LisaYoga

12/09/2025

Liebe Schwangere,

in meinem Yogakurs für Schwangere am Donnerstagvormittag in der sind noch Plätze frei (die anderen Schwangerenyoga-Kurse sind ausgebucht) 🙂

Wenn du…
✨…dich bewegen und mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten möchtest…
✨…abseits vom Alltag mal ganz bewusst schwanger sein und deine Bindung zu deinem Baby vertiefen möchtest…
✨…lernen möchtest, wie du deinen Atem während der Geburt zu einem wertvollen Unterstützer machen kannst….
✨…deine gesamte Muskulatur inklusive Beckenboden stärken möchtest…
✨…regenerierende Entspannungsmomente genießen möchtest…

➡️ dann bist du bei mir richtig!

Melde dich gerne an, Infos gibt es auf lisayoga.at

Ich freue mich auf dich!

Bild:

02/09/2025

06/08/2025

Ich bin seit 1.8. und noch bis Anfang September auf Sommerpause und wünsche euch allen einen sonnigen und entspannten August 🤩

Meine Yogaklassen starten wieder im September:
➡️ Yoga für Schwangere donnerstags Gesundheitsschmiede Köstendorf: ab 4.9.25
➡️ Yoga für Mamas Köstendorf: ab 8.9.25
➡️ Yoga für Schwangere & Mama-Baby-Yoga mittwochs inama Institut Seeham: ab 10.9.25
➡️ Yoga für Schwangere dienstags Köstendorf: ab 18.9.25

Anmeldungen sind jederzeit möglich, allerdings kann es etwas dauern bis ich antworte 😊
Ich freu mich auf euch!

14/07/2025

Habt Ihr schonmal Wein-Yoga oder Sekt-Yoga ausprobiert?
Es ist wirklich lustig 😀
In der letzten „Yoga für Mamas“-Stunde vor der Sommerpause habe ich mir ein Sekt-Yoga-Special überlegt und die Rückmeldungen waren sehr positiv 🥂🧘‍♀️

Wie darf man sich „Sekt-Yoga“ vorstellen?
Im Prinzip wie eine „normale“ Yogastunde, nur mit einem gefüllten Glas, das man während sämtlicher Asanas und Flows in der Hand behalten sollte. Je nach Gusto darf zwischendrin genippt werden. 🙃
Anfangs hatten wir noch gespritzten Rosé-Sekt eingefüllt, später sind wir dann (auch aufgrund der Hitze an dem Abend) auf kühles Mineralwasser umgestiegen ☺️.

Wichtig: Im Wein- oder Sekt-Yoga geht es um achtsamen Genuss, d.h. jede/r ist selbst verantwortlich wie viel er trinkt (oder eben nicht).
Vielmehr ist durch das gefüllte Glas in der Hand eine besondere Art der Aufmerksamkeit, der Achtsamkeit und auch des Balancegefühls gefragt - und natürlich darf hier besonders der Spaß im Vordergrund stehen 🤩

26/06/2025

Jetzt ist er da, der Sommer ☀️
Und mit ihm kommen die Fragen, wie es im Sommer mit meinem Kursangebot weitergeht. Also:
Die Schwangerschafts-Yoga-Kurse und Mama-Baby-Yoga laufen bis Ende Juli zu den gewohnten Zeiten (siehe oben).
‼️ Ausnahme: in der Woche vom 14.-18.7. finden keine Klassen statt ‼️

Mein normaler Kurs „Yoga für Mamas“ findet nur noch einmal statt (am 1.7.).

Und im August bin ich dann ganz in der Sommerpause 🙂☀️

Habt einen feinen Rest-Juni und einen noch feineren Juli!

28/05/2025

Hand aufs Herz, Ihr Lieben - wann kümmert Ihr euch um eure Gesundheit und euer Wohlergehen? Wann tut Ihr aktiv etwas für euch?

Es muss nicht immer gleich eine 15km-Laufrunde sein oder ein stundenlanger Spa-Aufenthalt. Vielmehr sind es die kleinen Dinge, die - gerade im stressigen Alltag - oft viel Positives bewirken können: ein achtsames und tiefes in-den-Bauch-atmen beispielsweise beruhigt unser Nervensystem umgehend und senkt das Stresslevel. Und das hat ziemlich viel mit (Frauen-) Gesundheit zu tun 💜

Möchtest du mehr wissen über die Wirkung von Yoga auf unserem Körper und Geist?
Dann melde mich gern bei mir ✨

12/05/2025

Es ist wirklich nicht einfach, die vielen positiven Aspekte von Yoga auf drei Punkte zu reduzieren. Aber diese Punkte waren eben gerade am stärksten präsent.

Wie ist es bei dir? Was sind deine Top-3-Dinge die du am Yoga besonders schätzt?
Schreibs‘ mir gern in die Kommentare!

30/04/2025

Meine liebe Bekannte von den Physioexperts in Eugendorf verrät im Interview mit den SN warum der Beckenboden regelmäßig gestärkt werden sollte und dass es mit ein bisschen Rückbildungsgymnastik nach der Geburt meist nicht getan ist.
Sehr lesenswert und wichtig für die Bewusstseinsbildung!

Ich bemerke in meinen Kursen für Schwangere und junge Mamis immer wieder, dass rund um das Thema Beckenboden leider viel Unsicherheit und Unwissen herrscht. Dabei ist es gerade für Frauen, die geboren haben, so wichtig, sich mit diesem Körperteil zu beschäftigen.

09/04/2025

Druckfrisch ist er, der gemeinsame Flyer von Ines von und mir.

Wir vereinen das Beste, was Yoga und Ayurveda für Schwangere zu bieten hat in einem dreistündigen Workshop:

🔆 Termin: Samstag, 17. Mai 2025, 10.30-13.30 Uhr
🔆 Wo: Gesundheitsschmiede Köstendorf
🔆 Was: Yogaeinheit für Schwangere, Vortrag über Ayurvedische Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit inkl. Buffett und Getränken, Ayurvedische Behandlung zum Kennenlernen, Meditation & tolles Goodie-Bag

Neugierig geworden?
Dann melde dich gern bei Ines oder mir - wir freuen uns 🤍

03/04/2025

Ich freu mich sehr, dass ich frischgebackenes Mitglied des Birthday-Netzwerks bin. Ich bin ein großer Fan von netzwerken und Netzwerken weil es sinnvoll ist, Synergien, Energien und Know-how zu bündeln um noch gezielter wirken zu können 💜

03/04/2025

Ich freu mich, dass ich frischgebackenes Mitglied des Birthday-Netzwerks bin. Ich bin ein großer Fan von netzwerken und Netzwerken weil es sinnvoll ist, Synergien, Ressourcen und Talente zu bündeln um sie gezielt einsetzen zu können und gemeinsam mehr zu bewegen 🫶

Im Fall von heißt das: ein Zusammenschluss von Expertinnen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und Elternsein 💜