Un síntoma que tiene muchas sensaciónes, pero también varias raíces. Comenzar a ser consciente de lo que hay en nosotros, lo que nos pasa, lo que nos hirieron, a los que debemos renunciar, decidir por lo que nos limpia, nos empodera, son algunas de las cosas por las que debemos comenzar. Es una lucha, pero estas preparada para eso. Me gusta pensar que nuestro ser es como un terreno a limpiar. El rey David dice " limpiame con hisopo". Al principio arrancar y quitar la maleza, a veces propias del terreno, otras, basura introducida, duele, cansa, agota, como dije es el comienzo, identificarte como quien eres, hija de Dios, es lo primero, hemos sido compradas con precio dice la biblia, asi que como un terreno estamos a nombre del Rey, y luego poner los limites. Es necesario esta parte como la primera. Los limites te permiten ver hasta donde podes con este cuerpo cansado, con esta mente en recuperación, con esta alma que va siendo sanada de a poco, y hasta donde permites a los demás que te invadan, que te aconsejen, que te cuiden, que te lastimen, que te roben la paz. Va a ver gente que no le va a gustar tu cambio. No te preocupes. Se siente muy bien saber que no le haces mal a nadie con eso. Que al fin estas siendo libre y que Dios siempre te respaldará. Sé Feliz. Es una decisión, pero se disfruta cuando lo haces con consciencia.

16/08/2023

Los problemas de salud mental la mayoría de las veces No se ven. No los nota nadie. " Parece que está mejor". " No se la vio mal" " se la veía normal" " estaba feliz,sonreía y todo" .
Son frases frecuentes luego de enterarse de una depresión, un episodio de alteración, o incluso un suicidio. No subestimemos nuestra mente. Menos la de los demás. Tener alguna afección de salud mental es más común de lo que creemos.

22/07/2023

Libros que vienen a ayudarte. Si te interesa pedime el catálogo.

20/07/2023

Desiertos

Los Desiertos te invaden por épocas o por horas, o semanas, pero son desiertos, no importa cuanto duren, son eternos. No se ve el final del desierto, jamás se sabe por donde se va.
Pero ahí están, preparados para educarte como un profesor insoportable,rigido y exigente que no saca la mirada de encima, no se le pasa ni una coma, ni un punto. El desierto ahí esta, en medio de la gente, dentro de una multitud, o en esa soledad inmensa donde nadie queda. El desierto, como un soldado de alto rango, dispuesto a que obdezcas, cuando las piernas ya no te dan mas.
Miras para todos lados, pero no hay vergel posible, no existe un camino que te lleve a un manantial. Duele.
De pronto, en el medio de la nada, te quedas ahí parado. En el medio de tanta arena, y el viento del desierto levanta esas particulas que se te meten por la nariz, por la boca, y cuesta respirar. En el desierto cuesta respirar. Y las arenas se vuelven filosas en tu cuerpo, golpea el desierto.
!Que se yo como salir de ahí!
Lo unico que queda azul es el cielo y entonces, lo miras, solo lo sigues mirando. Respiras. Inhalas y exhalas. Un paso. Y sigues mirando al cielo y entonces el desierto, no se como, pero se termina.

22/06/2023

¿Tenes ataques de ira? de pronto no podes comunicarte como antes, o tal ves normalizaste tu mala forma de contestar o de enfrentar una discusion, pero si estas particularmente irritable quiero que sepas que esa emoción tambien es parte de tus ataques de ansiedad. No es normal golpear una puerta o revolear algo. Tal ves hasta lo aprendiste de tu familia o de una ex pareja. Sin embargo te lo apropiaste. Despues de esa acción entra en vos una gran culpa, un dolor, un miedo y tambien mucho enojo. ¿ porque lo hiciste? . No te justifiques. Tampoco te culpes. Busca ayuda. "Airaos, pero no pequeis". Efesios 4:26. y luego dice " no se ponga el sol sobre vuestro enojo", claramente una metafora, que puede significar que no te vayas a dormir enojado o enojada, o simplemente que no dejes que pase tanto tiempo, que lleves ese enojo hasta tus últimos dias o hasta que sea tan grande que sientas esa oscuridad, esa tan inmensa oscuridad que producen los ataques de pánico.

Espero poder escribirles pronto.