Ernährungsberatung Cornelia Führer - eatwhatfeelsgood

21/04/2026

Was ist eigentlich eine BIA-Messung?
https://www.eatwhatfeelsgood.net/biamessung

18/04/2026

FINALLY 🎉
Ich wurde SO oft nach einem Rezeptebuch gefragt und - was bleibt mehr zu sagen: HERE IT IS!
Mehr als 70 vegane Rezepte auf über 100 Seiten!
Alltagstauglich, simpel & lecker 🌿!.. weil Stress haben wir so schon genug, da sollte es in der Küche einfach sein 😉!

Das e-Book gibt es direkt auf meiner Website im Onlineshop zu kaufen!

Enjoy,
xx Conny

07/04/2026

🌿Neue Termine für BIA-Messungen in Hollabrunn🌿

AKTUELL VERFÜGBARE TERMINFENSTER

- Mi., 29.04. ab 14:00 Uhr
- Do., 30.04. VM & NM möglich
- Di., 05.05. VM & NM möglich
- Fr., 08.05. ab 14:00 Uhr
(etwaige kleine Änderungen vorbehalten)

➡️ Bei Interesse Mail an info@eatwhatfeelsgood.net!

Die BIA-Messung (bioelektrische Impedanzanalyse) ist eine schnelle und zuverlässige Möglichkeit die eigene Körperzusammensetzung zu messen.

31/03/2026

Kaffee in der TCM ☕️.. ein klassisches Beispiel für ein Genussmittel, das man pauschal nicht als "gut" oder "schlecht" bezeichne kann.
Kaffee hat viele positive Auswirkungen auf den Körper, jedoch kommt es auf die eigene Konstitution und auch die aktuelle Situation/Lebenslage an, ob er gesundheitsförderlich ist oder nicht.

Gerade im Feuer Pferd Jahr könnte das Thema Kaffee noch spannend werden 😬🔥🐎!
Kaffee ist auch nicht gleich Kaffee - Caffèllatte & Espresso wirken anders!

➡️ Genau das macht individuelle & ganzheitliche Betreuung aus - das herauszufinden, was für einen persönlich passt ☺️!

Ich trinken meinen Kaffee mit Koffein nurmehr in der 1. Tageshälfte, ein Gamechanger!
Wie geht es dir mit Kaffee?

20/03/2026

ERNÄHRUNGSBERATUNG Q&A🌿
➡️ Einblicke in echte Themen aus der Ernährungsberatung

Ernährungsumstellung & -Beratung wird automatisch mit Verzicht gleichgesetzt. "Jetzt muss ich auf alles verzichten, was mir Freude bereitet."

🙅🏻‍♀️Nein.
Wenn das der Ansatz ist, dann ist er falsch gewählt. Dann ist es keine langfristige Umstellung, sondern eine DIÄT.

Was passiert?
Du wirst nach wenigen Wochen den Hut draufhauen und ein weiteres "das hat mal wieder nicht geklappt" zu deiner Diätliste hinzufügen.

Das hat auch meine Klientin selbst erkannt, von der diese Aussage stammt. Ich war wirklich stolz auf sie ☺️ & natürlich haben wir Strategien entwickelt, die für sie passen!

Genuss & Gesundheit dürfen gleichermaßen Platz haben!

27/02/2026

Zeit für Realtalk 📣💥
Auf Social Media sieht's immer aus, als hätten wir alle so perfekt alles im Griff.
Gerade als Ernährungsberaterin glauben viele (meine Klient:inne) inklusive, ich würde alles immer 1A umsetzen.
Truth told: Ich bin auch nur ein Mensch 😱 (shocking, I know 😅)
➡️ Deswegen ist es umso wichtiger, das hier zu teilen. Es läuft auch bei mir nicht immer alles perfekt. (Nr 5 ist mein Endgegner...)
Ich kann über emotionale Regulation durch Essen sprechen und es an manchen Tagen selbst nicht gebacken kriegen. DAS IST NORMAL.
Es läuft nicht immer alles nach Plan.
Wichtig ist:
• Du bist nicht gescheitert, wenn du es mal nicht schaffst.
• Perfektionsmus ist nicht unser Anspruch!

Wo findet ihr euch wieder?

Lasst uns alle nachsichtiger mit uns selbst sein ❤️ we're doing the best we can!

In diesem Sinne Happy Weekend 🌿!

24/02/2026

Lebensmittelfavoriten aus der Drogerie PART 2 🌿🤍
Ihr fragt mich immer wieder nach Produkttipps, daher gibts heute Teil 2 meiner aktuellen Favoriten bei !

Weil auch ich gerne mal nasche, hat sich auch meine aktuelle Lieblingssüßigkeit im Post versteckt 🥰 - wir wollen ja alle authentisch bleiben!

☺️Welche Produkte kanntet ihr noch nicht? Was probiert ihr beim nächsten Einkauf?

(Der Post ist nicht gesponsert oder bezahlt. Werbung, da Produkte. Alles selbst gekauft.)

20/02/2026

Neues Rezept 🌿💚
Es gibt schon das ein oder andere Quicherezept von mir. Ich habe aber nun den Teig optimiert, was bedeutet:
- schnellere und leichtere Verarbeitung
- trotz Mürbteig weniger Fett als das Originalrezept

Diese leckere Variante kommt mit 29g Protein pro Portion (= 1/4 Quiche) daher & schmeckt außerdem mega lecker!

✅ vegan
✅ Vollkorn > ballaststoffreich
✅ antioxidantienreich
✅ proteinreich
✅ Mealprep-geeignet

Was will man mehr ☺️😉?

17/02/2026

🎊 Happy Lunar New Year 🎊!
Byebye, Holz Schlange 🪵 🐍 & hallo Feuer Pferd 🔥🐎 !

Heute begehen wir das chinesische Neujahr im Zeichen des Feuer-Pferds, einem Yang-Jahr!
Die Symbolik verspricht es schon: Heuer geht's heiß her ❤️ 🔥!

Es wird ein Jahr mit vielen Möglichkeiten, Chancen dem eigenen Herzen zu folgen, aber auch Gefahren sich in Begierden zu verlaufen, wenn man nicht mit Ruhe bei sich bleibt.

Es wird ein Jahr, in dem Yin-Pflege und Fokus auf innerer Zufriedenheit besonders wichtig werden 🤍😊!

Alles zum Feuer-Pferd-Yang-Jahr, inklusive der passenden Ernährungsempfehlungen, könnt ihr in meinem Blogartikel lesen (➡️ Link im Profil)!

Was wird das neue Jahr für euch bringen?

13/02/2026

Hello, spring 🐥🌱!
Merkt ihr auch, dass die Tage langsam wieder länger werden? Der Winter hat ein Ende & mit ihm auch die dunkle Zeit, das trübe Wetter und die "mäh"-Stimmung!
Aus Sicht der starten wir endlich in den Frühling! Es wird wieder energetischer, frischer & leichter! ☀️
Passend dazu schaut euch gerne mein Webinar zum Frühling in der TCM an:
- Was gilt es zu beachten?
- Bist du ein Holztyp?
- Symptome & Ungleichgewichte im Frühling mit praktischen Tipps
Inkl. Special Thema FASTEN:
Ist es sinnvoll & wenn ja für wen? Wer sollte besser verzichten?
Du bekommst Zugang zur Aufzeichnung für 1 Jahr, sowie ein umfassendes Skrip an die Hand!

Hab eine guten Start in den ☀️🌱💚!

01/02/2026

01.02.2026 ✨
Hello, I'm back 👋!
Mein letzter Post war zu Neujahr & was soll ich sagen - das Jahr hat nicht so angefangen, wie geplant. Daher starte ich mit 01.02. jetzt einfach nochmal neu 🙂.
In der beginnt das neue Jahr mit dem 17.02. & wir haben das Feuer Pferd Yang-Jahr! Das wird uns, im wahrsten Sinn des Wortes, sowieso ordentlich einheizen!
⤵️
In any case - passend zu meinem Jahresstart 2.0 habe ich ein paar Reminder zusammengetragen, die wir für uns, unsere Gesundheit & unsere Ernährung durch das Jahr mittragen dürfen. Sehr es als liebevolle Erinnerung & als kleine Rückkehr meinerseits 🤗!
Ich freu mich, wenn ihr mir etwas ❤️ dalasst!
Also dann, let's do this!

#2026

31/12/2025

Jahresrückblick 2025 🎆
Angefühlt hat sich dieses Jahr eigentlich wie 5, oder 🤣?
Ich dachte mir erst: Welche Highlights gibt es dieses Jahr eigentlich? Gefühlt habe ich nichts Neues gemacht, alles ist (mehr oder weniger) smooth gelaufen, die täglichen To Dos & das Leben sind so dahingezogen.
Bei der bewussten Durchsicht der Bilder habe ich jedoch wiedermal erkannt, wie schön die kleinen Höhen des Alltags sind: ein Tag bei Sonnenschein am Meer, gutes Essen, Treffen mit lieben Menschen, ein tolles Buch, ein Dach über dem Kopf...
Es müssen keine großen Ereignisse stattfinden, nicht jedes Jahr muss man sich neu erfinden. Es reicht auch einfach nur, wenns mal soweit okay gelaufen ist.
Ich hatte heuter defintiv meinen Höhen & Tiefen (von beidem teile ich auch nicht alles). Das Jahr hat wieder einiges zurechtgerückt und rüttelnd in den nächsten Gang geschalten.
Dennoch bin ich dankbar für alle Erlebnisse & alle Menschen, die in diesem Jahr dabei waren ❤️!
2026 wird anders, spannend, neu - heuer mit ganz entspanntem Übergang & viel Ruhe, denn die Batterien dafür dürfen jetzt nochmal voll aufgeladen werden 🔋!
Ich wünsche euch nur das Allerbeste für das kommende Jahr & danke, dass ihr hier seid 🍀!

#2026