Paula Oroquieta Nutricionista

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Paula Oroquieta Nutricionista Lic. En Nutrición
MIRAMAR Y OTAMENDI

🌱 11 de agosto – Día del NutricionistaHoy es una fecha especial para celebrar una profesión que amo y que me acompaña to...
11/08/2025

🌱 11 de agosto – Día del Nutricionista

Hoy es una fecha especial para celebrar una profesión que amo y que me acompaña todos los días de mi vida. Ser nutricionista para mí es mucho más que dar planes alimentarios, es escuchar, acompañar, motivar y encontrar estrategias reales para que cada persona pueda mejorar su salud, su rendimiento y su bienestar.

Hace casi 7 años que trabajo en consultorio, ayudando tanto a deportistas como a personas que buscan mejorar su salud desde lo cotidiano. Me apasiona la nutrición deportiva, y los que me conocen saben que lo vivo desde adentro. 🚴🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏃

Además de mi trabajo individual en consultorio, doy charlas, talleres y capacitaciones para distintos grupos y clubes, porque creo que la educación nutricional es la clave para generar cambios que duren para siempre.

Ser nutricionista me enseñó que no hay un único camino, cada persona tiene su propio ritmo, su historia y sus metas. Y ahí es donde está la magia de este trabajo: construir juntos el plan que mejor se adapte a su vida.

🩷 Gracias a todas las personas que confían en mí, que me eligen para acompañarlas y que me inspiran a seguir creciendo.

📍 Paula Oroquieta – Nutrición Deportiva y Clínica

🍲❄️ Menú semanal de invierno: rico, calentito y nutritivo ❄️🍲Acá te dejo una ideas fáciles y completas para estos días, ...
03/07/2025

🍲❄️ Menú semanal de invierno: rico, calentito y nutritivo ❄️🍲

Acá te dejo una ideas fáciles y completas para estos días, pensada para cuidar tu salud sin perder el sabor.

¿Te gustaría que suba más ideas como esta? 👩🏻‍🍳💬
Guardalo para inspirarte en la semana 💛

🧒🏼👧🏽 ¡Hoy tuvimos una charla súper divertida con los más peques!🍎🥕🌽🎯 Hablamos sobre alimentación saludable y aprendimos ...
30/05/2025

🧒🏼👧🏽 ¡Hoy tuvimos una charla súper divertida con los más peques!
🍎🥕🌽

🎯 Hablamos sobre alimentación saludable y aprendimos por qué es importante comer variado todos los días.

💪🏼 Descubrimos qué alimentos nos dan energía para jugar, estudiar y crecer fuertes.
💧 Hablamos de la importancia del agua y de mover el cuerpo todos los días.
🎲 Y lo mejor: ¡participaron con muchísima alegría y curiosidad!

Además se llevaron unas galletitas 🍪 súper ricas y la receta para que la hagan en sus casas 🏠

✨ Personalmente, me da una enorme satisfacción poder enseñarles a comer y acercar la educación alimentaria desde tan chicos. Creo profundamente en el poder de formar hábitos saludables desde la infancia, con amor, juego y conocimiento.

🙏🏼 Gracias al Colegio Parroquial San Andrés por abrirme las puertas.
🌈 ¡Nos vemos en la próxima!

Pequeños cambios, grandes resultadosLos hábitos no se transforman de un día para el otro: se construyen paso a paso, con...
19/05/2025

Pequeños cambios, grandes resultados
Los hábitos no se transforman de un día para el otro: se construyen paso a paso, con constancia y paciencia.
Lo más lindo es cuando empezás a disfrutar del proceso y a ver cómo esos cambios se sostienen en el tiempo.

¿Ya empezaste a sumar estos cambios?
Sigamos construyendo juntos educación alimentaria.

💬 NO ES DIETA, SON HÁBITOS
📍Atención presencial y a distancia

🌟 Te dejo 4 Ideas de Almuerzos para Llevar en Tupper Si necesitas opciones prácticas, ricas y equilibradas para llevar a...
31/03/2025

🌟 Te dejo 4 Ideas de Almuerzos para Llevar en Tupper

Si necesitas opciones prácticas, ricas y equilibradas para llevar al trabajo, la facultad o donde sea, ¡tomá nota de estas ideas! ⬇️

🥪 SÁNDWICH
Pan integral + pollo o atún + palta + tomate + rúcula. Acompañalo con frutos secos o una fruta.

🥧 TARTA SALUDABLE
Base integral + relleno de verduras (espinaca, zapallitos o lo que tengas) + huevo + queso. Se puede comer fría o caliente.

🌮 TACOS FÁCILES
Rapidita + carne magra o tofu + vegetales salteados + palta. Agregá un toque de limón para más sabor.

🥗 ENSALADA COMPLETA
Base de quinoa o arroz integral + garbanzos o pollo + mix de hojas verdes + zanahoria rallada + semillas. Aceite de oliva y limón.

📌 ¡Guardá este post para tus próximos almuerzos y contame cuál vas a probar primero! 👇

BARRITAS BAJO LA 👀 💬 ¿Sos de consumir barritas? ¿Tenés alguna favorita? Te leo en los comentarios 👇📌 Alternativa casera:...
25/03/2025

BARRITAS BAJO LA 👀

💬 ¿Sos de consumir barritas? ¿Tenés alguna favorita? Te leo en los comentarios 👇

📌 Alternativa casera: Podés hacer tus propias barritas con avena, frutos secos, miel y cacao amargo. ¡Ricas y sin ultraprocesados!

Sos deportista y llevás una alimentación vegetariana?Hoy empezamos la semana hablando de este tema clave para el rendimi...
10/03/2025

Sos deportista y llevás una alimentación vegetariana?

Hoy empezamos la semana hablando de este tema clave para el rendimiento deportivo.

✅ Una gran ventaja de los deportistas de resistencia vegetarianos es que suelen tener un buen consumo de hidratos de carbono, una fuente clave de energía.

⚠️ Pero un error común es no cubrir adecuadamente las proteínas, muchas veces por desconocer cómo hacer los reemplazos correctos.

🥑 Por eso, es FUNDAMENTAL que tu alimentación vegetariana esté bien planificada y adaptada a tus necesidades individuales.

Si querés optimizar tu rendimiento y asegurarte de cubrir todos los nutrientes, ¡escribime!

ANTROPOMETRIA 📏📐📈¿Queres evaluar tu composición corporal, plantear las estrategias y así cumplir tus objetivos?⬆️ Arriba...
20/02/2025

ANTROPOMETRIA 📏📐📈

¿Queres evaluar tu composición corporal, plantear las estrategias y así cumplir tus objetivos?

⬆️ Arriba te cuento un poco de qué se trata

🌎 Miramar y Otamendi
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💚 Gracias por ser parte de mi 2024 💚Hoy quiero agradecerles a ustedes, mis pacientes, por este año tan especial. Cada co...
31/12/2024

💚 Gracias por ser parte de mi 2024 💚

Hoy quiero agradecerles a ustedes, mis pacientes, por este año tan especial. Cada consulta, cada historia compartida, y cada logro que construimos juntos hicieron de este 2024 un año inolvidable para mí como nutricionista. 💫

💕 Gracias por confiar en mí para acompañarlos en sus objetivos, ya sea en busca de bienestar, salud o superación personal. Cada uno de ustedes me inspira a seguir aprendiendo y creciendo para dar lo mejor de mí. ✨

¡Ustedes son el motor de esta hermosa profesión!

Espero que este año también haya estado lleno de aprendizajes y avances para ustedes.

Brindemos por lo que logramos en 2024 y por todo lo que viene en 2025. ¡Sigamos construyendo salud juntos! 🥂💪 SIN DIETAS, SIN RESTRICCIONES

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