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Ernährungsberatung Klammer

Lebensqualität durch Ernährung
INSTAGRAM: klammer_sisters

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Einfache Ernährungstipps für ein
glückliches Leben und ein starkes Wohlbefinden. Wir möchten Ihnen dabei helfen, die Power einer ausgewogenen und zielorientierten Ernährung zu entdecken – ohne Verzicht auf die Dinge, die Sie lieben.

18/11/2025

Ein Thema, welches sehr häufig bei unseren Beratungen auftaucht.

"Am Abend ess ich nur eine Suppe, aber später hab ich dann voll den Heißhunger"

Ja natürlich hast du den, denn eine Suppe alleine ist keine Hauptmahlzeit. Du brauchst noch Eiweiß und Kohlenhydrate on top, damit du eine ausgewogene Mahlzeit hast, die dich auch satt macht 😊🙏

In unseren eBooks findest du übrigens reichlich nahrhafte Rezepte, die sich satt machen und schnell gezaubert sind.

www.klammers.at/buecher

09/11/2025

Ein aktueller Favorit bei uns: Baked Oats

Warum: Schmeckt super, 2 Minuten Vorbereitung und dann bäckt es sich selbst im Ofen und die Kids lieben es.
Mein Kleinkind nennt es Frühstückskuchen um mein Baby (6 Mo.) bekommt es als Fingerfood.

Rezept:
1 Banane, 120 g Haferflocken, 3 Eier, 100 ml Milch

Anleitung: Banane mit Gabel zerquetschen, alle Zutaten vermischen und in eine gefettete Auflaufform geben. Beeren als Topping oben drauf geben. Bei 180 Grad ca. 30 Minuten lange backen.

Wir garnieren den "Kuchen" dann noch mit Mandelmus von
5% Code für deine Bestellung: klammersisters
Werbung unbezahlt, kein Affiliate

Get

08/11/2025

Falls du an PCOS leidest...lass mich dir sagen, dass das absolut nicht stimmt.
Sie Therapie von PCOS ist sehr Facettenreich

www.klammers.at/pcos

Danke für den behind the scenes shot & das wundervolle Styling und an die wunderschönen Fotos, die bei dem shoot entstanden sind .at

31/10/2025

Ghoste deinen Ex und nicht deine Ernährung 👻
Focus flows where your food goes ✨

30/10/2025

www.klammers.at
Ernährungsberatung für Frauen
@ Kinderwunsch
@ PCOS
@ Lipödem
@ Hashimoto

28/10/2025

Good morning to everyone… except the carb-haters. Y’all need a croissant and a hug.

23/10/2025

Mein all time favourite, wenn es schnell und nahrhaft sein soll: Linsennudeln von mit Gemüse Sugo und Paremsan. Die Nudeln sind reich an Ballaststoffen und Proteinen ❤️ sättigt und schmeckt 🦾👍

5% Code für deine Koro Bestellung: klammmersisters

Werbung unbezahlt

20/10/2025

🌿 „Was kann ich selbst tun, um meine Fruchtbarkeit zu unterstützen?“

Diese Frage höre ich von meinen Patientinnen immer wieder.
Deshalb habe ich all die häufigsten Fragen, Unsicherheiten und Aha-Momente in ein Programm gepackt, das dich Schritt für Schritt begleitet:

✨ Wegweiser zur Fruchtbarkeit – dein Online-Programm

Hier findest du alles, was du wirklich brauchst:
💫 Zykluswissen & Ernährung,
🧘‍♀️ mentale Unterstützung & Meditationen,
🥗 Rezepte & Checklisten – alles praxisnah und alltagstauglich.

Es ist Zeit, deinen Körper zu verstehen – und ihm zu vertrauen. 💖

👉 Starte jetzt: [Link in Bio]

14/10/2025

www.klammers.at

Ernährungsberatung für Frauen

12/10/2025

Porridge liebe ❤️❤️
Aktuelle favourite toppings: Schoko crispies, weißes Mandelmus und Chiasamen .

Liebs einfach, dass man dort gleich alles in Großpackung kaufen kann ❤️ die meisten Produkte sind Bio und einfach geil

5 % Code klammmersisters, Werbung unbezahlt,
Liebe

08/10/2025

Das Leben einer Lipödem Patientin....

www.klammers.at/lipoedem

01/10/2025

Heute teilen wir ein super geniales Rezept für Schoko Mousse.
Mein Sohn hat es übrigens auch geliebt!
Falls du es süßer brauchst, kannst du gerne mehr Honig oder Zucker reingeben.

Anleitung: Alles mit einem Pürierstab pürieren, dann ab in den Kühlschrank für ca. 1 Stunde und genießen.

Lass es dir schmecken und lass uns wissen wie es dir geschmeckt hat.

Wo sind die Schokofans?

Alles Liebe
Die Klammersisters

Adresse

Enns

Webseite

http://www.klammers.at/

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