Psychologische Beratung & Coaching Lena Appel

08/04/2026

👨‍👩‍👧 Stark im Miteinander
Wie Kinder soziale Kompetenzen & Emotionsregulation entwickeln

Starke Gefühle gehören zur Kindheit – und stellen Eltern im Alltag oft vor Herausforderungen.
Wie lernen Kinder, mit Wut, Frust, Enttäuschung oder Eifersucht umzugehen?
Was bedeutet soziale Kompetenz – und wie kann sie gestärkt werden?

Dieser praxisnahe Vortrag vermittelt entwicklungspsychologisches Hintergrundwissen, alltagstaugliche Strategien und konkrete Formulierungsbeispiele für zuhause. Ziel ist es, Eltern Sicherheit im Umgang mit starken Gefühlen zu geben und Kinder in ihrer emotionalen Entwicklung zu stärken.

📅 21. April
🕕 18:00 Uhr

👩‍🏫 Vortragende:
Lena Appel, BSc
Psychologische Beratung, Coaching & Supervision

Ein wertvoller Abend für alle Eltern und Bezugspersonen!

02/04/2026

Geburt beginnt im Kopf 🤰🧠

Wie wir über Geburt denken, fühlen und sprechen, hat großen Einfluss auf Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit als Familie. Mentale Stärke, Vertrauen in den eigenen Körper und eine gute Vorbereitung können werdende Eltern in dieser besonderen Lebensphase unterstützen.

Geburt beginnt im Kopf
📅Do, 16.April
🕔18 Uhr
📍 Hollabrunn

Bei diesem Vortrag erfahren Sie unter anderem:
✨ wie Gedanken und innere Haltung Schwangerschaft und Geburt beeinflussen können
✨ welche Rolle mentale Vorbereitung für eine selbstbestimmte Geburt spielt
✨ wie werdende Eltern Vertrauen und Sicherheit entwickeln können

Referentin des Abends ist Ramona Bischof-Ronge, BSc, Leiterin von promami Hollabrunn und erfahrene Hebamme mit langjähriger Praxis in der Begleitung von Schwangerschaft und Geburt.

23/03/2026

18/03/2026

WOMEN CONNECT – das Frauennetzwerk Hollabrunn – lädt zum nächsten Treffen im Gasthaus Hausgnost

Verbinde und tausche dich mit anderen Frauen in der Selbständigkeit aus, zeige dein Business und vernetze dich mit anderen Power-Ladies und Unternehmerinnen! Spaß und gemeinsamer Genuss ist inklusive!

Die Gründerinnen von Women Connect Lena Appel, Maria Redl-Schneider und Monika Deuzer freuen sich auf euch!

Wann: Montag, 27. April 2026, ab 18.00 Uhr
Wo: Gasthaus Hausgnost, 2042 Guntersdorf, Oberort 110

Anmeldung bei Lena Appel tel. unter 0676/5958106 oder per Mail an office@lena-appel.at
www.instagram.com/women_connect_netzwerk_hl/
Sujet: © Women Connect

12/03/2026

Perfekt für Eltern und Familien: Gesunde Gemeinde Hollabrunn startet Vortragsreihe zur Gesundheitsförderung.

Kostenlose Informationsabende zu den Themen Ernährung, mentale Gesundheit, Familienleben und Prävention stehen am Programm.

Der Arbeitskreis der Gesunden Gemeinde Hollabrunn, der sich um die Organisation kümmert, setzt im ersten Halbjahr 2026 auf niederschwellige Angebote zur mentalen und ganzheitlichen Gesundheit. Insgesamt sechs kostenlose Vorträge greifen unterschiedliche Aspekte von Gesundheit und Prävention auf und richten sich an Eltern, Familien sowie alle interessierten Gemeindebürgerinnen und Gemeindebürger.

Thematisch spannt sich der Bogen von Ernährung und Mikronährstoffen über mentale Stärke rund um Schwangerschaft und Geburt bis hin zur sozialen und emotionalen Entwicklung von Kindern. Auch innovative Ansätze wie tiergestützte Arbeit in der Gesundheitsförderung sowie die Unterstützung von Kindern durch Ergotherapie im Bereich Fein- und Graphomotorik stehen auf dem Programm. Darüber hinaus informiert eine Veranstaltung über das Vorsorgemodell Zeitpolster, das auf gegenseitiger Unterstützung und generationenübergreifender Hilfe basiert.

Mit den kostenlosen Vorträgen möchte die Gesunde Gemeinde Hollabrunn wertvolle Informationen, Orientierung und praktische Impulse für den Alltag vermitteln. „Gesundheit betrifft viele Lebensbereiche. Mit unseren Veranstaltungen möchten wir niederschwellig Wissen vermitteln und gleichzeitig Raum für Austausch schaffen“, betont die Arbeitskreisleitung der Gesunden Gemeinde Hollabrunn, der zuständige Stadtrat und Vizebürgermeister Alexander Eckhardt und seine Stellvertreterin Lena Appel.

Die Termine:

25.3 März 2026, 18-20 Uhr, Stadthotel: „Heilen zum Anbeißen – von Apfel bis Zink“. Mit Ines Kraus und Petra Smode.
Anmeldung: ines31@gmx.at

16. April 2026., 18-20 Uhr, Stadthotel: „Geburt beginnt im Kopf. Wie Gedanken und mentale Stärke die Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft prägen“. Mit Ramona Bischof-Ronge, BSc, promami. Anmeldung: hollabrunn@promami.at

21. April 2026, 18-20 Uhr, Stadthotel: „Stark im Miteinander. Wie Kinder soziale Kompetenzen & Emotionsregulation entwickeln“. Mit Lena Appel, BSc.
Anmeldung: office@lena-appel.at

28. Mai 2026, 18-20 Uhr, Stadthotel: „Wenn Tiere Brücken bauen – Tiergestützte Arbeit und Prävention in der Gesundheitsförderung“. Mit Alexandra Slavik, BA, MSc und Stefanie Fachleitner.
Anmeldung: info@naturauszeit.at

11. Juni 2026, 18-20 Uhr, Stadthotel: „Vom Kritzeln zum Schreiben. Wie Ergotherapie Kinder in ihrer Fein- und Graphomotorik unterstützt“. Mit Katharina Linda, BSc.
Anmeldung: ergotherapie.linda@gmail.com

17. Juni 2026, 18-20 Uhr, Stadthotel:„Heute helfe ich, morgen wird mir geholfen! Infoveranstaltung Zeitpolster“. Mit Mag. Shurga Schrammel.
Stadtgemeinde Hollabrunn

Foto: (c) Stadtgemeinde Hollabrunn - vlnr: Helmut Schneider, VzBGM Alexander Eckhardt, Lena Appel, BGM Alfred Babinsky.

10/03/2026

🌿 Gesunde Gemeinde Hollabrunn startet Vortragsreihe

Der Arbeitskreis der Gesunden Gemeinde Hollabrunn lädt im ersten Halbjahr 2026 zu einer Reihe kostenloser Informationsabende rund um Gesundheit, Prävention und Familienleben ein.

Die Vorträge greifen unterschiedliche Themen auf – von Ernährung und mentaler Stärke über Kindergesundheit bis hin zu tiergestützter Arbeit und dem Vorsorgemodell Zeitpolster. Ziel ist es, niederschwellig Wissen zu vermitteln, praktische Impulse für den Alltag zu geben und Raum für Austausch zu schaffen.

📅 Termine im Überblick:
• 25.3., 18–20 Uhr, Stadthotel
🍎 „Heilen zum Anbeißen – von Apfel bis Zink“

• 16.4., 18–20 Uhr, Stadthotel
🧠 „Geburt beginnt im Kopf – Gedanken und mentale Stärke rund um Schwangerschaft und Elternschaft“

• 21.4., 18–20 Uhr, Stadthotel
👨‍👩‍👧 „Stark im Miteinander – soziale Kompetenzen & Emotionsregulation bei Kindern“

• 28.5., 18–20 Uhr, Stadthotel
🐾 „Wenn Tiere Brücken bauen – tiergestützte Arbeit und Prävention“

• 11.6., 18–20 Uhr, Stadthotel
✏️ „Vom Kritzeln zum Schreiben – Ergotherapie und Feinmotorik bei Kindern“

• 17.6., 18–20 Uhr, Stadthotel
🤝 „Heute helfe ich, morgen wird mir geholfen – Infoveranstaltung Zeitpolster“

Alle Veranstaltungen sind kostenlos, eine Anmeldung ist jeweils direkt bei den Vortragenden möglich.

💚 Wir freuen uns auf viele interessierte Besucher:innen!

08/03/2026

08/03/2026

Heute ist Weltfrauentag.

Ein Tag, der auch daran erinnert,
dass viele Frauen im Alltag sehr viel Verantwortung tragen – sichtbar und unsichtbar.

Psychische Gesundheit wird oft als individuelle Aufgabe gesehen.
Doch sie entsteht selten allein.

Sie entsteht auch dort,
wo Menschen Unterstützung erleben,
Verantwortung geteilt wird
und Belastung ausgesprochen werden darf.

Vielleicht ist genau das eine wichtige Frage zum Weltfrauentag:

👉 Was müsste sich verändern, damit Frauen weniger tragen müssen?

07/03/2026

Psychische Erkrankungen betreffen Frauen statistisch häufiger.

Studien zeigen, dass etwa jede dritte Frau, aber nur knapp jeder fünfte Mann im Laufe des Lebens an einer psychischen Störung erkrankt.

Besonders häufig diagnostiziert werden bei Frauen Depressionen, Angststörungen und Essstörungen.
Depressionen treten beispielsweise etwa doppelt so häufig bei Frauen auf wie bei Männern.

Forschungen nennen verschiedene mögliche Einflussfaktoren.

Dazu zählen unter anderem hormonelle Veränderungen in Lebensphasen wie Pubertät, Schwangerschaft oder Wechseljahre, aber auch Mehrfachbelastungen, gesellschaftliche Erwartungen und der Druck, vielen Rollen gleichzeitig gerecht zu werden.

Aktuelle Studien deuten zudem darauf hin, dass Frauen auch ein genetisch bedingt höheres Risiko für klinische Depressionen haben könnten.

Trotz dieser höheren Betroffenheit bleibt Unterstützung oft schwer erreichbar – etwa durch lange Wartezeiten, organisatorische Hürden oder fehlende zeitliche Ressourcen im Alltag.

Psychische Gesundheit ist deshalb nicht nur eine individuelle Frage, sondern auch eine Frage von Zugang zu Unterstützung und passenden Rahmenbedingungen.

06/03/2026

„Das ist halt normal.“

Viele Frauen hören solche Sätze,
wenn sie über Erschöpfung oder Überforderung sprechen.

Doch wenn Belastung immer wieder normalisiert oder bagatellisiert wird,
kann etwas Wichtiges passieren:

Die eigene Wahrnehmung wird infrage gestellt.

Viele Frauen beginnen zu denken,
sie müssten einfach nur besser funktionieren.

Dabei entstehen viele Belastungen aus realen Lebenssituationen:
Mehrfachrollen, Mental Load, Verantwortung für andere.

Psychische Gesundheit beginnt oft dort,
wo Belastung gesehen und ernst genommen wird.

05/03/2026

Viele Frauen tragen im Alltag mehrere Rollen gleichzeitig.

Berufstätige.
Mutter.
Partnerin.
Freundin.
Organisatorin des Familienalltags.
Emotionale Stütze für andere.

Und gleichzeitig auch eine eigenständige Person mit eigenen Bedürfnissen.

Diese Rollen existieren selten getrennt voneinander –
sie passieren parallel.

In der Psychologie spricht man hier von Mehrfachrollen und Rollenkonflikten.

Darüber zu sprechen ist wichtig, weil psychische Belastung oft nicht aus einer einzelnen Rolle entsteht –
sondern aus der Gleichzeitigkeit vieler Erwartungen.

04/03/2026

Viele Aufgaben im Familienalltag sind sichtbar.

Andere passieren im Hintergrund.

Planen.
Mitdenken.
Organisieren.
Emotionen auffangen.

Diese unsichtbare Verantwortung wird oft als Mental Load bezeichnet.

Studien zeigen:
Frauen übernehmen noch immer den größten Teil der unbezahlten Carearbeit.

Viele erleben deshalb Erschöpfung, ohne genau benennen zu können, wo sie entsteht.

In dieser Serie rund um den Weltfrauentag schauen wir genauer hin, welche Faktoren die psychische Gesundheit von Frauen beeinflussen.