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Zyklus-Mentoring & Frauenbegleitung

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Zyklus-Mentoring & Frauenbegleitung

😰 PMS, Stress, Hormon-Chaos?
🌿 Zyklus verstehen. Stress meistern. Frau sein
✨ Safe Space für Frauen Ich freue mich, wenn du Teil meiner Community wirst!

Servus und 💚-lich Willkommen bei der grünen herzal-Community,
auf meiner Seite sowie auf meinem Blog https://gruenesherzal.wordpress.com/ findest du Informationen, Inspiration und Tipps und Tricks zur körperlichen und seelischen Gesundheit und Wohlbefinden. Ich teile mit dir, Rezepte, Tipps und Gedanken, um die beste Version von dir zu werden!

10/10/2025

🩸 Was, wenn genau die Phase, in der du dich müde, leer und ausgelaugt fühlst… deine absolute Superpower ist?

Die Menstruationsphase ist kein „Down“.
Sie ist dein innerer Winter – die Zeit, in der dein Körper loslässt, regeneriert und dich zu deiner tiefsten Klarheit führt. ❄️

Während du entschleunigst, passiert Magie:
✨ Dein analytischer Verstand tritt leiser,
✨ deine Intuition wird lauter,
✨ du erkennst, was sich nicht mehr stimmig anfühlt – in Beziehungen, im Job, in deinem Leben.

Das ist kein Rückzug aus Schwäche.
Das ist Rückzug aus Weisheit.

Wenn du diese Phase ehrst – anstatt gegen sie anzukämpfen –
öffnest du den Raum für echte Regeneration, emotionale Tiefe und intuitive Power.

💫 Deine Menstruation ist kein Stopp.
Sie ist dein Reset. Dein inneres Neuanfangen. Deine leise Superkraft.

09/10/2025

Er lebt im 24-Stunden-Rhythmus und du im 28-Tage-Zauber ✨

Er folgt der Sonne ☀️ – jeden Tag gleich, linear, vorhersehbar.
Du folgst dem Mond 🌙 – zyklisch, tief, magisch.

Deine Energie, dein Fokus, deine Lust, deine Kreativität – sie tanzen in Wellen.
Und genau darin liegt deine Superpower. 💋

Du bist nicht launisch.
Du bist rhythmisch.
Du bist Natur.
Du bist eine Frau 💃🥰

Wenn du aufhörst, dich wie ein Mann zu takten –
und anfängst, wie eine Frau zu leben,
kann sich alles verändern 🔥

Achtest du bereits darauf zyklisch zu leben?

Zyklusmentoring
Zyklisch leben
Weiblichkeit leben
m-brace your woman
hormone Männer vs Frauen
Zyklusbeschwerden

28/09/2025

🥐 vs. 🥞 – Bist du ein Croissant doch erwartest wie ein Pancake zu sein?

Beides ist köstlich. Beides ist wertvoll. Aber niemals identisch.
Frauen sind wie Croissants:
✨ Jede einzigartig geformt. Mal fluffig, mal knusprig, manchmal gefüllt. Und vor allem: niemals jeden Tag gleich.
Unser Körper lebt in einem 28-Tage-Zyklus – Energie, Stimmung und Bedürfnisse verändern sich wie die Schichten eines Croissants.
Männer sind wie Pancakes:
🥞 Immer gleich rund, Tag für Tag. Berechenbar im 24-Stunden-Rhythmus – mit Energie, die sich täglich ähnlich wiederholt.
Und das Wichtige: Beides ist gut. Beides ist richtig.
Doch Probleme entstehen dann, wenn wir erwarten, dass ein Croissant wie ein Pancake funktioniert – oder umgekehrt.
💡 Wenn du als Frau versuchst, dich täglich gleich zu fühlen und zu funktionieren wie ein Mann, kämpfst du gegen deine Natur.
Stattdessen kannst du lernen, mit deinem Zyklus zu leben, deine Phasen zu nutzen – und genau dadurch in deine Kraft zu kommen. Genial oder? Wenn du noch daran zweifelst, ob das auch für dich möglich ist. Dann bleibe ruhig noch ein bisschen auf meiner Seite und überzeuge dich vom Gegenteil :)
—

Hormone Frauen vs. Männer
28-Tage-Zyklus

16/09/2025

🫶-lich Willkommen im Safe-Space für integrative Frauengesundheit 🥰

Schön, dass du da bist und diesen Beitrag liest. Es freut mich, dass du interessierst bist, wie du mithilfe von Zykluswissen
🤕weniger Beschwerden und
😍mehr Energie, Balance und Verbindung zu deinem Körper herstellen kannst.

Auch ich stand früher ganz wo anders. Schon als Kind wollte ich immer mit meinen Brüdern mithalten. Lange Zeit dachte ich ich könnte ein besserer Mann sein. Doch heute weiß ich, dass wir Frauen anders funktionieren und dass unsere Weiblichkeit und unser Zyklus ein ganz besonderes Geschenk sind.

Vielleicht zählst du auch zu den 80% der Frauen, die unter Zyklusbeschwerden wie PMS, Energielosigkeit & Stimmungsschwankungen leiden oder vielleicht hast du gar keinen Zyklus (weil du hormonell verhütest). Dann bist du hier genau richtig. Dich erwartet eine Kombination aus Wissen mit dem du (Frauen-)Ärzte beeindruckst, transformieren Tools, um im Einklang mit dem Zyklus zu leben – ohne Druck, ohne Blabla.

Folge mir gerne für ehrliches Zykluswissen, praktische Tipps & Empowerment für deine weibliche Gesundheit. Ich freue mich auf die gemeinsame Reise 💕

14/09/2025

Du bist hier genau richtig, wenn
🩸 du mehr über deinen Zyklus und die einzelnen Phasen lernen möchtest - wie die 4 Jahreszeiten bringt jeder Zyklusphase ihre Qualitäten mit sich
💕 du die Signale deines Körpers besser verstehen möchtest - der Körper spricht so klar zu dir
✨ Inspiration für einen zyklusgerechten Lifestyle haben möchtet - mit kleinen täglichen Anpassungen kannst du Großes erreichen
😖 wenn du Zyklusbeschwerden hast und selbstwirksam daran arbeiten möchtest - Schmerzen sind nicht normal, sondern Signale des Körpers
💃 wenn du eine ganz neue Verbindung zu dir und deinem Körper entwickeln möchtest - willkommen in diesem Safe-Space❤️

Zyklus, Periode, Menstruationsbeschwerden, Periodenverlust

10/05/2023

Was wäre, wenn alles so sein dürfte wie es ist?✨

Teile gerne deine Impulse in den Kommentaren ⬇️🤗

Tag 272 der

16/04/2023

Kennst du die 8 Dimensionen des Wohlbefindens?

🏃‍♀️ physisches/Körperliches Wohlbefinden: Dazu zählt Bewegung, Essen, Schlafen, Dehnen, etc.
👨‍👩‍👧‍👦 Soziales Wohlbefinden: Es ist ausgeprägt, wenn du von liebevollen, mitfühlenden, freundlichen Menschen umgeben bist
❤️ Emotionales Wohlbefinden: Es umfasst den Umgang mit und die Verarbeitung von Gefühlen und Emotionen (Jedes Gefühl darf sein!!)
🤓 Intellektuelles/geistiges Wohlbefinden: Hierzu zählt Weiterbildung, Horizonterweiterung und das Entwickeln von intellektuellen Fähigkeiten
💼 Berufliches Wohlbefinden: Dieses ist ausgeprägt, wenn du in einem Beruf arbeitest, in dem du die persönlichen Stärken und Fähigkeiten nützt und eine gute Work-Life-Balance hast.
🤑 Finanzielles Wohlbefinden: Es umfasst die Fähigkeit, ein angemessenes Einkommen zu verdienen, eine finanzielle Stabilität aufrechtzuerhalten und ein Gefühl der Kontrolle über die persönlichen Finanzen zu haben.
🌎 Umwelt Wohlbefinden: Es bezieht sich auf die Fähigkeit, eine gesunde und nachhaltige Umwelt zu schaffen und aufrechtzuerhalten
✨ Spirituelles Wohlbefinden: Es bezieht sich auf die Fähigkeit, einen Sinn und Zweck im Leben zu finden und innere Ruhe und Gelassenheit zu erfahren

Welchen dieser Dimensionen solltest du dich deinem Empfinden nach stärker widmen?

30/03/2023

Kannst du Komplimente wirklich annehmen? 🤗

❌ Beschwichtige es nicht.
❌ Stelle es nicht in Abrede, sondern sage einfach Danke.
✅ Versuche es auch wirklich aufzunehmen, um so Energie daraus zu generieren. Viel Erfolg!! ✨

12/03/2023

Tag 214 der : Schenke heute einem Verwandten drei Komplimente ☀️

Menschen lieben Komplimente und es tut gut, zu hören, was andere
💎 besonders an einem finden,
🙏 was sie an einem schätzen und
❣️ was dich aus ihrer Sicht auszeichnet.

Schenke daher heute deiner Mutter, deinem Opa, deiner Tante, deinem Bruder oder deinen Kindern ganz bewusst 3 Komplimente, die vom ❤️-en kommen 😊

02/03/2023

Sein oder sich fühlen?
Identifikation vs. Desidentifikation
Tag 204 dr

Achte heute gezielt auf deinen Sprachgebrauch in Bezug auf Gefühle. Wenn wir ein gewisses Gefühl HABEN, sagen wir meist, dass wir das Gefühl SIND.

Z.B. Wenn du Traurigkeit oder Unzufriedenheit spürst, sagst du
"Ich BIN traurig"
"Ich BIN unzufrieden"
"Ich BIN gestresst"

Eigentlich sind das aber nur Gefühle, die kommen und gehen. Mache dir das das nächste Mal, wenn du das Gefühl hast bewusst, dass du nicht ein negatives Gefühl BIST ❗️
Ja, du nimmst die Gefühle wahr und gewisse Gefühle bleiben länger, als es dir vielleicht lieb ist. Aber wenn du dir vor Augen führst, dass du Gefühle HAST, kannst du eine gewisse Desidentifikation und Distanz aufbauen.

Dadurch, dass du die Gefühle nun aus der Ferne beobachtest und weißt, dass sie wieder weiter ziehen, kannst du ein anderes Verhältnis zu ihnen aufbauen, was dir den Umgang erleichtern kann ☁️🤗

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22/02/2023

Tag 196 der Wer bekommt nicht gerne eine Massage? ☺️ Das ist nicht verwunderlich, weil eine Massage wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus 👍

Durch das Massieren können Schmerzen, depressive Verstimmungen und Ängste reduziert, das Körpergefühl verbessert und das Immunsystem und der Parasympathikus aktiviert werden

Wem schenkst du heute eine Massage? 👶👧👨👩‍🦳👳‍♀️

15/02/2023

Ändere "Ich kann ... nicht" zu "Ich kann ... noch nicht" und "Ich kann ... noch nicht" zu "Wie kann ich das machen/lernen/schaffen?"

❓Wie oft probierst du etwas gar nicht aus oder gibst voreilig auf.
❓Wie oft sagst du dir selbst "ich kann das nicht, weil…". Vielleicht hast du nicht einmal eine Begründung dafür.

Stehe dir also nicht länger selbst im Weg! Denn: Du kannst das!! 💪😊

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