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Interdisziplinäre Praxisgemeinschaft im Herzen von Graz

14/11/2025

🩵 Weltdiabetestag – Gesundheit beginnt im Alltag, nicht erst in der Diagnose.

Jedes Jahr am 14. November erinnert uns der Weltdiabetestag daran, wie eng unser Lebensstil mit unserer Gesundheit verbunden ist.

Doch Diabetes betrifft nicht nur den Blutzucker – sondern unser ganzes System:
🧠 das Nervensystem
💪 die Muskulatur
🦠 den Darm
💤 den Schlaf
💛 das Stresssystem

Denn: Dauerstress, Bewegungsmangel, Schlafdefizit und eine entzündungsfördernde Ernährung können langfristig Insulinresistenzen fördern – der erste Schritt in Richtung Stoffwechselstörung.

👉 Die gute Nachricht:Wir können täglich viel tun, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen.Bereits kleine Schritte wirken sich positiv auf den Blutzucker aus:

✨ regelmäßig bewegen (auch Spaziergänge zählen!)
✨ Pausen zwischen den Mahlzeiten – statt ständiges Snacken
✨ stressreduzierende Routinen (Atemübungen, Achtsamkeit, Waldbaden)
✨ bunt und pflanzenbetont essen
✨ ausreichend schlafen

Der Schlüssel liegt im Verstehen der Zusammenhänge – und im bewussten Gestalten deines Lebensrhythmus.Dein Körper liebt Stabilität, Bewegung und echte Erholung. 💚

📍Tipp: Wenn du verstehen möchtest, wie Ernährung, Darm und Stress zusammenhängen, lohnt sich ein Blick auf das Thema Metabolische Gesundheit – denn Prävention ist immer einfacher als Therapie.

23/10/2025

Viele Frauen trainieren ihren Beckenboden – Wissen aber gar nicht, wie oder wo sie genau anspannen sollen.
Hier kann Ultraschall in der Physiotherapie eine wertvolle Hilfe sein.

Durch eine sanfte, äußere Anwendung auf dem Unterbauch oder Dammbereich wird sichtbar, wie deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur tatsächlich arbeitet.
💡 So erkennst du in Echtzeit, ob du richtig aktivierst, entspannst oder ob dein Körper vielleicht noch alte Spannungsmuster zeigt.

Diese Methode wird in der gynäkologischen, urologischen und proktologischen Physiotherapie eingesetzt – z. B. bei
✨ Inkontinenz
✨ Senkungsbeschwerden
✨ Rektusdiastase
✨ nach Geburten oder Operationen

Ultraschall-Biofeedback macht Fortschritte sichtbar, stärkt das Körperbewusstsein und ermöglicht ein gezielteres Training – ganz ohne Schmerzen.

📖 Mehr über diese moderne Methode des Biofeedbacks liest du im neuen Blogartikel auf unserer Website:
👉 www.praxis-lebensbaum.at/blog

💚 Du möchtest mehr über die Anwendung in unserer Praxis erfahren?
Schreib uns oder vereinbare deinen Termin – wir beraten dich gerne persönlich.

29/09/2025

Heute feiern wir den Weltherztag – ein Tag, der uns ins Bewusstsein ruft, wie unverzichtbar unser Herz für unser Leben ist.

💓 Rund 100.000 Schläge täglich versorgen unseren Körper mit Sauerstoff und Energie – und doch wird dieses Organ oft übersehen, bis erste Probleme auftreten.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören weltweit noch immer zu den häufigsten Todesursachen. Und das betrifft längst nicht nur ältere Menschen – auch Jüngere sind zunehmend betroffen.

Ob Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen – hinter vielen dieser Erkrankungen steht eine geschädigte Gefäßgesundheit. 🫀 Chronische Entzündungen und Ablagerungen in den Arterien (Arteriosklerose) erhöhen das Risiko für gefährliche Verschlüsse.

👉 Der Weltherztag am 29. September möchte daran erinnern, wie viel wir selbst tun können, um unser Herz zu schützen:

Bewegung in den Alltag integrieren

- auf eine ausgewogene Ernährung achten

- Stress reduzieren

- Rauchen vermeiden

Dein Herz arbeitet unermüdlich für dich. Gib ihm heute und jeden Tag etwas zurück. ❤️

29/08/2025

🌀 Chronische Schmerzen verstehen & ganzheitlich lindern

Wusstest du, dass chronische Schmerzen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen weltweit gehören? In Europa sind etwa 19 % der Erwachsenen betroffen.

👉 Doch: Schmerzen entstehen nicht nur durch Gewebeschäden. Sie sind das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels von biologischen, psychischen und sozialen Faktoren.

🔍 Die gute Nachricht: Aktuelle Forschung zeigt, dass Lebensstilfaktoren Schmerzen aktiv lindern können – ganz ohne starke Medikamente.

💡 Besonders wichtig sind:
1️⃣ Bewegung Regelmäßige, moderate Bewegung verringert die Schmerzempfindlichkeit, reduziert Entzündungen und steigert die Beweglichkeit – besonders bei Rücken- und Gelenkbeschwerden.
2️⃣ Ernährung – entzündungsarm & nährstoffreich (z. B. Omega-3, Antioxidantien)
3️⃣ Schlaf – erholsamer Schlaf wirkt wie ein natürlicher Schmerzregulator
4️⃣ Stressmanagement – Achtsamkeit, Atemübungen & Entspannungstechniken beruhigen das Nervensystem
5️⃣ Rauchstopp – verbessert Durchblutung & reduziert stille Entzündungen

✨ Fazit:
Chronische Schmerzen lassen sich nicht „wegzaubern“ – aber ein ganzheitlicher Ansatz aus Physiotherapie und gezielten Lifestyle-Veränderungen kann deine Lebensqualität nachhaltig verbessern.

📩 Möchtest du wissen, welche Strategien für dich am besten geeignet sind? Wir beraten dich persönlich und begleiten dich Schritt für Schritt.

08/08/2025

🌀 Back pain?
Wusstest du, dass Rückenschmerzen zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden weltweit zählen?

Dabei lässt sich so viel tun – ganz ohne ständiges Tablettenschlucken.
🎯 Sanfte Bewegung, gezielte Physiotherapie und eine gute Körperwahrnehmung machen den Unterschied.

✨ In unserer Praxis schauen wir gemeinsam, was dein Rücken wirklich braucht – individuell, ganzheitlich und alltagsnah.

💡 Tu deinem Rücken heute etwas Gutes – dein Körper wird es dir danken.

📍 Mehr Infos: www.praxis-lebensbaum.at
📅 Jetzt Termin vereinbaren und den Rücken trainieren!

08/08/2025

✨ Kaiserschnittnarbe? Du musst dich nicht mit Schmerzen oder Spannungen abfinden!
Viele Frauen spüren nach dem Kaiserschnitt nicht nur eine sichtbare Linie, sondern auch Ziehen, Taubheitsgefühle oder Bewegungseinschränkungen. Doch das muss nicht so bleiben!

💛 Physiotherapeutische Narbenbehandlung kann:
✅ Schmerzen lindern
✅ Verklebungen lösen
✅ Beweglichkeit verbessern
✅ dein Körpergefühl stärken
✅ dich auch emotional unterstützen

🧡 Das Beste: Die Behandlung wirkt nicht nur kurz nach der Geburt, sondern auch Monate oder Jahre später, wenn Beschwerden bestehen.

👉 In unserem neuen Blogartikel erfährst du, wie sanfte Narbentherapie deine Heilung fördern kann und warum sie so wertvoll für dein Wohlbefinden ist.

📲 Hier geht’s zum Artikel: www.praxis-lebensbaum.at

💬 Du möchtest deine Kaiserschnittnarbe professionell behandeln lassen?
Unsere spezialisierten Physiotherapeutinnen Marie-Theres und Anna begleiten dich gerne auf deinem Heilungsweg.

Adresse

Haydngasse 3
Graz
8010

Öffnungszeiten

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Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 19:00

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+436503329978

Webseite

http://www.praxis-lebensbaum.at/

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