Mindfulness & Valores

Mindfulness & Valores Mindfulness es la conciencia que emerge al prestar atención deliberadamente a nuestra experiencia presente con aceptación.

Encontraras recursos para poder contactarte con sus valores desde la practica de mindfulness: videos cortos, audios para prácticas, poemas, reflexiones propias y de autores que son referentes en este camino. Valores son aquellas cosas que nos guían como brújulas dándole un sentido de pertenencia y profundidad a nuestras vidas. Consideramos que ambas hacen un muy buen equipo, porque si estas atento a tu experiencia presente y de manera amable, podrás distinguir cuando te estas alejando de tus valores y de ese modo retomar el camino. A la vez, si estas atento a cuales son tus valores, que es valioso para vos en tu vida, esta adquiere un sabor único aun en los momentos de mayor dificultad. Consideramos que son la combinación justa para vivir una vida plena, con coraje y determinación. Estamos disponibles para recibir tu consulta. Ofrecemos un programa de exploración de valores basado en mindfulness, y diversos talleres orientados a la búsqueda de sentido y bienestar.

RED: Analisis IISi aun no la viste, hoy es un lindo plan dominguero🍿palomitas, sillon y disfrutar.En este segmento (pode...
13/03/2022

RED: Analisis II
Si aun no la viste, hoy es un lindo plan dominguero🍿palomitas, sillon y disfrutar.
En este segmento (podes ir a y encontraras el primer analisis) nos centraremos en otro gran componente LA MAGIA🤯: Meilin descubre que es portadora de una "maldicion" transgeneracional y femenina. Resulta que las emociones fuertes 🥳😱🤬😁 despiertan el espiritu de un panda rojo🐼 y nuestra protagonista literalmente se transforma en ese animal.
Un posible analisis es la importancia de aprender a gestionar nuestras emociones🤗, sin demonizar ninguna.
El panda rojo es una hermosa metafora sobre el enojo😡, la tristeza🥺, la alegria😁, el extasis🥳... todas emociones intensas muchas veces reprimidas bajo el yugo del perfeccionismo. Sea reprimiendo o expresando sin filtro, la consecuencia es la misma: nos lastiman y rompen nuestro entorno.
Nuestra pequeña protagonista descubre que el amor incondicional (representado por sus amigas, y aunque nos duela en nuestro ego de padres...tiene todo el sentido porque es nuestra mirada critica la que nos impide ser ese camino) es la formula para tranquilizar a su .
La bajo la mirada de sus pares es el camino a la calma.
Esta es una hermosa metafora para entender la practica de 🧘‍♀️: practicar la y de nuestros eventos internos y externos es el sendero hacia la transformacion personal y esa gran busqueda milenaria .
Una pelicula sin desperdicio, porque si no tenes ganas de reflexionar igual vas a pasar un gran momento familiar.

Agradecer y dar las gracias no son sinónimos.  ¿de que estamos hablando? Empecemos desde atrás, dar las gracias puede se...
07/03/2022

Agradecer y dar las gracias no son sinónimos. ¿de que estamos hablando? Empecemos desde atrás, dar las gracias puede ser un acto automático de buenas costumbres aprendidas… y eso es una cascara vacía, no tiene ningún poder transformador… sin embargo agradecer es una conducta que requiere de un grado mas elevado de conciencia, necesito poder prestar atención a mi entorno, reconocer todo lo que se me ha dado, permitirme sentir plenitud para luego expresar de diferentes modos la gratitud genuina y transformadora. Agradecer implica regar las semillas de la felicidad. ¿y vos agradeces o solo das las gracias?

Seguimos explorando valores… y si te animaste a revisar tu lista de objetivos 2022 quizás te sea útil diferenciar los va...
27/02/2022

Seguimos explorando valores… y si te animaste a revisar tu lista de objetivos 2022 quizás te sea útil diferenciar los valores de aquellas reglas automáticas que muchas veces nos acompañan desde hace tanto tiempo que se nos confunden con los valores. Empecemos por esto último:

Las reglas suelen ser fantasiosas, generalmente no son controlables. Vamos a un ejemplo: si mis acciones están guiadas por lograr popularidad en el ámbito donde me muevo, este valor es una gran fuente de sufrimiento ya que depende de lo que mi percepción defina sobre las acciones de otros, fomenta la competencia y de ninguna manera depende de nosotros controlar como nos perciben los demás. ¿Alguno se siente identificado?

Los valores sanos se destacan por ser realistas, siempre contribuyen al crecimiento de la sociedad y están bajo la esfera de nuestro control. Vamos a un ejemplo: si mi vida esta guiada por la honestidad, es algo que puedo medir a través de mis acciones, las personas honestas generan vínculos estables y sólidos, y ser honesto es una decisión interna. Las personas honestas también sufren, pero afrontar dificultades desde esta óptica le aporta un nivel de significado que aumenta la resiliencia.

¿Te animas a hacer una lista de tus valores usando esta nueva información?

Feliz 2022 estamos de vuelta con muchas novedades y sorpresas para este año.Sabemos que estamos en febrero, y que el año...
23/02/2022

Feliz 2022 estamos de vuelta con muchas novedades y sorpresas para este año.
Sabemos que estamos en febrero, y que el año ya comenzó hace varias semanas… meses de preparación para el comienzo real del año: ¡Se nos viene marzo!
Por eso queremos invitarte a que te conectes con tus verdaderos propósitos, que no suelen ser la larga lista de objetivos que renovamos cada año casi en piloto automático. Y te imagino pensando: ¿entonces? ¿De qué estamos hablando?

Propósito de vida, valores, brújula interior como nos gusta llamarlos… son esas premisas que nos mueven, nos impulsan a hacer ese esfuerzo por alcanzar las metas u objetivos que nos proponemos. (entonces la lista es válida?...estarás pensando)… en partes si, si la iluminas con la luz de la conciencia, si te conectas con aquello que realmente importa y diferencias las reglas automáticas y muchas veces impuestas desde afuera.

Entonces te invitamos a que te tomes un tiempo para vos, respirar profundo y con la mente mas estable, puedas revisar a conciencia que te impulsa a cumplir esa lista de objetivos.

Nuestro mayor deseo es que puedan conectar con el verdadero espiritu navideño. 🎄Que elijan y decidan en base a sus valor...
24/12/2021

Nuestro mayor deseo es que puedan conectar con el verdadero espiritu navideño. 🎄

Que elijan y decidan en base a sus valores y propositos. 🥰

Que sea el amor, la gratitud, la compasion, la honestidad y la calma los verdaderos anfitriones de nuestras mesas.🎅

Feliz Noche Buena!

09/12/2021

Cuentos para refelxionar 🎭
Diario de una emoción📚
Las emociones a diario nos desafian a:
✏️Elegir como responder ante ello
✏️ Actuar su impulso de accion, lo cual alivia transitoriamente pero muchas mas veces ocasionan problemas en la interacción con otros
Este mes de diciembre📆 se siente y compartirán con nosotros: cansancio, agobio, pesadez, malestar, asi como notaran que misma rutina genera mas esfuerzo, posiblemente por cierto peso de estos meses de un calendario intenso y movilizador.🧭Intentemos reflexionar y no perder el rumbo
🧭Encontrar quietud antes de actuar
🧭 Intentemos cuidar el trato con nuestro entorno cercano
🧭Que la brujula encuentre un lugar donde anclar
Estaremos acompañándolos desde aquí 🙏

Los problemas pueden ser un motor para avanzar en la vida? 📆Como?🗝️Encontrar lo valioso por aquello que vale la pena seg...
26/11/2021

Los problemas pueden ser un motor para avanzar en la vida? 📆
Como?🗝️
Encontrar lo valioso por aquello que vale la pena seguir adelante a pesar de..../ gracias a ellos
Esa fuerza que sale de tu interior....🔥
Esa energía que te motiva🧿
Manejando los obstáculos que nos distraen o desorientan⛈️
Donde?
Te ofrecemos un espacio para darle atencion plena a esta busqueda de sentido♥️
🚣
Te proponemos un viaje de autoconocimiento y exploración de los valores que te orientan🧭
Programa de 6 encuentros basado en Mindfulness & Valores

Empieza una etapa de balances y autoobservacion🧘Donde conocer como hemos llegado hasta aqui🖐️Cuan concientes somos de la...
16/11/2021

Empieza una etapa de balances y autoobservacion🧘
Donde conocer como hemos llegado hasta aqui🖐️
Cuan concientes somos de las decisiones que hemos tomado
Como hemos fluido por el curso natural de la corriente..🚣.. O hemos forzado caminos al andar🏄

La metafora del barco 🌊que navega a la deriva ..sin rumbo o que a veces pierde de vista el mapa nos acompañarà todo el recorrido para tomar contacto con aquellas areas de tu vida que necesite explorar🧭
Pronto vamos a proponerte iniciar juntos un proceso orientado a la búsqueda de un proposito de vida🤝

Edith nos invita a revisar esas partes que intencionalmente dejamos en el sotano oscuro😖😱, con la esperanza de que olvid...
30/10/2021

Edith nos invita a revisar esas partes que intencionalmente dejamos en el sotano oscuro😖😱, con la esperanza de que olvidadas no tengan ningun efecto en nuestra vida presente.

Pero les tenemos una mala noticia😬...nada en la vida queda en el olvido...

Eso que guardamos celosamente, en algun momento golpea nuestra puerta🚪.

Pero la paradoja es que con esa liberacion surge la oportunidad y el espacio🌬 para contactar con nuestro sentido de vida.

🌱 ¿Te animas?

Nuevo lunes de mini practica. La propuesta de este mes es reconectar con nuestros vinculos☺. 🤚Dedica 10 minutos de cada ...
25/10/2021

Nuevo lunes de mini practica. La propuesta de este mes es reconectar con nuestros vinculos☺.

🤚Dedica 10 minutos de cada dia a sentarte🪑con un papel y un lapiz✍.

🤚Vuelca en el papel📝todo pensamiento que venga a tu cabeza🙂sin seleccionar.

🤚Vacia de contenido tu cabeza🤯.

Esto va a ayudar a clarificar, como si desmalezaras un bosque🌳...queda mas espacio para encontrar los tesoros ocultos💎.

El objetivo es tener mas disponibilidad emocional para afrontar cualquier interaccion futura.




Nuevamente la autora Edith Eger nos invita a reflexionar a traves de sus palabras sobre nuestros estados mentales, obser...
22/10/2021

Nuevamente la autora Edith Eger nos invita a reflexionar a traves de sus palabras sobre nuestros estados mentales, observarlos, porque son tan comunes en nosotros que no nos detenemos ni siquiera a revisarlos. 💡
Estan en el pasado y activar emociones que no podemos manejar, nos acerca o nos aleja de tomar contacto con nuestra brujula? 🧭
Son estos estados facilitadores del viaje interior hacia tu verdadero propósito?🧿
Estan al servicio de reconocer lo valioso en tu vida o están al servicio de evadirte?❤️

21/10/2021

Cuento El dia y la noche, acerca de que Todos somos Uno, compartimos una Unidad.
Vamos a compartir este mes juntos relatos o cuentos que nos acerquen a la posibilidad de contactar con los valores que nos unen, unos a otros, en nuestras relaciones cotidianas, e incluso como comunidad.👫👬👭🧑‍🤝‍🧑
La No Dualidad, explica que todos y todo somos Uno🧘no existe separacion entre sujeto- objeto, un "yo" y el resto del universo. Esas distinciones son del EGO sediento de protagonismo, nos alejan, nos hacen creer superiores en esas diferencias que encontramos con el otro. 🚫
Decia Albert Einstein que lo que hay en realidad es una ilusion optica de separacion. 🖐️
Cuando logras abrazar a todas las criaturas vivientes y a toda la naturaleza y su belleza, estas viviendo la experiencia de la conciencia, que se manifiesta como amor, belleza, y felicidad absoluta.❤️
MINDFULNESS nos acerca a tomar contacto con la cualidad de la aceptación del otro mas alla de las diferencias.


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Villa Bosch

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