Clinica De Entrenamiento

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entrenamiento especifico para running y trail running y cualquier persona que quiera sumar una sesión diferente a su rutina Métodos para prevenir lesiones.

Encuentros destinados a aumenta tus posibilidades de entrenar dentro y fuera de la ciudad. Entrenamientos en distintas superficies. Aumentar flexibilidad. Mejora tu rendimiento. Aprende a mejorar y equilibrar tu nutrición. Sumate!!!!! te esperamos!!!!!

06/03/2016

Es importante saber que músculo trabaja en cada ejercicio para poder prestar atención en la postura de todo el cuerpo

04/03/2016

Periostitis....una lesión a la cual Muchas veces no se le presta la suficiente atención.
Ante una periostitis, se debe dar descanso al músculo, y al retomar la actividad bajar la intensidad del entrenamiento. No es una lesión para pasar por alto, ya que puede reincidir y así causar un cuadro crónico.
Es aconsejable que se aplique hielo, reposo y usar medias de compresión tanto en la etapa aguda como para prevenir este cuadro.

04/03/2016

Algunos ejercicios para la inestabilidad de rodilla, o luego de alguna lesión...
Ejercicios propioceptivos.

04/03/2016

Para tener en cuenta...
Una de las lesiones que afectan a los corredores.

02/03/2016

A lo largo de esta semana iremos desarrollando algunas de las lesiones que afectan a los corredores.
Comenzando por aquellas que involucran a la rodilla.

$Nunca....nunca....sientas que fracasaste si diste todo de vos. Lo valioso es haberlo intentado con todas tus fuerzas.Mañ...$

02/03/2016

Nunca....nunca....sientas que fracasaste si diste todo de vos. Lo valioso es haberlo intentado con todas tus fuerzas.
Mañana será otro día, saldrá el sol y tendrás una nueva oportunidad de pelear por tu objetivo...
Adelante!!!!

01/03/2016

Tengamoslo siempre en cuenta....en cada entrenamiento, en cada carrera....eres a ti mismo a quien tienes que superarte.

25/02/2016

Los pilares de un deportista son el entrenamiento físico, el cuidado de su cuerpo y la nutrición adecuada...no hay recetas milagrosas o preparados mágicos....cuida y escucha tu cuerpo!!!

24/02/2016

Para después de entrenar...20 posiciones para elongar....a probar!!!

23/02/2016

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