Yogastudio Dornbirn

02/03/2023

Bereit für deinen nächsten Urlaub, bei dem du dich auf die wichtigste Person kümmerst? Um DICH!

Es geht im Juni & September ins wunderschöne Design & Wellnesshotel Das.GOLDDBERG in Bad Hofgastein!

Für mehr Infos zum Retreat besuche gerne meine Website: www.thebasics.fit & www.dasgoldberg.at

PS: Mit unseren Gutscheinen kannst du deinen Liebsten bis zu 150EUR der Retreatpauschale schenken. :)
***Perfekt als Geschenk! Am besten gleich zusammen kommen, denn so ein Retreat verbindet noch mehr!

04/01/2023

RETREAT YOURSELF!
Da heute mein Geburtstag ist, gibt es ein kleines Gewinnspiel für unsere beiden Retreats 2023!
Zu gewinnen gibt es eine 45 Minuten Massagebehandlung im Hotel!

Teilnahmebedingungen:
1) Teile den Beitrag in deiner Story oder deinem Profil (+markiere thebasics.fit)
2) Folge uns auf FB / Instagram
3) Verlinke eine Freundin/einen Freund mit dem du das Retreat besuchen willst.

Verlost wird am 10.01.23 ❤️

Was dich bei den Retreats im wunderschönen Designhotel Das.Goldberg in Bad Hofgastein erwartet?

Wir verbringen 4 Tage mit Yoga, Aerial Yoga, ganz viel Wellness und Freizeit für Wanderungen in der wunderschönen Natur des Salzburger Landes!
Die 3/4 Pension sorgt für unsere vollwertiges Essen, das nicht nur regional, sondern auch unglaublich köstlich ist.

Du findest die aktuellen Termine auf unserer Website!

Ich freue mich auf die erholsamen Tage mit euch!

Love, Sandra

12/12/2022

Im kommenden Jahr reisen wir gleich für 2 Retreats in die Berge!

Es geht ins atemberaubende Das.GOLDBERG, mit einem der schönsten Wellnessoasen und köstlichem Essen. Abgerundet durch die tägliche Aerial & Yoga Praxis, widmen wir uns ganz bewusst uns selbst.

Nähere Infos findest du unter www.thebasics.fit
Buchungsstart: heute!
Wo? Direkt im Hotel unter www.dasgoldberg.at

PS: Mit unseren Gutscheinen kannst du deinen Liebsten bis zu 150EUR der Retreatpauschale schenken. :)
***Perfekt als Weihnachtsgeschenk!

Ich freue mich auf die Zeit mit dir!

18/11/2022

Bereit für deinen nächsten Urlaub, bei dem du dich auf die wichtigste Person kümmerst? Um DICH!

Nächstes Jahr gibt es bereits jetzt die Möglichkeit deinen Platz beim Aerial & Yoga Retreat zu sichern.
Es geht im Juni & September ins wunderschöne Design & Wellnesshotel Das.GOLDDBERG in Bad Hofgastein!

Für mehr Infos zum Retreat besuche gerne meine Website: www.thebasics.fit & www.dasgoldberg.at

PS: Mit unseren Gutscheinen kannst du deinen Liebsten bis zu 150EUR der Retreatpauschale schenken. :)
***Perfekt als Weihnachtsgeschenk!

11/11/2022

Kennst du deinen den Psoas-Muskel?
Die Taube ist wohl eine Yogahaltung die man liebt, oder zu lieben lernen sollte, denn sie dehnt die hüftumgebende Muskulatur (inkl. Psoas), sowie den Brustkorb und hilft Anspannung und Stress loszulassen.

Ich erinnere mich noch gut an die erste bewusste Dehnung im Psoas! Intensiv war es allemal! Mittlerweile liebe ich Asanas, welche meine Hüfte schön lockern und entspannen.

Wie geht es dir mit der Dehnung des Psoas?

09/10/2022

Bereit für Level 2?
Was es fürs nächste Level braucht? ... Fußknoten, Klettern und Invert. Den Rest lernst du bei mir 😉
Wir widmen uns im Level 2 neuen Figuren, einer neuen Choreo und finden den Weg in unsere ersten Drops 😍

Es gibt noch wenige freie Plätze - Sei dabei! 🙂

Mittwoch 17.45-19.15 Termine: 12.10., 19.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11. Kurskosten: € 120.- Trainerin: Sandra Basic Vielen Dank für deine Anmeldung! Dieser Kurs findet im Yogafusion, Tendlergasse 11, 1090 Wien statt! Wir freuen uns auf das gemeinsame Training im Vertikaltuch! Nach Abschicken...

13/09/2022

TAG DES SPORTS in Deutsch-Wagram.
Wieder war der Tag ein voller Erfolg!
Ich freue mich, dass ich so viele Kinder und einige Erwachsene für meine Leidenschaft begeistern konnte! ❤

30/08/2022

Welche Yoga Haltungen fielen oder fallen dir schwer?
Dandayamana janu sirsasana, oder auch "Head to Knee" war eine der schwierigsten Haltungen für mich, als ich endlich stabil im Baum stehen konnte. Immer wieder verlor ich das Gleichgewicht, konnte meinen Fuß aufgrund mangelnder Flexibilität nicht strecken und alles in allem war es ziemlich frustrierend, da es bei anderen so leicht aussah.
Mein Ego kam überhaupt nicht damit klar.. und siehe da, obwohl ich diese Haltung nicht regelmäßig praktiziere, ist sie nun recht einfach für mich. Den Fokus hab ich von außen nach innen verlagert und begonnen auf meinen Körper zu hören, zu beobachten und zu akzeptieren.
Ich liebe es zu beobachten, wie mein Körper sich durch meine Yogapraxis an die Haltungen gewöhnt und weiterhin nach neuen Herausforderungen sucht.

Welche Haltung fällt dir schwer oder scheint unerreichbar? Schreib es gerne in den Kommentar. ❤

05/04/2022

Willst auch du die Magie des Aerial Yoga für dich entdecken? Verstehen, was der Unterschied zum "normalen" Yoga ist?
Für mich verkörpert Aerial Yoga einen Mix aus Kraft, Dehnung und Meditation zugleich.

Aerial Yoga Kurse finden im April jeden Donnerstag und Sonntags in Deutsch-Wagram statt.

Buche deine Schnupperstunde und überzeuge dich selbst vom Training, das dich körperlich und mental fordert und gleichzeitig in ein Gefühl der Leichtigkeit und Verbundenheit mit dir selbst versetzt.

Ich freue mich auf dich 😍

28/03/2022

Strahlende Kindergesichter nach der Aerial Kids Stunde sind einfach schön 😃
Bald geht es los mit den neuen Kidskursen ❤