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18/08/2025

Me convencí de que lo que tenía era un privilegio: estabilidad, un título universitario, un camino “correcto”. Pero cada vez que imaginaba dedicarme a lo que realmente me apasiona, sentía una mezcla de vértigo y alivio. Vértigo por dejar atrás lo que “debería” hacer. Alivio por pensar que, tal vez, todavía hay un lugar para mí donde pueda respirar sin culpa. El problema es que no sé si tengo el coraje para ir a buscarlo.

¿Y si tu vida no se define por lo que “deberías” hacer, sino por lo que no podés dejar de soñar?

📩Guardá este post para recordártelo cuando el miedo te quiera convencer de quedarte donde ya no respirás.

14/08/2025

Un trabajo puede ser mucho más que un lugar donde cobrar un sueldo… o mucho menos.
A veces, lo que empezó como un sueño se transforma lentamente en un espacio que te exige demasiado y te devuelve muy poco.
No siempre es por un gran cambio; a veces es por pequeñas renuncias que se acumulan hasta que un día te das cuenta: dejaste de estar en vos misma mientras trabajás.

Si tu trabajo fuera una relación… ¿seguirías ahí por amor, por costumbre o por miedo a irte? 👀

❌Si algo de este post te hizo ruido, no lo ignores.
Lo que sigue te va a mostrar que no estás sola y que hay un camino para volver.

💎Guardalo… porque lo que viene, te va a hacer mirarte distinto.

07/08/2025

¿Estoy tranquila o ya me fui hace rato? 😮‍💨

A veces te pasa que vas al trabajo, hacés lo que tenés que hacer, hablás con la gente, pero por dentro no estás…
Sentís que estás viendo tu vida como si fuera una película.
Y vos solo estás ahí, haciendo scroll mental entre el cansancio, el estrés, el presente del país, y todo lo que venís esquivando para no quebrarte.

Y lo peor es que funcionás tan bien, que ni vos te das cuenta que estás disociando.

Disociarse no siempre es apagar la mente… a veces es seguir con la rutina como si nada, cuando adentro tu mundo se está desmoronando en silencio.

Es un mecanismo de defensa.
Es humano.
Pero también es una señal de que necesitás parar y volver a vos.

Si te sentís así, no estás sola. Podés volver de a poco, sin exigencias, con ayuda. En Habilidar te acompañamos.
👉 Escribinos para empezar terapia

05/08/2025

¿Hacés terapia? ¿Sabés qué tipo de tratamiento es? ¿Te explicaron la modalidad de trabajo? ¿Conocés la diferencia con otros tipos de terapia?

Esto y mucho más vamos a estar abordando este
Viernes 8/8 19hs 🇦🇷

Para que tengas un norte en tu tratamiento y puedas avanzar!
Si alguna vez te sentiste estancada, aburrida, abandonaste o estuviste por abandonar este vivo es para vos!! Te esperamos

22/07/2025

🚫 “Así no vas a llegar a ningún lado en la vida.”
👉 Por qué no ayuda: suma presión a una situación que ya se vive con vergüenza y autocrítica. No motiva, paraliza.
✅ “Sé que te cuesta, y no te define. Podés avanzar a tu modo, incluso con miedo.”

🚫 “¿Qué te cuesta decir hola?. No es para tanto.”
👉 Por qué no ayuda: reduce la experiencia a algo superficial, cuando para quien vive ansiedad social incluso un saludo puede sentirse como un riesgo emocional.
✅ “Sé que a veces lo más simple puede sentirse gigante. Estás haciendo lo mejor que podés.”

🚫 “Tenés que soltarte, nadie te está mirando.”
👉 Por qué no ayuda: desacredita la percepción de la persona, cuando en realidad el miedo es justamente a ser mirada y juzgada.
✅ “Entiendo que te sentís muy observada. No estás exagerando, tu cuerpo está en alerta. Estoy con vos.”

😱El miedo al juicio no se resuelve con un consejo.
¿Te dijeron alguna de estas frases? ¿Qué otras sumarías?

🤍Guardá este post si estás aprendiendo a culparte sin culpa.

19/07/2025

Mensajes en los grupos. Memes de amistad.
Fotos de encuentros con risas, brindis, sobremesas eternas.

Pero también hay personas que no saben si hoy alguien se va a acordar de ellas.
Que dudan si mandar un mensaje o esperar.
Que sienten que el resto tiene su grupo, su lugar, su historia… menos ellas.

A veces no es solo no tener amigos.
Es sentirse fuera de lugar.
Es convivir con el miedo constante de ser un estorbo.
De ser la que “quedó afuera” o la que “no fue prioridad”.

Y sí, esto también pasa en estos días :
cuando no sabés si podés aparecer, si vas a incomodar, si tenés algo para aportar o si te están invitando “por lástima”.

🤍 No estás rota. No estás sola.
Tus emociones no son exageradas. Son señales de historias más profundas.
Y merecen ser escuchadas.

En Habilidar acompañamos a quienes cargan con esa sensación de no encajar.
De haber sido las “demasiado sensibles”, “las calladas”, “las que se iban antes”.
Y trabajamos todos los días para que cada persona encuentre un espacio donde sí sienta que pertenece.

🌱 Si este post te hizo ruido, capaz no seas la única.
Compartilo. Hay muchas como vos del otro lado, alza tu voz!!
Porque muchas veces lo que más necesitamos… es que alguien nos vea.

15/07/2025

No es que seas “colgada”.
No es que no te importe.

Muchas veces, cuando no podés concentrarte,
lo que está fallando no es tu atención.
Es tu sistema nervioso tratando de sobrevivir.
Ansiedad, depresión, trauma no resuelto, TDAH no diagnosticado…
Hay muchas causas posibles.
Y ninguna se soluciona gritándote: “¡ponete las pilas!”

En Habilidar te damos el espacio para entender qué te pasa. Empezá terapia escribiéndonos por whatsapp al +54 9 11 3162-7159.

13/07/2025

Hay días en los que tenés mil ideas… pero no podés empezar ninguna.
Y otros en los que hacés todo a la vez, pero terminás nada.

Tu cabeza va rápido, tu energía se dispersa, tu foco se escapa.
El mundo te pide orden, pero adentro hay ruido.
Mucho. Constante. Invisible para los demás.

Perdés cosas. Saltás de una tarea a otra.
Te olvidás de lo importante, pero te obsesionás con lo mínimo.
Sos brillante en mil cosas, pero igual te sentís “floja”, “incapaz”, “desbordada”.

Y encima, te culpás.
Porque pensás que “deberías poder con todo”.

Pero quizás no es que te falta fuerza de voluntad.
Quizás lo que necesitás es mirarte desde otro lugar.
Uno que no te castigue por ser distinta.
Uno que te entienda.

🟣 En Habilidar acompañamos a personas que viven con TDAH, aunque por años no lo supieron.
Porque a veces el diagnóstico no llega… pero el cansancio sí.
Y vos no tenés que seguir explicándote todo el tiempo.

💬 Si esto te resuena, escribinos.
Tu mente merece un espacio que no la juzgue.
Tu historia merece reparación.

¿Sentís que este post te habló a vos? Compartilo con alguien que también lo necesite. 🤍 🫂

09/07/2025

Llegando tarde? No ❌.

A veces sentís que la vida te quedó grande.
Que todos avanzan, logran, cumplen…
y vos apenas si podés sostenerte.

Pero no estás rota.
Solo estás cansada de exigirte tanto.
Te enseñaron que hay edades para todo.
Para tener éxito, pareja, casa, seguridad, “una vida armada”.

Y cuando no llegás… la culpa te susurra que fallaste.
Pero eso no es verdad.

⏰ No hay una hora exacta para florecer.
Ni una sola manera de construir la vida que querés.

💜 En Habilidar creemos que sanar también es dejar de correr.
Soltar el cronograma invisible.
Volver a elegir con tus propias reglas.

📅 Este viernes 11 de julio a las 19 hs en vivo, hablamos de esto.

Del tiempo, la culpa y la comparación.
De todo eso que nadie cuenta… pero tantas sentimos.

Sumate. Quizás te haga bien escuchar que no estás sola 🫂

07/07/2025

👀 ¿Te sentís atrasada en la vida?
💭 ¿Creés que ya deberías tener ciertas cosas “resueltas”?
🏃‍♀️ ¿Sentís que estás corriendo una carrera que no elegiste?

Este viernes abrimos un tema que pesa, pero que pocos se animan a nombrar:
✨ La sensación de llegar tarde a todo.
✨ La presión de los “deberías”.
✨ La culpa de no cumplir con el molde de la adultez.

Vamos a charlar sobre cómo las comparaciones, los mandatos invisibles y las reglas autoimpuestas nos desconectan del presente y nos hacen dudar de nuestro valor.

💛 Y sí: también vamos a hablar de cómo empezar a vivir a tu ritmo, con tus tiempos, con elecciones más propias y menos prestadas.

📌 Si alguna vez pensaste “ya es tarde para mí”…
Este vivo es para vos.

🔔 Activá el recordatorio, guardalo y compartilo con alguien que también esté cansada de correr detrás de un reloj ajeno.

⸻

05/07/2025

A veces no es solo la inflación, el frío, el planeta…
Es el combo sistema nervioso + contexto + trauma generacional.

Y sí, eso también se trabaja en terapia.
¿Vos también lo sentís así?

Contame, si también te sentís como Marge?

30/06/2025

Te levantás todos los días con la lista en la cabeza.
Hacés. Respondés. Rendís.
Marcás tilde tras tilde 📝.
Pero no sabés cómo se siente el “bien por mí”.

Porque cuando llega algo bueno, ya estás pensando en lo que falta 😪.
Porque la voz interna que te aplaude… está muda.

Aprendiste a ser dura con vos.
Como si solo fueras valiosa si cumplís.
Como si no merecieras tregua. Ni ternura.

Pero el orgullo no llega cuando hacés todo perfecto.
Llega cuando empezás a tratarte como alguien que merece respeto.
Aunque todavía esté en proceso.

🟣 En Habilidar trabajamos para que puedas mirarte distinto.
Con más compasión. Menos látigo. Más verdad.

Y si esto te hizo ruido… quizás también le hable a alguien que querés.
Compartilo 🤍.
Porque todas merecemos ser nuestras aliadas. No nuestras carceleras 🫂.

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