InBalance - Dein Weg zu mehr Vitalität

26/08/2025

11/08/2025

Voller Energie starte ich in die neue Woche – mit vielen Plänen, neuen Kursen und ganz viel Vorfreude auf das, was kommt ✨💛
Aktuell plane ich nämlich wieder meine Termine für YinYoga, Entspannung & Ruhe sowie meinen Aromaworkshop 😊 ab Oktober geht's wieder los! Träumen, relaxen und "dufteln"
Außerdem entsteht aktuell meine Praxis für Ernährung & Wohlbefinden ... sowie mein Lernraum (Nachhilfe) für unsere Helden von Morgen 📚
Es tut sich also einiges 🥰
Über eure Likes und natürlich auch das Teilen würd ich mich sehr freuen ☺️

08/08/2025

Mein Nachmittagshunger möchte gestillt werden 😋
Immerhin muss man ja auf seine Kalorien kommen
Und mein Getränk? Ein Tee, der für innere Balance sorgt...und die Beinchen freuen sich, weil er sie schön schlank hält 😉
Workout für heute auch erledigt ✔️
Am Abend wartet noch eine kleine Yogaeinheit auf der Sommerterrasse im Sonnenuntergang auf mich, einfach voll ausbalanciert ins Wochenende 🌅🧘‍♀️

Und während ich genieße, entsteht im Hintergrund mein neuer Raum, für Ernährungsfragen, Darmbalance und einen ausgewogenen, genussvollen Lebensstil ✨ exklusiv und in wohliger Atmosphäre

08/08/2025

Mein Wochenmarktbesuch, genügend für das Wochenende! I am so happy 😍 Glück kann man doch kaufen ̈uterküche Die Tomaten sind noch aus dem Garten 😋
Morgen Früh noch das Sauerteigbrot (und ein neues Brot zum Probieren...) aus der benachbarten Backstube holen 🥰 für meine Lieben (und natürlich auch für mich) nur das Beste 😊

22/07/2025

Sommergemüse auf dem Teller, vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen 🍅🫑🥬🌞
Letztes Wochenende habe ich allerhand Gemüse-Schätze aus dem Seewinkel mitgenommen .. sonnengereifte Paprika, knackige Gurken, aromatische Gemüsezwiebeln mmhh lecker! Gestern habe ich daraus ein wunderbares Gericht gezaubert - leider gibts kein Originalfoto, da der Hunger groß war ☺️ schnell landeten die mit Blumenkohlreis-Kräuter-Feta-Mozzarella gefüllten Paprika im Magen und nährten gemeinsam mit meinem - natürlich - selbstgemachten Tzatziki meinen Körper, und das Herz ❤️ gut verdaulich, vital und nährstoffreiche, schau mal her:

✔️ Hochwertiges Eiweiß für meine Muskeln & Zellreparatur
✔️Vitamin C für mein Immunsystem & straffe Haut
✔️Beta-Carotin für den Zellschutz
✔️Ballaststoffe für meinen Darm
✔️Kalium für meinen Wasserhaushalt & meine Zellen
✔️Präbiotisch
✔️Eisen, Folsäure, Magnesium, Calcium, Vitamin B12

Also ein Eiweiß-Boost I frisch kühlend darmfreundlich

Und klar: Meine täglichen Supplements dürfen dabei auch nicht fehlen! Gerade jetzt liebe ich diese Sommer-Kombi:

💛Vitamin D für gute Laune, Immunsystem & Zellerneuerung
🌊Omega 3 (vegan) aus Algenöl, für Haut, Hormone & Entzündungshemmung
🧡Astaxanthin - mein Lieblingsantioxidans, schützt vor Oxidationen Stress & unterstützt den Zellschutz bei Sonne & Bewegung
✨Coenzym Q10 für Energie auf Zellebene & Hautelastizität

Du möchtest wissen, welche Supplements ich (noch) seit Jahren und auch erst seit Kurzem verwende, darauf schwöre und sehr gute Erfahrungswerte gemacht habe? Bleib dran, bald teile ich meine persönlichen Empfehlungen direkt mit dir 🌸✨ ̈hrstoffe ̈hrstoffe

Deine Katrin 🌞

18/07/2025

„Meine“ Flohsamenschalen, winzige Helferlein mit riesiger Wirkung - ein Geschenk aus der Natur für meinen Darm.

Mein Bauchwohlgefühl ist mir sehr wichtig, deshalb unterstütze ich unter anderem mit Flohsamenschalen. Ein sanfter Booster für meine Verdauung, unkompliziert. Passt perfekt in meine Routine, schon 1 Teelöffelchen am Tag reicht. In meiner Bowl, in meinem Shake oder einfach als Topping! Wichtig: Viel Flüssigkeit dazu trinken! Denn die kleine „Flöhe“ werden im Körper dann zu größeren „Flöhen“ 😹



DU magst unkompliziert mehr über die Verdauung erfahren?

In meinem kleinen, kompakten Online-Vortrag bekommt du einen guten Überblick darüber, wie das mit deiner Verdauung so funktioniert!

Lasse dich jetzt auf die Warteliste setzen und wähle dann einen von mehreren Terminen aus, eben vollkommen unkompliziert!

💻📲Online via Zoom (Handy geht auch)
💰Teilnahme: 10 Euro
💬Anmeldung via PN oder E-Mail: info@katrininbalance.at

Eure Katrin

15/07/2025

Liebe Follower, Liebe Genussmenschen
Ich liebe das Kochen und genauso natürlich das Essen. Ich halte mich dabei an keine konkreten Rezepte, sondern lasse auch hier meiner Kreativität freien Lauf, dabei achte ich immer auf ein ausgewogenes Verhältnis der Nährstoffe und auf mein Körpergefühl, was brauche ich momentan besonders?
Im Sommer ist die mediterrane Küche oft sehr im Vordergrund, sind wir doch inspiriert von Urlaub & Meer - das ist gut so. Olivenöl, Gemüse und Feta lassen das Herz höher springen. Voller Genuss, volle Nährstoffe - da darfs auch mehr sein.

Das ist nicht nur für den Magen, das ist Leichtigkeit und Lebensgefühl. Vitalität Genuss und Balance.


Mein Körperglück-Programm startet im September, lasse dich inspirieren und unkompliziert begleiten von mir #ü40
Jetzt auf die Warteliste setzen lassen für dein

HIER: info@katrininbalance.at EINFACH ein Mail senden und unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen - ich freue mich auf DICH :-)

10/07/2025

Beweg dich täglich, dein Körper wird es dir danken

Nicht aus Druck, sondern aus Liebe - zu dir. Für mehr Leichtigkeit, Kraft & dieses innere Strahlen, das wir manchmal im Alltag & Stress verlieren.

Ich bin zurück aus dem Urlaub - mit frischer Energie, viel Inspiration und Vorfreude auf das, was kommt. Bewegung ist mein täglicher Anker. Mal sanft, mal kraftvoll, aber immer verbunden mit meinem Körper.

Ab Herbst 2025 startet mein neuer 8-teiliger Frauenkurs „Körperglück“ - ein ganzheitlicher Body-Soul-Kurs mit sanftem Training, Stretching, bewussten Atemmomenten und kleinen Selfcare-Ritualen wie Aromatherapie & Ernährung speziell für die weiblichen Bedürfnisse.

💛 Bodyshape & Flow
💛 Stretch & Release
💛 Achtsamkeit & Duftmomente
💙 Ernährung & Pflege

Für Frauen, die sich wieder spüren möchten - und Körper, Geist & Seele in Balance bringen wollen.

Willst du mit dabei sein?
Kommentiere mit 💫 oder schreib mir direkt - ich sende dir bald alle Infos zu „Körperglück“! Lasse dich jetzt schon auf die Warteliste setzen für deine innere Balance & Vitalität.
Viele weitere spezielle Workshops und „Kurzkurse“ erwarten dich zusätzlich im Herbst sowie eine weitere Überraschung.

Eure Katrin

Achtsamkeitstrainerin I Meditationslehrerin I YinYoga-Lehrerin I Ernährungstrainerin I Stilletrainerin I Aromapraktikerin I Waldbadenleiterin I Lehrerin für unsere kleinen Helden von Morgen Sprache & Naturwissenschaft

07/07/2025

VITAL. GLOW. WOHLFÜHLEN.
Ich bin angekommen – nicht nur hier auf der Insel. Sondern auch in mir.
🌞 Sonne auf der Haut.
🍉 Frische Früchte auf dem Teller.
🧘‍♀️ Bewegung aus dem Bauchgefühl heraus.
🍃 Und ganz viel Raum für das, was wirklich zählt: Balance. Leichtigkeit. Energie.

Ich nenne es:

> Glow-Vitalität – auch (oder gerade) im Urlaub.
Ohne Zwang. Ohne Verzicht. Aber mit Gefühl für meinen Körper.
Gyros, Greek Salad, Tzatziki und Seafood dürfen auch nicht fehlen

💬 Erzähl mir – was ist für dich pures Wohlfühlen im Sommer?

23/06/2025

Mit Leichtgefühl den Sommer genießen, sei wie ich fit und nicht k.o. & erschöpft 🤗💪 und zufällig auch noch Gewichtsreduktion
Meine tägliche Routine gehört schon ganz automatisch zu mir und meinem Alltag
Wie man sich diese so vorstellen kann?
Erstens: Dinge, welche und wie sie mir gut tun
Gutes ESSEN für Geist und Körper 🍉🍳🥗🥘
BEWEGUNG die glücklich macht ohne viel Aufwand und Stress - sogar noch zusätzlich entspannt 🤸🏼‍♂️
DARMGESUNDHEIT unterstützen ☯️
SUPPLEMENTS welche MiCH unterstützen 💊🌿
RuHEzeit zum Seele baumen lassen 🧘🏼‍♀️
KÖRPERPFLEGE von Außen für zusätzliche FRISCHE 🧴💆‍♂️.... und 2 KG weniger in den letzten Wochen...ungeplant 😄 mein Stoffwechsel läuft offenbar so richtig auf Hochtouren
Ich wünsche euch einen tollen Start in diese Sommerwoche mit viel Leichtigkeit Vitalität und Lebensfreude
Du magst mehr wissen über mein Programm?
Folge mir, schreibe mir - ich freue mich! 🥰
̈rsorgeimalltag

04/06/2025

Post Workout Abend
Bewegung – erledigt. Jetzt heißt’s: runterkommen, auftanken & wohlfühlen. ✨

Was für mich dazugehört:

💧 Ein großes Glas Wasser oder/und ein basischer Tee
🥗 Leichtes Abendessen – Salat, Gemüse oder Shake
💊 Meine Abend-Supplements & mein MineralZauberWasser
🧴 Duschen, ein Peeling & ein duftendes Körperöl
👗 Luftiges Sommergewand – Hautpflege & Frischegefühl

Das sind meine kleinen Rituale, die viel bewirken:
🫶🏼 Ich unterstütze meinen Körper
🧘‍♀️ Ich schaffe Balance
🌿 Ich schenke mir bewusst Zeit – ohne Druck, ohne Zwang

Denn genau in diesen Momenten entsteht mein Glow.

—

Katrin
̈rsorgeimalltag