Nacho Romero

Nacho Romero Fundador y Head Coach de Proyecto Columna. En 2015 me lesioné la espalda.

Me recuperé y ahora ayudo a hombres y mujeres de todo el mundo a hacer lo mismo que hice yo.

Te presentamos a Bandido 🐶, que aunque no es nuestro, lo adoptamos cómo la mascota oficial de nuestro gimnasio de Olivos...
09/09/2025

Te presentamos a Bandido 🐶, que aunque no es nuestro, lo adoptamos cómo la mascota oficial de nuestro gimnasio de Olivos.

Su familia lo deja ser libre y en sus tribulaciones y aventuras diarias por el barrio nunca desperdicia la chance de pasar por nuestro gimnasio y reclamar su dosis diaria de mimos y rascaditas.

El único lugar en el que disfruta estar más que con nosotros es en la parrilla de en frente (por motivos obvios 🍖).

Es bueno, inteligente, juguetón, activo, y tan simpático y comprador que nuestros alumnos incluso le traen regalos 🎁. La última foto es de la bandeja que le trajo nuestra alumna Ale para que nunca le falten agua y comida. Gabi y Martín le trajeron pelotas de tenis con las que le encanta jugar (la de Martín una vez se la llevó y nunca más apareció 😅).

Un personaje muy querido por nosotros que, al igual que nuestros alumnos, forma parte de nuestro día a día y nos saca sonrisas y momentos alegres cada vez que nos visita.

¿Querés conocerlo? Escribinos para que te contemos todo acerca de nuestro gimnasio y cómo te podemos ayudar a salir de tu cuadro crónico de dolor.

Te esperamos.

Dale que es lunes‼️ Todo lo que hacés hoy marca el ritmo con el que vas a encarar el resto de la semana, así que no deje...
08/09/2025

Dale que es lunes‼️ Todo lo que hacés hoy marca el ritmo con el que vas a encarar el resto de la semana, así que no dejes que te gane la fiaca, seteá la vara bien alta y ENTRENÁ 🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️.

No te olvides que en la historia de la humanidad no hay NI UN SOLO CASO registrado de una persona que se haya arrepentido de entrenar. ¿Te cuesta arrancar? No lo pensés y andá. Cuando termines vas a estar feliz de haberlo hecho.

En nuestro gimnasio de Olivos arrancamos la semana moviéndonos, y cómo siempre, por historias te vamos a seguir compartiendo algunas de las cosas que hacemos con nuestros alumnos que le ganan a sus lesiones usando como arma principal el ejercicio y el movimiento.

¿Querés conocer más acerca de Proyecto Columna y todo lo que podemos hacer para ayudarte a salir de tu cuadro crónico de dolor?

Comentá "YO" abajo ⬇️.

Te esperamos.

Elly y Nati 👉🏻 las chicas del mediodía ☀️, que se bancan entrenar en esa horita mágica en la que la parrilla que tenemos...
05/09/2025

Elly y Nati 👉🏻 las chicas del mediodía ☀️, que se bancan entrenar en esa horita mágica en la que la parrilla que tenemos cruzando la calle se prepara para recibir a sus comensales y el olorcito que trae el viento en dirección de nuestro gym se vuelve irresistible 🤤.

Agradecemos mucho la posibilidad que nos da la vida de poder compartir el espacio que creamos para trabajar en Olivos con gente tan increible, y por eso nos gusta compartirlas.

En breve vamos a empezar a compartir también a todos los que nos acompañan a la distancia (vayan preparándose para recibir pedidos de fotos 😅).

Team Tardes 🆚️ Team Mañanas¿Y a vos? ¿En qué momento del día te gusta entrenar?
03/09/2025

Team Tardes 🆚️ Team Mañanas

¿Y a vos? ¿En qué momento del día te gusta entrenar?

¿Dolor de espalda? La única receta que NUNCA te va a fallar es la de convertirte en un ser humano FUERTE 🏋🏻‍♂️.¿Querés h...
03/09/2025

¿Dolor de espalda? La única receta que NUNCA te va a fallar es la de convertirte en un ser humano FUERTE 🏋🏻‍♂️.

¿Querés hacerlo con un programa de ejercicios personalizado que se va a diseñar específicamente para vos en función de tus objetivos y de la lesión que tenés?

⬇️ Comentá "PROGRAMA" abajo para que te escribamos con información.

El meme que representa al 99% de las personas lesionadas con las que he hablado en los últimos años.El otro 1% son los d...
01/09/2025

El meme que representa al 99% de las personas lesionadas con las que he hablado en los últimos años.

El otro 1% son los disciplinados que entendieron que nada de lo otro importa si no sos constante con un programa de ejercicio y entrenamiento que te permita forjar un cuerpo móvil, fuerte y flexible para mejorar la forma en que te movés y tolerás los esfuerzos.

¿Adivina quiénes son los que se recuperan y viven sin dolor?

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¿Querés formar parte del 1%?

Escribime para que te cuente todo acerca de Proyecto Columna y lo que podemos hacer para ayudarte a recuperar tu calidad de vida?

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8️⃣ COSAS QUE ESTAN ARRUINANDO TU COLUMNA 💣💥¿Te suena alguna en particular?• • • • • • •Si querés empezar a solucionar d...
31/08/2025

8️⃣ COSAS QUE ESTAN ARRUINANDO TU COLUMNA 💣💥

¿Te suena alguna en particular?

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Si querés empezar a solucionar de forma definitiva todos tus problemas de espalda, comentá YO abajo.

💻 www.proyectocolumna.com

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En 20 minutos con Photoshop te armé 11 imágenes que te dicen todo lo que necesitás saber para empezar a resolver de form...
28/08/2025

En 20 minutos con Photoshop te armé 11 imágenes que te dicen todo lo que necesitás saber para empezar a resolver de forma efectiva tu cuadro crónico de dolor lumbar.

Aunque no lo creas (y a pesar de lo que muchos te quieren vender), el tema es así de simple.

Si querés que seamos nosotros los que te ayudemos a construir el cuerpo fuerte que vas a necesitar para salir de tu cuadro de dolor y recuperar de forma definitiva tu calidad de vida, comentá "YO" abajo.

Te esperamos 💪🏻

"Entrenar" NO ALCANZA ❌️. Si querés salir del cuadro de dolor crónico en el que estás, tenés que ENTRENAR BIEN ✅️.Y para...
27/08/2025

"Entrenar" NO ALCANZA ❌️. Si querés salir del cuadro de dolor crónico en el que estás, tenés que ENTRENAR BIEN ✅️.

Y para eso vas a tener que ser muy criterioso a la hora de elegir en quién confiás para que arme, guie y supervise tu programa.

El responsable de transformar tu vida sos vos 🫵🏻, pero sin un buen Coach que te muestre el camino se te va a hacer muy difícil salir.

Gracias a todos nuestros alumnos por elegirnos 🙏🏻. A los que vemos personalmente todos los días en nuestro gimnasio de Olivos y a los que vemos a la distancia en todo el resto del mundo 🌎.

A seguir trabajando, confiando siempre que si somos constantes y disciplinados, el milagro va a suceder.

Los queremos ❤️.

"La prevalencia de dolor lumbar específico se estima en 5-10% del total de casos. De ese total, el 5-10% se puede atribu...
26/08/2025

"La prevalencia de dolor lumbar específico se estima en 5-10% del total de casos. De ese total, el 5-10% se puede atribuir a hernias discales."

O sea 👉🏻 del TOTAL de casos de dolor lumbar que existen en el mundo, cómo máximo el 10% es atribuible a alguna causa o patología específica e identificable. De ese 10%, se estima a su vez que cómo máximo el 10% es atribuible a hernias discales.

¿Qué significa esto? Que a pesar de que un gran % de la población adulta desarrolla algún tipo de discopatía en algún momento de sus vidas (es algo perfectamente normal), solo un % ínfimo de esos casos van a reportar dolor como consecuencia de eso.

¿Por qué es importante entender esto? Porque si estás con dolor lumbar, las chances de que el dolor que sentís esté siendo causado por la hernia que salió en tu resonancia magnética son casi tan bajas como las chances que tenés de ganar un sorteo de Instagram etiquetando a un amigo y compartiendo una historia de la publicación.

Quizás esto ayude a entender mejor los motivos por los cuáles cada vez son más las personas que dicen que en la GRAN MAYORIA de los casos (por lo menos el 90%) las resonancias magnéticas no son necesarias.

Mark y Manu 👉🏻 dos super ejemplos de constancia y compromiso.¿Sabías que si sos de Buenos Aires podés acceder a un plan ...
22/08/2025

Mark y Manu 👉🏻 dos super ejemplos de constancia y compromiso.

¿Sabías que si sos de Buenos Aires podés acceder a un plan para entrenar con nuestro programa en nuestro gimnasio de Olivos?

Comentá "YO" abajo si querés que te escribamos con info.

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