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Nutrición Integral Ballester

Casa
Argentina
Villa Ballester
Nutrición Integral Ballester

Lic. Roxana K. Contención, comprensión, compañia y educación. Así quiero comenzar definiendo la atención personalizada que recibirás en mi consultorio.

Marachlián
Nutricionista (U.B.A)
✨ Consulta Nutricional + INBODY 120 (opcional)
🍽 Viandas y productos Low Carb / Keto Proteicos 💪
🔄 Suplementación adaptada al estado biológico "La salud mejora cuando podemos expresar lo que nos pasa"
"El peso también"

Es por eso, que por más de 20 años de profesión, me dedico a evaluar al paciente en su integridad. Estando en un ambiente adecuado, sintiéndote escuchado, dedicándote un tiempo lógico, podrás expresar los motivos que te traen a la consulta.

05/07/2025

🔍 ¿Sabías que el calcio no es el único responsable de mantener tus huesos fuertes?
Cuando hablamos de salud ósea, solemos enfocarnos solo en los lácteos o los suplementos de calcio… pero la verdad es que nuestros huesos necesitan mucho más.

👉 En este carrusel te comparto todos los factores que realmente influyen en la densidad ósea:
nutrientes clave, hábitos diarios, ejercicio, descanso, microbiota… ¡y más!

💥 Prevenir la pérdida de masa ósea empieza mucho antes de que aparezca un diagnóstico.
Cuanto antes empieces a cuidar tus huesos, ¡mejor!

📌 Guardá este post para tenerlo a mano y empezá hoy mismo a hacer pequeños cambios que tengan un gran impacto en tu salud.

💬 Contame en los comentarios:
¿Qué hábito o nutriente podrías mejorar vos?

30/06/2025

Los 5 suplementos que más recomiendo a mis pacientes después de los 40 ✨

👉 Para acompañar el cambio hormonal, cuidar tus huesos, piel, energía y sistema inmune.
🔥 Antiage, equilibrio hormonal, energía, piel, huesos y foco mental.

💊 Todos disponibles en consultorio o por envío.

Escribime para elegir el que más se adapte a vos 💬

🧖🏻‍♀️

14/06/2025

🔑 6 claves para tu bienestar integral
¿Sabías que mantener un peso corporal saludable no solo es una cuestión estética, sino también clave para tu salud muscular y ósea?

Te compartimos recomendaciones simples pero poderosas para incorporar a tu rutina diaria:

🥦 1. 12 hs sin comer: permitile a tu cuerpo un descanso digestivo. Esto mejora tu microbiota y tu energía.
🍽️ 2. Ingesta inteligente: elegí alimentos con proteínas de calidad, grasas saludables (Omega 3) y carbohidratos complejos.
🚫 3. Evitá harinas blancas y lactosa: reducí la inflamación y mejorá tu digestión.
💧 4. Hidratación: el agua es fundamental para todas las funciones del cuerpo.
🚶‍♀️ 5. Caminatas: sumá movimiento suave y constante.
🏋️‍♀️ 6. Ejercicios de fuerza: cuidá tu masa muscular, especialmente a partir de los 40.

💡 Estos pequeños cambios sostenidos pueden generar grandes resultados.

📍Consultas y planes personalizados en Nutrición Integral Ballester
📲 Reservá tu turno por mensaje directo

14/06/2025

📊 Descubrí tu Composición Corporal con InBody 120 💪✨

Te ofrecemos un servicio integral para acompañarte en el logro de tus objetivos saludables. A través de la antropometría con el equipo InBody 120, obtenemos un análisis completo y detallado de tu composición corporal.

✅ Este estudio nos brinda datos precisos y personalizados que nos permiten:
✔️ Entender mejor tu porcentaje de grasa corporal, masa muscular y distribución.
✔️ Adaptar tus planes de nutrición y entrenamiento.
✔️ Medir tu progreso de forma objetiva y motivadora.

El uso del InBody 120 es opcional, pero lo recomendamos para obtener resultados más efectivos y personalizados.

💥 Sumate a esta experiencia y potenciá tus resultados con información clara y confiable.

📲 Consultas y turnos por mensaje directo.

08/06/2025

🍽️✨ Comé rico, sano y sin pensar qué cocinar

¿Querés bajar grasa corporal, tener más energía y sentirte liviano… pero sin matarte en la cocina?
Tenemos tus comidas listas, pensadas y resueltas.

🔥 Elegí tu plan y empezá a ver cambios reales desde la primera semana:

1️⃣ Semanal Keto/Low Carb
2️⃣ Plan 28 comidas + sopa + pan proteico
3️⃣ Cetosis intensiva mixta – con elección de comidas
4️⃣ 🟢 PROMO definida – las 4 comidas por 10 días listas

🎯 Te llega todo listo. Te olvidás de cocinar, de pensar, de caer en “lo que haya”.
💥 Y comés rico, equilibrado y con resultados.

💬 Escribinos para reservar tu plan. Cupos limitados por tanda.

🌱 Porque cuando comés bien, TODO mejora.
Ahora es fácil. Y rico.

03/06/2025

🌀 Perimenopausia · Menopausia · Sobrepeso · Inflamación crónica

🔍 ¿Qué ocurre con nuestro cuerpo en esta etapa?

A medida que transitamos la perimenopausia y menopausia, se produce un descenso progresivo de hormonas como los estrógenos y la progesterona.
Este cambio biológico impacta directamente en nuestra composición corporal, metabolismo y salud general.

👩‍⚕️ ¿Cómo nos afecta?

📍 Redistribución de la grasa corporal (mayor concentración en zona abdominal)
📍 Disminución de la masa ósea (osteopenia, osteoporosis)
📍 Pérdida de masa muscular y fuerza
📍 Mayor retención de líquidos e hinchazón

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✨ ¿Qué podés hacer para sentirte mejor y prevenir complicaciones?

✅ Alimentación antiinflamatoria y antioxidante
✅ Proteínas magras + grasas saludables (omega 3) + carbohidratos de absorción lenta
✅ Ejercicio de fuerza + caminatas regulares
✅ Suplementación personalizada, según evaluación clínica y nutricional

⸻

💬 Si querés:

🔹 Mejorar tu composición corporal (menos grasa, más músculo)
🔹 Disminuir síntomas de la menopausia
🔹 Prevenir enfermedades cardiovasculares, óseas y musculares

💌 No dudes en contactarnos.
Podemos diseñarte un Plan Nutricional Personalizado, con todas las herramientas necesarias para alcanzar y conservar un óptimo estado de salud clínico, nutricional y físico.

⸻

🧬 Tu bienestar en esta etapa también puede ser elegido, guiado y cuidado.

📲 Contactanos por mensaje directo

02/06/2025

🥑🍽️ ¡Nuevas viandas KETO disponibles!
Si estás buscando opciones ricas, saludables y bajas en carbohidratos, este menú es para vos 💚

💥 Viandas KETO – Cetogénicas
Con opciones:
✅ Sin carne
✅ Con carnes rojas
✅ Con pollo
✅ Pastas keto caseras

💡 Prepara tu pedido a medida o aprovechá las promos:
👉 Pack x 5: $37.500
👉 Pack x 15: $108.000

📦 Ideal para planificar tus comidas de la semana sin salirte de tu alimentación.

📲 Pedidos y más info por mensaje directo.

15/05/2025

¡Prueba nuestro vinagre de alta calidad! Ideal para potenciar el sabor de tus comidas. ¡Compra ahora y dale un toque especial a tus recetas!

☘️

28/03/2025

¿Te estresás a la hora de preparar algo para comer? ✨🥗

Sabemos que mantener una alimentación equilibrada puede ser un desafío, pero con nuestras bandejas saludables, ¡te lo hacemos más fácil! 💪🏼💚

✅ Variedad de opciones nutritivas
✅ Ingredientes frescos y balanceados
✅ Planes adaptados a tus objetivos

Tanto si buscás comer más saludable, mejorar tu rendimiento o simplemente organizar mejor tus comidas, tenemos un plan ideal para vos: Plan 10 días y Plan semanal con viandas de almuerzo y cenas. ¡Consultanos! 🙌🏼

📩 Escribinos al Whatsapp desde el Link de la Bio para más info y descubrí el plan perfecto para tu estilo de vida. 💬💚

21/03/2025

Te ayudamos a transformá tu cuerpo y tu vida! 💥

Nada más lindo que ver cómo nuestros pacientes logran cambios que no sólo se ven, sino como SE SIENTEN. 🙌 Bajar de peso, mejorar la energía y la autoestima, las transformaciones son reales. ¡Sí, vos también podés lograrlo! 💪

Es cierto que el camino tiene sus desafíos, pero con la motivación correcta, el acompañamiento adecuado y nuestros planes, los resultados son increíbles. 🌱

📲 ¿Querés empezar a escribir tu propia historia de transformación? ¡Es más fácil de lo que pensás! Mandanos un mensaje por WhatsApp desde el link de la bio y comenzamos a trabajar juntos.

¡Lo mejor de todo es que vos podés ser el próximo! 🙋‍♂️🙋‍♀️

14/03/2025

No permitas que la balanza te estrese 😖

El número en la balanza no cuenta toda la historia. Lo que realmente importa es cómo se siente tu cuerpo y cómo está funcionando. ¡Es hora de ponerle atención a lo que realmente importa! 🧐

Con el InBody120, podemos hacerte un análisis corporal súper preciso que te da toda la info que necesitás para conocer tu composición corporal ¡de verdad! 🔥 Grasa, músculo, agua, masa ósea… ¡y mucho más! Ahora podés saber cómo está tu cuerpo *por dentro*, sin guiarte por ese número que tanto te estresa.

¿Los beneficios?
✔️ Conocer la distribución de tu grasa y músculo
✔️ Seguir el progreso REAL de tu entrenamiento
✔️ Entender tu hidratación y salud metabólica
✔️ Tener un plan de alimentación y ejercicios *personalizado* según lo que tu cuerpo necesita

No es magia, es ciencia. 💡

Es momento de soltar esa relación tóxica con la balanza y empezar a disfrutar del camino. ¡Tu cuerpo es único y se merece la mejor versión de vos! Pedí tu consulta por Whastapp desde el link de la bio.

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