Pierric kine COACH mobilité

14/01/2026

🤠S’entraîner plus
ne veut pas dire
progresser mieux.

Le corps progresse
quand il comprend
ce qu’on lui demande.

La durabilité
n’est pas un frein.

— Tonton Pierric

10/01/2026

🤠Les blessures ne tombent pas du ciel.
Elles s’installent quand on n’écoute plus.

Reprendre l’entraînement,
c’est apprendre à s’adapter.

— Tonton Pierric.

07/01/2026

🤠S’entraîner avec douleur
ce n’est pas normal.
Le corps envoie des signaux.
Encore faut-il les comprendre.
• 📩 Tu as des douleurs à l’entraînement ? Écris-moi.

06/01/2026

🤠Beaucoup de sportifs cherchent
l’entraînement parfait.
En réalité, le plus important,
c’est la continuité.
Pouvoir s’entraîner aujourd’hui,
demain,
et la semaine prochaine.
Si ton objectif est de continuer
à t’entraîner sans te blesser,
j’ai créé une formation
pour t’aider à durer.

👉 Lien en bio

03/01/2026

🤠tu veux progresser.
Pas t’arrêter à cause d’une blessure.Le vrai game en 2026 ?
👉 S’entraîner intelligemment pour s’entraîner longtemps.
🎿🚴‍♂️ Force, mobilité, contrôle.
C’est ça qui te permet de performer sans te casser.
Ici, on ne fait pas « plus ».
On fait mieux.

02/01/2026

31/12/2025

🤠Après le ⛷️
les hanches sont très sollicitées.
Quelques mouvements simples
pour retrouver de la fluidité,
mieux récupérer,
et protéger le dos et les genoux.

Tonton Pierric
Kiné · Coach mobilité

30/12/2025

Après le ski, le dos encaisse.

Quelques mouvements simples,
pour récupérer,
relâcher,
et repartir sans raideur.

Tonton Pierric
Kiné · Coach mobilité

28/12/2025

🤠⛷️Le ski,ça commence avant la première descente.!
3 minutes de ,mobilisation
c’est plus de contrôle,
moins de tensions,
et plus de plaisir sur les skis.!!
Même en vacances, je prépare mon corps.
Tonton Pierric
Kiné · Coach mobilité

04/10/2025

🤠🧘‍♂️ Tu crois être souple ?
💪 Et si tu n’étais pas vraiment mobile ?
Découvre la différence que ton corps va adorer
🧘‍♂️ SOUPLE ou MOBILE ?
La différence que ton corps va adorer 👇
Tu peux être très souple…
et pourtant raide comme un piquet dès qu’il faut bouger ! 😅
👉 La souplesse, c’est la capacité d’un muscle à s’allonger.
👉 La mobilité, c’est ta capacité à bouger avec contrôle et stabilité.
tu veux un corps libre, fort et sans douleur ?
Alors ne cherche pas juste à t’étirer — apprends à bouger avec maîtrise !
💬 Souplesse + contrôle = mobilité durable.
💪 Et mobilité = performance sans douleur
📲 Enregistre ce post si tu veux le revoir avant ton échauffement !
❤️ Like si tu veux plus de BD “Tonton Pierric”
🗣️ Et dis-moi en commentaire :
👉 Tu te sens plutôt souple ou plutôt mobile ?
Tonton Pierric — Bouger sans douleur