Su su - Yoga ist mehr.

17/04/2026

Der tanzende Krieger ist als flexibler Baum im Wind für mich der Inbegriff des Holz-Elements in der Asana-Praxis 🌳💕

-Frühling, Wachstum, Kreativität, Entfaltung, Tatkraft

Es braucht ein stabiles Fundament, wie die Wurzeln eines Baumes, dann kannst du dich nach oben sicher und frei entfalten!

Natürlich gibt es keine konkrete Haltung, die alles verändert - mit Regelmäßigkeit, dem richtigen Fokus und Achtsamkeit wirst du es spüren 💫

Mach mit, probiers aus!

Bleib dran und erhalte bald das ganze Video für deine Praxis im Element Holz 🤗

15/04/2026

Fühlst du dich festgefahren, gereizt oder innerlich unter Druck? 👉 Deine Leber-Energie will wieder fließen.

🌳 Element Holz in der TCM - Wachstum, Kreativität, Neubeginn - ins Tun kommen 🤗

💫 Meridiane im Körper:

→Leber: Innenseite der Beine bis in die Vorderseite des Oberkörpers
→ Gallenblase: Außenseite von Beinen & Körper bis über den Kopf
👉 deshalb wirken Dehnung & Weite hier so stark“

Probier's aus 🙃

→ Seitbeuge im Stehen:

Streck dich mit der Einatmung lang
Lass dich mit langer Ausatmung tief zur Seite sinken: Füße fest verankert, bleibe wenn du magst, lass los
andere Seite
gerne wiederholen

→ sanfte Drehung:

Setz dich bequem hin
Greife dein gegenüberliegendes Knie
bring die 2. Hand in die Mitte hinter dich
Atme ein, richte dich auf
Richte deinen Blick aufrecht nach hinten aus: bewusst ausatmen & in die Drehung loslassen
nach ein paar tiefen Atemzügen Seite wechseln

Achte bei beiden Übungen darauf, dass du zwischen den Schultern vorne weit und offen bleibst! Mach dich nicht rund. Versteck dich nicht 😉

Bring dein Holz in Gleichgewicht ⚖️💫

09/04/2026

Ich verbinde die 5 Elemente aus Ayurveda und TCM, um dich ganzheitlich zu begleiten – körperlich und emotional.

Während Ayurveda den Raum für Wahrnehmung und innere Balance öffnet,

bringt die TCM Klarheit in Bewegung, Veränderung und Zyklen.

So entsteht ein lebendiger Zugang, der dich im Alltag unterstützt – im Einklang mit dir selbst und den Rhythmen der Natur. 💫

08/04/2026

Der nährende Zyklus:
🌊 Wasser nährt Holz 🌳
🌳 Holz brennt im Feuer 🔥
🔥 Feuer erzeugt fruchtbare Erde 🌱
🌱 Erde bringt Metall hervor ⛓️
⛓️ Metall reichert Wasser an 🌊

Der kontrollierende Zyklus:
🌊 Wasser löscht Feuer 🔥
🔥 Feuer schmilzt Metall ⛓️
⛓️ Metall spaltet Holz 🌳
🌳 Holz durchdringt Erde 🌱
🌱 Erde staut Wasser 🌊

Im Rhythmus mit den Jahreszeiten stehen die 5 Zyklen für Übergänge, jedes bildet das Fundament des Darauffolgenden, nährt dieses.

Zeigt sich ein Element zu stark, kann es durch andere ausgeglichen werden.

Alles im Einklang.

Im Yoga nutzen wir die Bewegung entlang der jedem Element zugeordneten Meridiane (Energiebahnen), um einzelne Elemente zu fördern und auszugleichen. Wir lenken unseren Fokus bewusst auf die Qualitäten und Themen der jeweiligen Phase und tauchen in einen bewegten Reflexionsprozess ein 💫

Folge mir und erfahre mehr über die einzelnen Elemente, ihre Bedeutung für Körper und Geist, und erhalte praktische Tipps für deinen Alltag ☯️

08/04/2026

Du musst nicht „mehr leisten“, um dich besser zu fühlen.
Vielleicht brauchst du einfach ein anderes Element.

Die 5 Elemente sind nicht nur ein Konzept aus dem Ayurveda –
sie sind in dir. Jeden Tag.

Manchmal bist du voller Feuer 🔥
manchmal brauchst du mehr Erdung 🌱
oder einfach Raum zum Durchatmen 🌌

Yoga hilft dir, wahrzunehmen:
🪷 Was ist gerade zu viel?
🪷 Was fehlt dir?

Und genau da setzt deine Praxis an.
Nicht höher, schneller, stärker –
sondern stimmiger.

✨️Dein Körper weiß oft schon, was du brauchst.
Du darfst wieder lernen, ihm zuzuhören. ✨️

→ Welches Element spürst du heute am meisten? ⬇️
Melde dich für meinen Newsletter an und bekomme deinen Mini-Guide zu den 5 Elementen als Kompass für den Alltag direkt per Mail 🤗

06/04/2026

„Es ist ein großartiges und sehr hilfreiches Angebot. Ich kann nur noch einmal wiederholen, dass das Angebot für mich wirklich lebensverändernd war. Es war perfekt, gerade in dieser Phase meines Lebens, wo Ängste meinen Alltag oftmals bestimmen. Insbesondere die Atemtechniken und Yogaeinheiten haben mir in schwierigen Situationen sehr geholfen. Ich wünsche dir, dass ganz viele Personen dieses Angebot in Anspruch nehmen und viele weitere, so wie ich, dadurch ihre Angst vor dem Tauchen, aber auch andere Ängste überwinden bzw. lindern können.

Danke, danke, danke für diese tolle Möglichkeit!“

🙏 DANKE für dein Vertrauen ❤️

👉 https://www.su-su.eu/tauchen

01/10/2025

Samstag Vormittag kannst du exklusiv mit deinen Freund:innen entspannt ins Wochenende starten! 🧘☕️ Melde dich und buche euren persönlichen Easy morning mit Yoga und Kaffee bei in der Kaffeewelt (Waagner-Biro-Straße)

29/04/2025

❤️💪

Danke SSI für diese höchste Stufe an Anerkennung. Wir sind sehr stolz unseren Schülern Ausbildung auf diesem hohen Niveau bieten zu dürfen.

09/03/2025

Gratuliere an das Team von VolcanoDive! Danke auch für die Zusammenarbeit und Unterstützung für mein "Feel safe diving"Projekt - ihr seid großartig!! 👏

https://www.su-su.eu/tauchen

VolcanoDive ist wieder ein Diamond-Center! Somit sind wir DIE führende SSi Tauchschule in der Südoststeiermark. Danke an Dieter Heinz und sein Team.

02/10/2024

"(Ent)spannend, einfühlsam, lebensverändernd"
so wird mein ganzheitliches Programm zur Überwindung von Ängsten für ein entspanntes und genussvolles Unterwassererlebnis von Teilnehmerin Steffi bis jetzt wahrgenommen. 🥰🙏

Seit fast 2 Monaten setzt sie sich mit ihrer Angst auseinander, um noch im Herbst einen erneuten Versuch zu wagen, mit Tauchausrüstung die Unterwasserwelt zu erkunden!

Hintergrundwissen zum Thema Stress und Angst,
sowie Tipps und Hinweise rund ums Thema Tauchen,
angepasste regelmäßige Yin und Yang Yogaeinheiten zum Thema basierend auf Meridianarbeit nach TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und der Elementelehre nach Ayurveda,
hilfreiche Atemtechniken und Enstspannungsübungen
haben sie durch diese Zeit begleitet.

Wir nähern uns dem Ende des Projekts - lernen, wie das erlernte Wissen und die Übungen auch unter Wasser eingesetzt werden können.

Das ganz persönliche Ritual zur Vorbereitung des nächsten Tauchversuchs ist in Planung - bleib dran und erfahre mehr dazu nach unserem nächsten Termin in 2 Wochen 🤗🙏

07/09/2024

Life can get stony sometimes... Embrace it!
You never know where it may lead you 💕

Je steiniger der Weg, desto wertvoller das Ziel.
Wage Großes und genieße den Weg dorthin. Wenn alles gegen Dich zu laufen scheint, erinnere Dich daran, dass das Flugzeug gegen den Wind abhebt, nicht mit ihm. © Henry Ford

Root and grow!

04/08/2024

For all of you that are new in Yoga or wanna reconnect:

Breathing plays a big role in yoga - we focus on the breath, we hold the breath, we move with the breath, we work with the breath, we cleanse with breathing techniques.

We all breathe - day and night, awake and asleep, automatically.
Very often too much, too fast.

Breathe consciously, give it a try:

Take a moment and make yourself comfy, arrive, how to you feel today? Your body, your mind? Bring your awareness inwards.
Maybe close your eyes.
Inhale and exhale deeply and then find back to your natural rhythm. Observe. Where can you feel your breath? How does it feel? Is it more deep or shallow? Fast or slow? Is there any difference or are they all the same?
If you get distracted by any thoughts or feelings, recognize it and bring your focus gently back to your breath.
Try not to interfere or change anything. Whatever it is, it is ok.
Trust. Be aware.

Start with a few minutes! Maybe listen to some relaxing music.
Let go of your focus with a deep breath, exhale thru your mouth.

How was it? How did you feel?



Do you breath consciously in your daily life? Using your breath to deal with feelings, situations?