19/05/2025
☯️ ¿Cómo llevar el Tai Chi Chi Gong a tu vida cotidiana?
🪷La práctica no termina cuando termina la clase.
🪷 El verdadero desafío (y el regalo) es trasladar lo aprendido a tu entorno: tu casa, tu trabajo, la calle, las relaciones.
☯️ Cada encuentro que tenés puede ser una oportunidad de practicar.
Con tu familia, con el vecino, con quien te atiende en la verdulería.
📝 5 tips para llevarlo con vos:
1. Respirá lento y profundo antes de comenzar el día.
Una o dos respiraciones conscientes pueden cambiar tu energía.
2. Caminá con atención plena.
Sentí el contacto de los pies con el suelo, como si cada paso fuera parte de una forma.
3. Movete despacio cuando sientas ansiedad.
Hacer cualquier gesto con lentitud (abrir una puerta, tomar un vaso) ayuda a calmar la mente.
4. Hacé una pausa de 3 minutos.
Aunque sea en el trabajo o la casa, cerrá los ojos, alineará tu postura y soltá el cuerpo. Volvér al eje.
5. Elegí un momento del día para “sentir el Qi”.
Podés hacer uno o dos movimientos suaves, sin exigencia, solo por el placer de moverte y respirar.
🪷☯️Tai Chi Chi Gong no es solo una técnica, es una actitud frente a la vida.
Viví con intención, movete con presencia.🪷☯️
5 Tips para llevar la práctica a tu vida 🧬 cotidiana 📝
