14/01/2026
🏊♀️ Was du zum Schwimmtraining mitnehmen solltest
(Speichern, damit du nichts vergisst)
💧 Wasser
Beim Schwimmen verlieren wir Flüssigkeit – auch wenn wir es nicht merken.
Hilft gegen Krämpfe, Müdigkeit und Schwindel.
🥽 Schwimmbrille
Schützt die Augen vor Chlor, reduziert Stress und hilft, sich auf Technik und Atmung zu konzentrieren.
🧢 Badekappe
Haare stören nicht, der Kopf geht leichter ins Wasser – und das Schwimmbad freut sich 😄
🩴 Badeschuhe
Mehr Sicherheit auf nassem Boden + Schutz vor Pilzinfektionen.
🧺 Handtuch
Ohne Kommentar 😌
🍌 Leichter Snack nach dem Training
Banane, Joghurt, Proteinriegel oder warmer Tee – für Regeneration und Wärme.
🧴 Optional
Shampoo, Duschgel, Creme – deine Haut wird es dir nach dem Chlorwasser danken 💙
💙 Komfort beim Schwimmen = besseres Training