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Psicología

20/12/2022

Al leer lo que dice
¿En qué pensaste?

Jesi

15/12/2022

Estamos situados en un contexto de interacciones 🫂

08/12/2022

Entrar en el dolor
para pasar al otro lado,
a pesar de que no se quiera.

Darnos el permiso de seguir sin su compañia aceptando que el amor seguirá existiendo.

El dolor fortalece si se lleva como aprendizaje permitiendo ubicarnos en la nueva realidad sin el otro.

Jesi

30/10/2022

Aunque cueste creerlo, es posible alcanzar la felicidad tras haber pasado por situaciones difíciles y dolorosas.
Las emociones negativas también tienen su valiosa trascendencia.

No olvidemos que:
Tenemos el poder de despertar nuestro coraje y valentía para hacer frente a la adversidad. 👦👧👨👩👴👵

Jesi.

27/09/2022

Darse tiempo para sanar el dolor de una pérdida.
Tiempo para reconocer que hay un cambio, que se acabó el pasado y que hay que construir un futuro.
Reconocer las cosas como son, aceptar lo definitivo, retirar las esperanzas de una futura reconciliación.

Y más adelante, cuando se pueda volver a disfrutar la vida, cuando se recuerde sin dolor lo ocurrido, se sabrá que el tiempo estuvo bien, sin importar cuánto duró el proceso.

●○●○●○●○

Darse permiso de sentirse mal, de sentirse triste, de tener una montaña rusa de sentimientos que cambian y no hay explicación.
Darse el permiso para sentir.

Darse permiso es también aceptar, de la mano del tiempo, que se van a vivir momentos difíciles y emociones intensas que, sin embargo, van a pasar.

Darse permiso para apoyarse en amigos, familia y pedir ayuda. Quedarse sin exigirse demasiado.

Jesi.

18/02/2022

Es importante no confundir la motivación, el esfuerzo, la constancia y los hábitos saludables con la suerte.

¿de qué te gustaría que dependan tus resultados?

Que tengas un buen dia 😊
Jesi

26/08/2021

Respiración saludable!!!!

23/08/2021

El dolor es parte inevitable de la condición humana y, aún así, se puede crear una vida rica conectados con el presente.

Un abrazo.
Jesi.

03/07/2021

Con la pandemia ha aumentado el síndrome de burnout o el trabajador quemado - que implica un trastorno emocional vinculado al ámbito laboral por el cansancio y presión acumulada - debido, en muchos casos, al exceso de carga continua, a la falta de definición de funciones y el salario no correspondido con las responsabilidades.

Los síntomas que aparecen son diversos, pueden ser:

• Físicos: dolores de cabeza, insomnio, alteraciones gastrointestinales, contractura musculares, falta de deseo sexual.
• Conductuales: absentismo, baja productividad laboral.
• Emocionales: sentimientos de frustración, vacío, falta de realización, dificultad para concentrarse, nerviosismo, irritación, pérdida de motivación, distanciamiento afectivo, fatiga.

☆ En este contexto es importante gestionar nuestras expectativas y exigencias.
☆ No confundir que nos guste lo que hacemos con la entrega que ofrecemos.
☆ Y siempre, desconectar practicando alguna actividad placentera, algún hobbie, actividad física. El tiempo es tuyo.

¿sentis desánimo o desmotivacion en tu trabajo?

Te leo.
Jesi.

28/06/2021

¿Cuántas veces hemos luchado contra la ansiedad? ¿Cuántas veces evitamos situaciones para no sentirla?

La ansiedad tiene tendencia a empujarnos hacia las evitaciones y los sitios seguros. Si la conoces sabrás que son estrategias infructuosas ya que nos alejan de aquellas actividades que nos gustan e importantes y de nuestras relaciones con los demás.

Aprender a dejarla estar, visualizarla, perderle el miedo y experimentarla parece ser una buena estrategia para abandonar la lucha.

Dejar de ser esclavo de ella es comenzar a preguntarse, ¿Qué es lo que quiere que haga la ansiedad y qué es lo que quiero hacer yo?

Te leo.
Jesi.

22/06/2021

Como les dije en historias, los límites nos estructuran como personas, definen nuestra forma de ser ante el otro, por eso es importante aprender a estavlecerlos.

Si pensamos la relación entre un bebé y quien lo cuida, observamos que son "todo uno", una fusión donde no hay límites.
A medida que va creciendo, el niño se descubre a sí mismo como una persona autónoma y puede ver al cuidador o cuidadora como otro ser diferente, empieza a distinguir el yo diferente al otro y, hasta dónde yo y hasta dónde el otro.

Con los límites se descubre la existencia del otro y, por tanto, se descubre la propia e existencia.

Los límites generan autonomía que es una base para la autoestima y el bienestar.

Llegado el punto, ¿Qué es poner límites?

🔎Es decir NO cuando no quiero algo y SI cuando lo deseo o necesito.

🔎Es decir HASTA ACÁ.

🔎Es NO dejarme llevar haciendo lo que los demás quieren por no crear conflicto.

🔎Es NO dejar que invadan mi intimidad.

🔎Es tener un ESPACIO PROPIO que yo autogestiono.

No poner límites es dejarse llevar por la vida y por los demás.

¿En qué situaciones te cuesta decir que no?

Te leo.
Jesi.

17/06/2021

La zona de confort contiene lo conocido para nosotros, nos sentimos seguros y protegidos, pero no necesariamente a gusto.

La mayoría de nosotros la experimentamos en algún momento de nuestra vida.

Sentir miedo por lo novedoso es válido. El miedo a lo nuevo, a lo extraño es muy común.
Todas las personas lo sentimos ante la posibilidad de intentar cambiar y fracasar en ello.

A veces nos resulta más sencillo pensar que no se puede cambiar nada, que es imposible. Pero en realidad sabemos que lo que deseamos se encuentra en lo desconocido muchas veces y eso exige arriesgarnos a explorar.

¿prefieres permanecer en la seguridad que te aporta lo conocido? ¿o aprovecharas la oportunidad e iniciaras el camino hacia lo desconocido? 😉.
Puedo acompañarte en ese transcurrir si así lo deseas 😊.

Gracias por estar ahí.
Hasta la próxima.
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Por consultas mp o link en la bio
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Lic. Jesica Godoy

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