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Nutrición Integral Ballester

Casa
Argentina
Villa Ballester
Nutrición Integral Ballester

Lic. Roxana K. Contención, comprensión, compañia y educación. Así quiero comenzar definiendo la atención personalizada que recibirás en mi consultorio.

Marachlián
Nutricionista (U.B.A)
✨ Consulta Nutricional + INBODY 120 (opcional)
🍽 Viandas y productos Low Carb / Keto Proteicos 💪
🔄 Suplementación adaptada al estado biológico "La salud mejora cuando podemos expresar lo que nos pasa"
"El peso también"

Es por eso, que por más de 20 años de profesión, me dedico a evaluar al paciente en su integridad. Estando en un ambiente adecuado, sintiéndote escuchado, dedicándote un tiempo lógico, podrás expresar los motivos que te traen a la consulta.

27/02/2026

✨ Colágeno: ¿Sirve realmente tomarlo?

💊 Muchísima gente lo consume esperando mejorar la piel, las articulaciones o el cabello… 💆🏻‍♀️

✨ Pero no todas las formas funcionan igual.
🔬 La diferencia está en la forma química.

👉 En este post te contamos todo lo que tenés que saber para elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

✅ En el consultorio trabajamos con péptidos de colágeno Natier 🧴
✔️ Origen marino
✔️ Tipo 1, 2 y 3
✔️ Los más estudiados para piel y articulaciones
✔️ Mejor absorción comprobada
💡 Además, están asociados a vitamina C, clave para estimular la síntesis propia de colágeno y optimizar resultados.
Si vas a invertir en un suplemento, que tenga lógica fisiológica y respaldo científico 🧠✨

📲 Escribinos al 11 2710 3327 para conseguirlo.

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✔️ Consulta nutricional personalizada
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25/02/2026

MENÚES RESUELTOS 🧊✨
Promos que te salvan!

¿Querés comer bien sin pensar todos los días qué cocinar? 🙌

👉 Con nuestros menúes resueltos tenés combos listos para guardar en el freezer y usar cuando los necesites.

✔ Productos de elaboración propia
✔ Todo congelado → práctico y rápido 🔥
✔ Ideal para el día a día
✔ Más económico que comprar por separado 💰
✔ Promociones con descuento abonando en efectivo 💵
✔ Opciones saludables y bajas en calorías 🥗
Vas a tener siempre algo listo:

🍝 Comidas caseras y pastas
🥟 Empanadas y pizzas
🍞 Panes y básicos
🍨 Postres y dulces
🥗 Viandas keto, low carb y proteicas
👉 Elegís el combo, lo guardás en el freezer y resolvés tus comidas en minutos.

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23/02/2026

💪 SARCOPENIA: ¿Por qué perdemos músculos después de los 40?

¿Sentís que con los años perdés fuerza o firmeza aunque comas igual?

👎 Después de los 40 la masa muscular empieza a bajar si no hacemos nada para evitarlo.

👉 En este post te contamos:
✔ Por qué se pierde músculo con la edad
✔ Qué tiene que ver la alimentación y el eje hormonal
✔ Qué podés hacer para frenarlo

🏋️ Si querés mantener fuerza, movilidad y metabolismo activo, este post es para vos

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20/02/2026

Mate: Opciones Proteicas, Low Carb y Keto para acompañarlo 🧉💚

¿Sos team mate todo el día pero no querés salirte del plan? 🙌

👉 Te mostramos opciones reales, ricas y prácticas:

✔️ Productos de nuestro consultorio
✔️ Opciones fáciles de supermercado
✔️ Ideas caseras y recetas simples
Todo pensado para que acompañes tu mate sin picos de glucosa y con proteína de calidad 💪✨

🔥 Si querés resolver tus meriendas de una vez, escribinos ahora y te asesoramos según tu objetivo.
💜Si te sirvió dale like y Seguinos 🌐

📍 Nutrición Integral Ballester
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18/02/2026

PLAN DE DIETA SEMANAL 🥗✨

✔️ Incluye almuerzos y cenas
✔️ Viandas fijas, bajas en calorías y proteicas
✔️ Panes funcionales keto y de almidón resistente (ideales para armar sándwiches) 🥪
✔️ Guía práctica para preparar tus desayunos y meriendas👉 (Podés elegir versión low carb o keto)

📆 Son 2 semanas rotativas.
Podés comprar una sola semana o las dos.

Los menús ya están diagramados y pensados estratégicamente para que funcionen así, sin que tengas que organizar nada.

📌 No es necesario ser paciente para adquirirlo.
💸 Si hacés cuentas, el costo por comida baja muchísimo.
✅ Es económico, práctico y te ayuda a mantener tu alimentación y bajar de peso sin perder tiempo cocinando

💰 Valor semanal: $95.000

👉Si no tenés tiempo, si necesitás estructura o simplemente querés resolver tu semana de forma simple, este plan es para vos 💚

📲 Pedidos al 11 2710 3327

En Nutrición Integral Ballester ofrecemos:
✨ Consulta nutricional personalizada
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Elegí simple. Elegí cuidarte 💚

16/02/2026

🚨TCA: cuando la dieta se sale de control

A veces empieza como “comer mejor”.
Y sin darnos cuenta, termina ocupando la cabeza todo el día.

👉En este post hablamos de los trastornos de la conducta alimentaria:
- Cuáles son los más frecuentes.
- A quiénes afectan.
- Cómo reconocer señales de alerta.
- Por qué las dietas virales pueden empeorar el problema.

✅Información clara.
Con base profesional.
Para pacientes y familias 🤍

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💜En Nutrición Integral Ballester te acompañamos con:
✨ Consulta nutricional personalizada, según tus necesidades y objetivos
✨ Viandas saludables
✨Planes resueltos.
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13/02/2026

🩸 Diabetes: lo que tenés que saber.

¿Sabés qué pasa en tu cuerpo cuando la glucosa sube?
¿Quién debería llevarla a las células?
¿Y por qué a veces ese mecanismo falla?

🤯Cuando entendés esto, cambia por completo la manera de cuidarte.

Entrá al carrusel 👉 te puede cambiar la forma de entender tu glucosa.

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11/02/2026

🍇 Las frutas no son todas iguales

💊Aunque todas aportan vitaminas y minerales, no todas impactan igual en tu glucosa.

🍬El Índice Glucémico (IG) nos muestra qué tan rápido los carbohidratos de un alimento elevan el azúcar en sangre:

🟢 Bajo ⬇️ → subida lenta, más estabilidad
🟡 Medio ↔️ → efecto intermedio
🔴 Alto ⬆️ → aumento más rápido

Entender esto ayuda en diabetes, resistencia a la insulina, control del apetito y manejo de energía durante el día ⚡

🟢 Bajo IG (amigas de la estabilidad)
🍓 frutillas
🍒 cerezas
🍐 pera
🍏 manzana
🫐 berries
🍊 cítricos

🟡 IG Medio
🍍 piña
🍌 banana (según madurez)
🍇 uvas

🔴 Alto IG
🍉 sandía
🌴 dátiles

🍎 Claves importantes:
✔️ Mejor fruta entera que jugo
✔️ Si podés, con cáscara → más fibra = absorción más lenta
✔️ La porción importa
✔️ Combinar con proteína o grasa puede ayudar a suavizar el impacto
✔️ El momento de consumo (por ejemplo cerca del entrenamiento) también influye 🏋️‍♀️

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09/02/2026

📊 El peso NO cuenta toda la historia.

💪Si bajás grasa y subís músculo, la balanza puede no moverse… pero tu cuerpo SÍ cambia. 💥

✅ Por eso el InBody 120 es clave: un análisis de composición corporal mucho más completo y preciso.

✅ ¿Qué te permite ver?
🔹 masa muscular
🔹 grasa corporal
🔹 porcentaje de grasa
🔹 agua corporal
🔹 distribución por segmentos
🔹 índices que muestran tu estado nutricional

✨ y muchos datos más para evaluar progresos reales.
💡 Ideal tanto si estás en un plan de descenso de peso como si entrenás y querés confirmar ganancias musculares.

📌 No necesitás ser paciente.
Podés sacar turno solo para el InBody

📌 En la consulta nutricional habitual usamos bioimpedancia básica,
pero el InBody es un estudio aparte y muchísimo más detallado

📞 Pedí tu turno al 11 2710 3327

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✨ Medí lo que importa. Mirá tu evolución de verdad.

06/02/2026

💪 Ranking de las mejores proteínas:
Aminoácidos esenciales, digestibilidad y uso real en el cuerpo

🧠 No todas las proteínas impactan igual
Y tu cuerpo lo nota, sobre todo cuando buscás resultados reales.

🔍 Armamos este carrusel para que puedas mirar la proteína con otro criterio:
más allá de los gramos, más cerca de lo que realmente se usa en el cuerpo.

👉 Deslizá y leelo completo.
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✨ En Nutrición Integral Ballester trabajamos con un enfoque low carb alto en proteína, con estrategias keto cuando corresponde, siempre adaptado a cada persona.

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02/02/2026

🍞⚖️ Carbohidratos: no son el enemigo
(pero tampoco son todos iguales)

👉 ¿Todos los carbohidratos impactan igual en el cuerpo?
👉 ¿Importa el tipo, la cantidad y el contexto?
👉 ¿Qué pasa con la glucosa, la energía y las hormonas, sobre todo en la mujer?

🧠 En este carrusel te contamos por qué no todo es blanco o negro, cuáles conviene priorizar, cuáles limitar, y cómo elegir mejor según tu objetivo y tu momento metabólico.

🥗 En Nutrición Integral Ballester trabajamos con un enfoque low carb y proteico, con keto en momentos puntuales, siempre adaptado a cada persona.

📌 Guarda este post para leerlo con calma
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Vicente López 3003
Villa Ballester
1653

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