Instahelp

09/03/2023

𝗛𝗮𝘁𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗺𝗮𝗹 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗣𝗵𝗮𝘀𝗲, 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗼 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗺𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗿𝗮𝘂𝗳 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘁? 😞

Eine Phase, in der du vielleicht grundlos weinen musstest. 😭
In der dich Dinge, die dich eigentlich kaum berühren, plötzlich ängstigen oder du Panik bekommst. 😨 Vielleicht bist du bisher auch ganz unbekümmert durch das volle Shopping Center spaziert und plötzlich sind dir alle Reize zu viel. 😣

Wahrscheinlich hast du dich dann auch schon gefragt: Was ist eigentlich los mit mir? Ist das noch normal oder bin ich vielleicht psychisch krank?
Instahelp-Psychologin Kerstin klärt dich darüber in diesem Video auf: https://youtu.be/ez5keE36R8I

Ging es dir auch schon einmal so? Schreib es uns gerne in die Kommentare.

Dein Instahelp-Team 💚

Starte noch heute mit deiner Beratung und arbeite mit uns an deiner mentalen Gesundheit! Sichere dir einen Platz bei deinem/deiner Instahelp-Psycholog:in unt...

14/02/2023

𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗮𝗺 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴 𝗱𝗿𝗲𝗵𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘂𝗺 𝗟𝗶𝗲𝗯𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁.💚𝗗𝗼𝗰𝗵 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗲 𝘀𝗲𝗵𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗯𝗲𝗶 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁, 𝗱𝗮𝘀𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗕𝗲𝘇𝗶𝗲𝗵𝘂𝗻𝗴 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗔𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗱𝗲𝘂𝘁𝗲𝘁.

Fast jeder Mensch kennt Phasen in einer Beziehung, die geprägt sind von Vorwürfen, Schuldzuweisungen und Kränkungen. Im Rahmen einer einzelnen Auseinandersetzung darf das schon mal vorkommen. Problematisch wird es allerdings dann, wenn Streitigkeiten den Alltag bestimmen und Emotionen so intensiv sind, dass kein klarer Gedanke mehr gefasst werden kann.

𝗞𝗼𝗺𝗺𝘁 𝗱𝗶𝗿 𝗱𝗮𝘀 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗯𝗲𝗸𝗮𝗻𝗻𝘁 𝘃𝗼𝗿?
Ab sofort bietet dir Instahelp 𝗣𝗮𝗮𝗿𝗯𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 an 💑 und Instahelp-Psychologin Kerstin verrät dir in diesem Video alles was du darüber wissen musst: https://youtu.be/HYELtUYeICk

Hast du schon mal eine Paarberatung in Anspruch genommen? Teile deine Erfahrungen gerne mit uns in den Kommentaren.

Dein Instahelp-Team 💚

Starte noch heute mit deiner Paarberatung und sprich gemeinsam mit uns über deine Beziehung! Sichere dir einen Platz bei deinem/deiner Instahelp-Psycholog:in...

10/02/2023

𝗠ö𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗔𝗻𝘀𝗽𝗿𝘂𝗰𝗵 𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻, 𝘄𝗲𝗶ß𝘁 𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘄𝗶𝗲 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗲:𝗱𝗲𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲:𝗻 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴:𝗶𝗻 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝘀𝘁? 🤓

Instahelp-Psychologin Kerstin verrät dir in diesem Video, anhand welcher Merkmale du erkennen kannst, ob ein:e Psycholog:in zu dir passt und dich bei deinen Themen und Herausforderungen unterstützen kann. 🙂

Erfahre von Kerstin…
➡️ …wie du eine:n gute:n Psycholog:in erkennst.
➡️ …wie du eine:n gute:n Psycholog:in findest, die:der tatsächlich zu dir passt.
➡️ …welche weiteren Merkmale gute Psycholog:innen ausmachen.

Du findest das Video hier in voller Länge: https://youtu.be/bCywXPBOo2g

Dein Instahelp-Team 💚

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16/01/2023

𝗪𝗮𝘀 𝗴𝗹𝗮𝘂𝗯𝘀𝘁 𝗱𝘂, 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝘀𝗼 𝘁𝘆𝗽𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗙𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗿 𝗣𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴:𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻? 💬

🤫 Instahelp-Psychologin Kerstin verrät dir in diesem Video ein paar Geheimnisse über Psycholog:innen und welche Fragen sie so in einer psychologischen Beratung an dich stellen könnten.

Welche Fragen glaubst du, werden dir in einer psychologischen Beratung gestellt oder wurden dir vielleicht sogar schon gestellt? Teile deine Erfahrungen gerne mit uns in den Kommentaren. 🙂

Dein Instahelp-Team 💚

Starte noch heute mit deiner Beratung und arbeite mit uns an deiner mentalen Gesundheit! Sichere dir einen Platz bei deinem/deiner Instahelp-Psycholog:in unt...

14/12/2022

🎄 𝗢𝗵 𝗱𝘂 𝗳𝗿ö𝗵𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗪𝗲𝗶𝗵𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝘀𝘇𝗲𝗶𝘁? 𝗪𝗶𝗿 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗲𝘀 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗹 𝘇𝘂 𝗵𝗲𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗿𝗱.🎄

Der Advent ist geprägt von besinnlichen Vorstellungen, die oftmals aufgrund von Stress und Deadlines nicht eintreten. Geschenke kaufen, Projekte in der Arbeit abschließen und natürlich das Weihnachtsfest planen und dabei die Erwartungen von allen Seiten erfüllen.

Unsere Instahelp Psychologin Jasmin hat für dich eine Weihnachtsmeditation vorbereitet, um dir in dieser Zeit ein paar Minuten Ruhe und Entspannung zu gönnen. 🧘

𝗕𝗶𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝘁?
Dann suche dir einen ruhigen Platz und starte die Meditation, wann immer du einen ruhigen Moment gut gebrauchen kannst. https://youtu.be/SbZ_20I_BUM

Dein Instahelp-Team 💚

Um im Endspurt des Jahres tatsächlich eine ruhige und besinnliche Weihnachtszeit zu feiern, laden wir dich herzlich zu einer kurzen Weihnachtsmeditation ein....

03/11/2022

💡𝗞𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽: 𝗠𝗶𝘁 𝗥𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘇 𝘃𝗼𝗿 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗶𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘀𝗰𝗵ü𝘁𝘇𝗲𝗻!

Aufgrund der großen Nachfrage wiederholen wir unser kostenloses Workshop-Angebot gemeinsam mit der Versicherungskammer Bayern: Lerne in diesem Workshop, wie du Betroffene im Umgang mit ihren traumatischen Erlebnissen unterstützen und deine eigene 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝘀𝗰𝗵ü𝘁𝘇𝗲𝗻 kannst. Erlerne 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲𝗻, um 𝗴𝗲𝘀𝘁ä𝗿𝗸𝘁 𝗮𝘂𝘀 𝗞𝗿𝗶𝘀𝗲𝗻 hervorzugehen!

Krisen und Herausforderungen können wir nicht verhindern, aber wir können uns entscheiden, wie wir mit solchen Situationen umgehen.

Besonders Personen die anderen helfen, zum Beispiel in dem sie Kriegsgeflüchtete eine Unterkunft bieten, zeigen bereits, dass sie sich Herausforderungen proaktiv entgegenstellen.

𝗥𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗴𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽:
https://instahelp.me/de/magazin/vkb/

Dein Instahelp-Team 💚

15/09/2022

Viele Personen haben seit Beginn des Kriegs in der Ukraine Geflüchtete bei sich aufgenommen, um sie zu unterstützen. Doch wer unterstützt die Helfenden?

Gemeinsam mit der Versicherungskammer Bayern haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Hilfe für Helfende anzubieten.

Neben psychologischer Beratung online, Gruppenworkshops und praktischen Tipps zur Stärkung der mentalen Gesundheit hat Instahelp Psychologin Katja Kunert eine Videoreihe vorbereitet.

Viele Helfende denken, dass sie über ihre Grenzen hinauswachsen müssen, da die Geflüchteten ihre Hilfe brauchen. Aber wenn sie in der Betreuung ihrer Schützlinge ihre eigenen Grenzen permanent überschreiten, dann tun sie ihrer mentalen Gesundheit nichts Gutes.

Deshalb thematisiert Katja Kunert in diesem Video persönliche Belastungsgrenzen und zeigt auf, wie man diese erkennt und wie man es schafft, diese nicht zu unterschreiten.

Sieh dir gleich die hilfreichen Tipps unserer Psychologin an:
https://www.youtube.com/watch?v=39fs_1mSK9g&list=PLqzhRGG_l-GV2NUdWR3pJ11oCnKDcGAg5&index=1

Dein Instahelp-Team

Starten Sie noch heute mit Ihrer Beratung und lernen Sie Ihre Belastungsgrenzen zu erkennen und zu vermeiden! Sichern Sie sich einen Platz bei Ihrem/Ihrer In...

08/09/2022

𝗕𝗲𝘁𝗿𝗲𝘂𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗳𝗹ü𝗰𝗵𝘁𝗲𝘁𝗲 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲𝗻?

Anderen Menschen zu helfen ist ein sehr erfüllendes Gefühl, jedoch kann Helfen auch seine Schattenseiten haben und die mentale Gesundheit belasten. Insbesondere dann, wenn nicht auf sich selbst geachtet wird.

Wir stehen gemeinsam mit der Versicherungskammer Bayern an der Seite der Kriegsgeflüchteten sowie aller Helfenden und bieten in dieser mental herausfordernden Zeit Hilfe für Helfende an.

Die Betreuung geflüchteter Menschen ist ein 24/7 Job. Schnell läuft man Gefahr, die eigenen Bedürfnisse hintenan zu stellen. Dabei sind persönliche Ruhemomente immens wichtig.

Deshalb verhilft dir unsere Instahelp Psychologin Katja Kunert in diesem Video zu einem Moment der Ruhe. Denn wir brauchen Ruhemomente für unsere mentale Gesundheit und unser Gehirn braucht Erholung, um Stresshormone abzubauen.

Psychologin Katja Kunert stellt die Übung “Der innere Garten” vor, der dir gerade in Krisenzeiten helfen soll, einen Moment der Ruhe und einen Moment zu uns selbst zu finden.
Probier sie gleich aus:
https://www.youtube.com/watch?v=NyHSEJ6UiIM&list=PLqzhRGG_l-GV2NUdWR3pJ11oCnKDcGAg5&index=2

Dein Instahelp-Team 💚

Starten Sie noch heute mit Ihrer Beratung und lernen Sie, wie Sie selbst in Krisenzeiten Momente der Ruhe genießen können! Sichern Sie sich einen Platz bei I...

06/09/2022

𝗦𝘁ä𝗿𝗸𝗲 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘇: 𝗠𝗲𝗹𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂𝗺 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝗻 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗮𝗻!

Wie steht es um deine mentale Widerstandsfähigkeit?

Krisen und Herausforderungen können wir nicht verhindern, aber wir können uns entscheiden, wie wir mit solchen Situationen umgehen.

Besonders Personen die anderen helfen, zum Beispiel in dem sie Kriegsgeflüchtete eine Unterkunft bieten, zeigen bereits, dass sie sich Herausforderungen proaktiv entgegenstellen.

Deshalb haben wir es uns, gemeinsam mit der Versicherungskammer Bayern, zur Aufgabe gemacht, Hilfe für Helfende anzubieten.

Unter anderem bieten wir 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗽𝗲𝗻𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻unter professioneller Anleitung an. Lerne in diesem Workshop, wie du Betroffene im Umgang mit ihrem Trauma unterstützen kannst, sowie deine eigene mentale Gesundheit zu schützen. Erlerne Strategien, um gestärkt aus Krisen hervorzugehen!

Registriere dich gleich jetzt kostenlos für den Workshop:
https://instahelp.me/de/magazin/vkb/

Dein Instahelp-Team 💚

01/09/2022

Wir stehen gemeinsam mit der Versicherungskammer Bayern an der Seite der Kriegsgeflüchteten sowie aller Helfenden.
Deshalb bieten wir in dieser mental herausfordernden Zeit Hilfe für Helfende an.

Neben psychologischer Beratung online, Gruppenworkshops und praktischen Tipps zur Stärkung der mentalen Gesundheit hat Instahelp Psychologin Katja Kunert eine Videoreihe vorbereitet.

In diesem Video stellt sie eine Übung vor, die dich unterstützen kann, wenn du vor einer schwierigen Situation bzw. Problematik stehst und eine Lösung suchst. Sie nennt sich das innere Team.

Besonders gut lässt sich die Übung anwenden, wenn du dich mit Problemen konfrontiert fühlst und das Gefühl hast, unter der Last dieser Probleme zusammen zu brechen. Sie hilft dir dabei wieder in die Handlungsebene zu kommen und aktiv zu werden.

Probiere die Übung gleich selbst aus:
https://www.youtube.com/watch?v=_fssEuy6Izc&list=PLqzhRGG_l-GV2NUdWR3pJ11oCnKDcGAg5&index=4

Dein Instahelp-Team 💚

Starten Sie noch heute mit Ihrer Beratung und erhalten Sie Unterstützung in schwierigen Situationen oder bei der Lösung von Problemen! Sichern Sie sich einen...

18/08/2022

Wünscht du dir manchmal, dass du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst?

Besonders Personen die anderen helfen, zum Beispiel in dem sie Kriegsgeflüchtete eine Unterkunft bieten, vergessen gerne mal auf sich selbst. Deshalb haben wir es uns, gemeinsam mit der Versicherungskammer Bayern, zur Aufgabe gemacht, Hilfe für Helfende anzubieten.

Unter anderen bieten wir kostenlose Gruppenworkshops unter professioneller Anleitung an. In denen hast du die Möglichkeit, Kompetenzen zu bestimmten Themenstellungen zu erlangen und dich mit den anderen Teilnehmer:innen auszutauschen.

Registriere dich gleich jetzt zum ersten kostenlosen Workshop:
https://instahelp.me/de/magazin/vkb/

Dein Instahelp-Team 💚

21/07/2022

🎥 𝗚𝗶𝗯𝘁 𝗲𝘀 𝗲𝗶𝗻𝗲 (𝗠ä𝗻𝗻𝗻𝗲𝗿-)𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻? 🎥
Prof. Dr. Michael Klein, Psychologischer Psychotherapeut und Männer-Experte, spricht offen über das Thema Depression bei Männern. Denn immer mehr Männer sind in unserer heutigen Gesellschaft von Depressionen betroffen doch viele von ihnen wissen es nicht einmal.

Im letzten Jahr waren 6 – 8 % der erwachsenen Männer von einer Depressionserkrankung betroffen und die Dunkelziffer ist wahrscheinlich noch sehr viel höher.

Du willst mehr über das Thema wissen?
In unserem Video erfährst du von Prof. Dr. Klein mehr über folgende Punkte:
▶️ Was ist eine (Männer-)Depression?
▶️ Wie sieht Depression bei Männern aus?
▶️ Man(n) kann Depressionen bekämpfen
▶️ Wo Man(n) Hilfe findet
Sieh dir das Video gleich an: https://youtu.be/eEl2yHx-KQA

Die Depression ist wie ein großes schwarzes Ungeheuer, was immer mehr Macht über dich erlangt. Wehr dich gegen das Ungeheuer, werde aktiv und leg dein depressives Ungeheuer an die Leine, so dass du Lebensqualität gewinnst und wieder Spaß am Leben haben kannst.

Dein Instahelp-Team 💚

Starte noch heute mit deiner Beratung und sprich mit uns über deine Depression und wie du diese überwinden kannst! Sichere dir einen Platz bei deinem/deiner ...