Nutricionista Portela

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Nutricionista UBA 🇦🇷/ Italia 🇮🇹
Patrón Antinflamatorio / Microbiota
🍎 Sobrepeso-Obesidad

05/01/2026

💫 Que las Magia pueda sorprenderlos, Feliz Noche de Reyes!✨️

31/12/2025

✨️ Hoy quiero desearte que todo lo que llegue en este 2026 que inicia sea mejor de lo que buscas, dure más de lo que esperas, y te haga más feliz de lo que pudiste imaginar!

✨️ Que la vida te siga regalando salud, disfrute y sueños cumplidos!

✨️ Muy Feliz 2026!

24/12/2025

🌲 En este cierre de año quiero agradecerles profundamente a cada uno de ustedes por la confianza que me demuestran en cada consulta. Para mi acompañarlos es un verdadero privilegio, y cada paso, por pequeño que parezca, es una muestra de perseverancia y amor propio.
🌲 Que estas fiestas sean una oportunidad para reconocer todo lo logrado, valorar el proceso recorrido y renovar la motivación para seguir persiguiendo sus objetivos con constancia, equilibrio y paciencia.
🌲 Que esta Navidad los encuentre creyendo en sus sueños y recordando que los cambios sostenibles se construyen día a día.

🌲🧑‍🎄Muy Feliz Nochebuena!🧑‍🎄🌲

29/09/2025

🫜 Muy lindo inicio de semana!

🫜 Hoy te comparto otra idea de menú semanal teniendo en cuenta el clima más amigable 😉

👉 Recordá que una buena planificación te ayuda a ahorrar más tiempo a la hora de cocinar y por sobre todo a comer más variado, rico y nutritivo!

🌻 Que tengas unas excelente semana!

21/09/2025

💐 La Primavera no es solo una estación del año. Es un recordatorio constante de que, al igual que la naturaleza, nosotros también podemos renovarnos, florecer y crecer.

💐 La Primavera es momento de recordar que no hay mejor momento para comenzar que el "hoy". Los primeros pasos pueden ser inciertos, como las primeras flores que brotan tímidamente del suelo, pero con determinación, constancia y dedicación, esos pequeños comienzos se transformarán en grandes logros.

⚘️¿Cuáles son esas metas que dejaste de lado, esos sueños que fuiste postergando? La primavera te invita a darles espacio para crecer, a nutrirlos con tu energía, a enfrentarlos con valentía y confianza. Como los árboles que se llenan de hojas verdes, tu constancia y dedicación te llenarán de frutos, reflejarán todo el trabajo y dedicación que pongas.

⚘️ Aprovechá esta temporada de renovación para comenzar ese proyecto que te apasiona, para avanzar en ese sueño que has soñado tantas veces. No importa cuán grandes o pequeños sean tus pasos; lo importante es que estás avanzando, y cada avance es un paso más hacia tu objetivo.

🌺 Las estaciones cambian, las oportunidades pasan, pero con el coraje de comenzar y la constancia de seguir, tu primavera personal florecerá en el momento justo.

💐MUY FELIZ PRIMAVERA💐 ¡Hacé que florezca tu mejor versión! 🩷

01/09/2025

🌱 Excelente inicio de semana!

👉 Les comparto otra idea de menú semanal, recordá que la planificación te ayuda mucho para:

✅️ Llevar una alimentación variada y nutritiva.
✅️ Ahorrar tiempo y sacarte el estrés del " que cocino hoy".
✅️ Y si estas en plan de descenso, te evita sobrepensar y tomar decisiones que pueden alejarte de tu objetivo.

19/08/2025

☔️ En este día tan gris y lluvioso quiero compartirtes información acerca de la SEROTONINA, neurotransmisor conocido como la Hormona de la Felicidad🌝

👉 Dado que su producción puede verse afectada por la poca exposición a la luz solar, días cómo hoy tan grises puede bajar un poco su producción generando sentimientos de tristeza y melancolía 😔.

✅️ Consejo del Día:

👉 Incluí en tu alimentación alimentos fuentes de triptofano (mirá detenidamente el listado en el posteo) 🥑🥜🍌🍫

👉 Descansá bien 😴😴

👉 Hacé un poco de actividad física🏋‍♂️🏃‍♀️

👉 Meditá o escuchá música para manejar el estrés 🧘‍♀️

📌 Al seguir estas pautas en un día cómo hoy, podes favorecer la producción de serotomina y mejorar tu estado de ánimo!

👉 Al mal tiempo, buena cara💪

11/08/2025

🍏 Hoy 11 de Agosto es mi día! Feliz Día a todos los Nutricionistas!

👉 De la cara de terror de la primera foto en la libreta universitaria, pasando por la emoción de ir resaltando cada materia aprobada, a la cara de felicidad plena por haberlo logrado! 😉 Sí, ya pasaron más de 25 años de aquel día y estoy feliz por haber elegido esta hermosa profesión y del camino recorrido.

🩷 Gracias a todos mis pacientes por confiar en mi día tras día!. Prometo continuar dando lo mejor, seguir desafiándome y acompañarlos con profesionalismo y pasíon!

10/08/2025

🌼 Para acomapañar la merienda de este hermoso domingo de sol te dejo estos exquisitos PANCAKE DE AVENA 👉 1, 2, 3 y manos a la obra!

✅️ Fuente de Fibra Prebiotica que alimenta y cuida tu microbiota.
✅️ Excelente aporte de proteínas.
✅️ Saciantes.
✅️ Indulgentes.
✅️ Super simples y prácticos a la hora de prepararlos.

04/08/2025

🌻 Muy Buen Inicio de Semana y Buena Vuelta al Cole para los más Pequeños!

👉 en esta ocasión quiero compartirles 5 Ideas de Desayunos y Meriendas.

✅️ Simples, prácticas.
✅️ Ricas en Fibra y Proteínas.
✅️ Saciantes.
✅️ Indulgentes.
✅️ Sin Ultraprocesados.
✅️ Alimentan tu Microbiota, Cuidando tu Salud Intestinal.

🌻 Para más opciones adecuadas a tus necesidades y gustos, no dudes en coordinar una consulta nutricional!
📞 +54 9 11 3798 2015
📧 nutricionistaportela@gmail.com

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