Daniela Pongritz Yoga

25/12/2023

Frauenkreis, schreiben und Yoga für das Nervensystem. Das wird ein wunderbarer Workshop im Frühling 2024.

Wir lassen unser Nervensystem eine Geschichte/Situation, die wir erlebt haben erzählen. Ein und die selbe Situation aus drei verschiedenen Zuständen des Nervensystems (ventral, sympathisch, dorsal).

Je bewusster wir uns über den aktuellen Zustand des Nervensystems sind, desto besser können wir auf Situationen reagieren und durchs Nervensystem navigieren.

04/09/2023

Ich bin dabei!
Ein weiteres inspirierendes Training mit Deb Dana! Zur Vertiefung und Verfeinerung von Theorie und Praxis für meine Yoga für das Nervensystem Stunden. Ich freue mich schon darauf!

28/08/2023

Bin wieder zurück! Schön wars, intensiv, heiß und ungewohnt trocken 😅, das Wasserfest.

Mit frischer Energie startet unser Yoga Dienstag wieder. Morgen, 19h, Yoga für das Nervensystem. Wenn du kommst, schick mir bitte bis heute Abend deine Anmeldung.

Nächste Woche: Faszienyoga

Ich freu mich auf dich! 💖

18/06/2023

Emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit:
- Emotionen zu spüren, damit wir uns unserer Befindlichkeiten bewusst sind und dementsprechend handeln können
- Zwischen Reaktionen zu unterscheiden. Sind sie dem Jetzt angemessen oder entstammen sie aus Vergangenem (unbefriedigten Kindheitsbedürfnissen)
- Emotionen Ausdruck zu verleihen, Bedürfnisse abzuschätzen und emotionale Grenzen intakt aufrecht zu erhalten

Beim traumasensiblen Yoga bzw. Yoga für das Nervensystem gibt es viel Raum für das Spüren, Wahrnehmen und sich entdecken. Wenn du Fragen dazu hast, melde dich gerne bei mir.

Besuche mich gerne auch auf Instagram https://instagram.com/pongritzdaniela?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ==

06/06/2023

Yogasommer-Aktion im Juli & August!

25/05/2023

🌲🌳 Yoga im Park 🌳🌲

19. Juni um 13h
3. & 10. Juli um 14.30

Wo? Im Augartenpark

Anmeldung per Nachricht oder E-Mail (siehe Kontaktdaten bei "Info") bis 24h vorher.

23/05/2023

FASZIEALES DEHNEN/FASZIENTRAINING

Fasziales Dehnen wirkt (in vivo und in vitro) antiinflammatorisch (entzündungshemmend). Das Immunsystem wird durch die Dehnreizung moduliert. So kommt es zu einer schnelleren Ausheilung von Entzündungen und einer Reduktion von Entzündungsmarkern. Es ist völlig ausreichend irgendwo am Körper zu dehnen, es muss nicht direkt am Ort der Entzündung gedehnt werden. Fasziales Dehnen hat keine Auswirkung auf die Muskeldehnung. Hierfür ist ein anderes Training notwendig.
Faszientraining (Faszienaktivität) ermöglicht gesunde Alltagsbewegungen (z.B. Koordination). Es erhält auch die Scherengitterstruktur der Faszie, die bei jungen Menschen/gesunder Faszie vorhanden ist. Die einzelnen Fasern in diesem Scherengitter sind wellenförmig. Im Gegensatz ist eine untrainierte/verklebte/unbewegte Faszie wie ein zerwuseltes Wollknäul mit geraden Fasern. Die Scherengitterstruktur mit ihrer Wellung ermöglicht ein maximales Dehnen ohne Ruptur.

Un- oder übertrainierte Faszie ist stark anfällig für Verletzungen (Bänderrisse etc.).

Möchtest du mehr über fasziales Dehnen wissen oder es selbst ausprobieren? Im Sommer gibt es Faszienyoga Einheiten.

11/05/2023

Yogasommer 2023
Hier das aktuelle Programm für Juli & August 😊

04/05/2023

"Wenn wir die Verbindung zum Körper verlieren, verlieren wir auch die Fähigkeit, uns auf die lebenswichtigen Informationen einzustellen, die er über den Vagusnerv an das Gehirn sendet."
[Deb Dana - Der Vagusnerv als innerer Anker]

Yoga für das Nervensystem unterstützt dich bei der Wieder-Verbindung zu deinem Körper mit angepassten Übungen, Achtsamkeit und freier Wahlmöglichkeit.

20/04/2023

Du bist gestresst oder überfordert? Möchtest du lernen dein Nervensystem zu regulieren um mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen Alltag zu bringen?

Im Herbst startet in Graz eine Kleingruppe "Yoga fürs Nervensystem" für Frauen.

Wann wäre für dich passend?
In der Früh, Vormittag oder Nachmittag?

Bei Interesse schicke mir gerne ganz unverbindlich eine Nachricht. Dann informiere ich dich rechtzeitig über Details.

13/04/2023

Soziale Interaktion nutzt die gleichen neuronalen Verbindungen, die auch Gesundheit und Genesung fördern. Deshalb sind soziale Kontakte beim Gesundwerden so wichtig. Zusätzlich zur Sicherheit. Befindet sich ein kranker Mensch in einer Umgebung, in der er sich nicht sicher fühlt, schadet ihm das.

05/04/2023

Wir haben die Wahl! Auch wenn wir es nicht immer glauben wollen oder uns vorstellen können. Wir können etwas verändern.

It’s not easy to be a cycle breaker.