InBalance - Wohlbefinden mit allen Sinnen

04/01/2026

Auch wenn heute die Sonne so schön strahlte, es ist noch immer Winterzeit und der Jänner hat eben erst begonnen.
Kühle, wenn auch für mich angenehme, Luft. Viele Menschen fühlen eher einen Rückzug in diesen Tagen, die frühe Dunkelheit gibt ihres dazu. Manches fühlt sich vielleicht schwer oder unbeweglich an, der Körper braucht mehr Halt. Vielleicht auch viele, oder wenige, leise oder laute Gedanken.

Eine sanfte Duftbegleitung kann wohltuend sein, lies mal hier:

ZYPRESSE
Klärend, ordnend, strukturierend. Sie unterstützt, wenn wir innere Ordnung brauchen, uns wieder aufrichten wollen, das Gefühl von Stabilität brauchen. Wunderbar klärend.

BERGAMOTTE
Schenkt uns Helligkeit und Weite. Sie kommt freundlich, leicht und sanft daher. Ein ziemlich warmer Lichtmoment an kühlen und düsteren Wintertagen.

Beide ätherischen Öle begleiten die Phase zwischen Stillwerden und leisem Neubeginn.

Aber wie am besten anwenden? Und worauf aufpassen? Denn ätherische Öle wirken auch über Raumluft auf unseren Körper und das Nervensystem, daher unbedingt achtsam und sparsam damit umgehen. Zypresse ist nicht geeignet in der Schwangerschaft, bei stark hormonabhängigen Erkrankungen und hohem Blutdruck. Bergamotte auch vor dem Sonnenbaden niemals auf die Haut auftragen, aber das ist aktuell ohnehin nicht der Fall (auch bitte nicht vor dem Solarium!).
Aber nun zur Anwendung. Am besten eine Vormischung machen, 10 Tropfen Zypresse und 10 Tropfen Bergamotte. Braunglasfläschchen sind hier super, die wertvollen Tröpfchen hinein, Deckel drauf, kurz leicht schwenken (nicht schütteln), ätherische Öle lieben Ruhe. 4 bis 5 Tropfen der Mischung in den Diffuser (optimale Beduftungsvariante für den Wohnraum). 15 bis 30 Minuten beduften, danach pausieren und den Raum gut lüften.

Du hast Interesse an mehr Aromatherapiewissen?
Nächster Workshop am 30. Jänner 2026 um 18:30 Uhr in Die erlesene Bücherei Pottendorf
Anmeldung unter info@katrininbalance.at oder WhatsApp 068110772829.

03/01/2026

Aromatherapie entdecken 🌿 an einem zauberhaft-magischen Ort!

Ein Abend zum Innehalten, Riechen und Spüren.

In ruhigem Rahmen in der wunderschönen Die erlesene Bücherei Pottendorf tauchen wir ein in die Welt der ätherischen Öle, lernen Duftfamilien kennen, schulen unsere Wahrnehmung und finden den Duft, der uns gerade gut tut.

✨ Einführung in die Aromatherapie
✨ Riechtraining, Duftreise & eigenen Duft kreieren
✨ Zeit für dich, Tee & Austausch

📍 Die erlesene Bücherei Pottendorf
🗓 30. Jänner
⏰ 18:30–21:00 Uhr

Die Gruppe wird eher klein gehalten, deshalb bitte ich um
Anmeldung per Nachricht (Mail/Whatsapp)
Ich freue mich auf duftige Stunden mit dir!
Katrin

03/01/2026

Noch nach einer Kochidee gesucht? Vielleicht gibt dir mein einfaches Linsengericht den richtigen Impuls.
Rote Linsen liefern pflanzliches Eiweiß, sind ballaststoffreich und gut sättigend.
Zwiebel und Knoblauch bilden die Basis und unterstützen deine Verdauung und Immunsystem.
Gewürze wie Kurkuma, Zimt und Garam Masala wirken wärmend und entzündungshemmend.
Blattspinat ergänzt mit Mineralstoffen.
Die Kokosmilch liefert Fett. Kein Feind, sondern wichtig, damit der Körper die wertvollen Inhaltsstoffe gut aufnehmen kann.
Frische Petersilie gehört für mich inzwischen fast immer dazu.

Getoppt mit griechischem Joghurt und Cottage Cheese,
für extra Protein, Sättigung und Balance.

Einfach zu kochen, auch für 2 Tage.
Interessiert am Rezept? Dann schreibe mir einfach, ich schicke es dir dann zu ☺️

31/12/2025

Zum Jahreswechsel, da hat man doch einige Gedanken.
Wie war es heuer so? Wer war bei mir? Wer kam dazu? Was habe ich erlebt?
Manches darf gerne hier bleiben, adieu und tschüss!
Manches soll bitte unbedingt bleiben, ich lieb`s!
Und manches muss noch gar keinen Namen haben, toll … klingt nach Abenteuer und wild sein. Irgendwie frei.

2026, ich mag dich jetzt schon.

29/12/2025

Ein Blick ins neue Jahr.
2026 darf ruhiger werden, vielleicht auch erfüllender.
Mit mehr Achtsamkeit, Tiefe, guten Düften und natürlich genussreich!

Zwischen Jänner und Juni entstehen wunderbare facettenreiche Räume für Ankommen, Durchatmen, Wissensaneignung, Vitalität … einfach bei sich sein und Gutes für sich tun.
Die nächsten Tage gebe ich Ausblick auf meine Angebote und meine einzelnen, wertvollen Termine.

✨

24/12/2025

Ich wünsche euch ein frohes Fest und entspannte Feiertage 🎄bei mir kehrt jetzt besonders viel Ruhe und Stille ein ☺️

16/12/2025

Mmmhh, ich liebe sie, meine Vanillekipferln 💛 aktuell ist besonders viel Vanilleduft in der Luft!
Das passt auch gut in die Jahreszeit, denn Vanille schenkt uns Wärme und Geborgenheit, nicht nur ✨ das „Schötchen“, wie die Spanier sie liebevoll nennen (= Vanille), kann noch viel mehr, zum Beispiel gleicht es dich aus, wirkt leicht antidepressiv, fördert den Schlaf … und noch sooo viel mehr 🌿 Dunkel und viskos tropft das Extrakt (mit Weingeist) aus dem Fläschchen und macht sich wunderbar in einer selbstgemachten Salbe oder Mischung für die Duftlampe 🕯️

Du magst mehr wissen wie ätherische Öle so funktionieren und wie man sie anwendet? Und auch gleich Vanille in deine persönliche Öl-Mischung einbinden?
Am 23. Jänner findet mein „Aromatherapie entdecken“ - Abend statt (in Hornstein).
Melde dich gerne an, ich freue mich auf Dich✨
Mit lieben Grüßen, Katrin

info@katrininbalance.at

(Anmeldung für 23.1. notwendig, da wir im kleinen Rahmen bleiben wollen)

30/11/2025

🌸Es duftelt und riecht wieder, genau passend um Wärme in den klarkalten Januar zu bringen
Bis 31.12.2026 ist eine Anmeldung möglich ✨
Ich freue mich auf Dich und einen duftenden Abend!
Infos & Anmeldung: info@katrininbalance.at
Liebste Grüße, Katrin

30/11/2025

Seit schon 12 Jahren beschäftige ich mich leidenschaftlich mit Aromatherapie, Ernährung, Entspannung & sanfter Bewegung sowie dem aktuell sehr großen Thema Achtsamkeit. Wie kann der Körper in einem stimmigen Gleichgewicht bleiben?

Jede Lebensphase bringt ihre eigene Dynamik, vom Heranwachsen über Pubertät, Erwachsenwerden, Mutterschaft bis hin zu den Wechseljahren und neuen Lebensabschnitten. Auch herausfordernde Zeiten wie Stress, Überforderung, Neuorientierung oder emotionale Belastung gehören oft dazu. Kurz: Wir verändern uns körperlich, hormonell, mental und emotional.

In den vielen Jahren habe ich meinen ganzheitlichen Ansatz gefunden:
✨Ernährung, die meinen Körper nährt
✨Düfte, die meine Emotionen ausgleichen
✨Bewegung & Yoga, die mich regulieren
✨Meditation & Achtsamtkeit, die mich beruhigen
Rituale, die mir Halt geben
✨Wissen, das mich stärkt
✨VOR ALLEM Werkzeuge, die in jeder Lebensphase unterstützen

InBalance heißt: Abholen, wo DU gerade stehst. Ob du mehr Ruhe brauchst, mehr Kraft, mehr Klarheit oder einfach ein Stück Wohlbefinden im Alltag.

Was zeichnet mich eigentlich so aus?
Ich arbeite nicht laut, nicht mit Druck.
Sondern sanft, achtsam und natürlich. Mit Blick auf das Ganze. Ich liebe es, zu verstehen, wie Körper, Emotionen und Lebensphasen zusammenwirken und beeinflussen. Ich gehe unter die Oberfläche und das bestimmt meine gesamte Arbeit.

Meine Stärke ist, dass ich das, was ich tue, nicht „einfach so“ mache, sondern auch auf einer starken fachlichen Basis:

🪷Aromapraktikerin (Ausbildung Aromainfo) mit 12 Jahren Erfahrung und stetiger Weiterbildung und Aneignung von tiefem Wissen
🪷Ernährungspädagogik i.A.
🪷Nährstoffcoach i.A.
🪷YinYoga-Lehrerin
🪷Meditations- und Achtsamkeitslehrerin
🪷Grundlagen energetischer Körperarbeit
🪷2026 folgt mein zusätzlicher Baustein und eine weitere große Fachausbildung, die meine Arbeit noch tiefer, klarer und umfassender gestalten wird.

Wenn du Lust auf mehr Wohlbefinden hast und Balance, bleib dran. Ich freue mich auf dich!
Mit liebsten Grüßen
Katrin

26/08/2025

11/08/2025

Voller Energie starte ich in die neue Woche – mit vielen Plänen, neuen Kursen und ganz viel Vorfreude auf das, was kommt ✨💛
Aktuell plane ich nämlich wieder meine Termine für YinYoga, Entspannung & Ruhe sowie meinen Aromaworkshop 😊 ab Oktober geht's wieder los! Träumen, relaxen und "dufteln"
Außerdem entsteht aktuell meine Praxis für Ernährung & Wohlbefinden ... sowie mein Lernraum (Nachhilfe) für unsere Helden von Morgen 📚
Es tut sich also einiges 🥰
Über eure Likes und natürlich auch das Teilen würd ich mich sehr freuen ☺️

08/08/2025

Mein Nachmittagshunger möchte gestillt werden 😋
Immerhin muss man ja auf seine Kalorien kommen
Und mein Getränk? Ein Tee, der für innere Balance sorgt...und die Beinchen freuen sich, weil er sie schön schlank hält 😉
Workout für heute auch erledigt ✔️
Am Abend wartet noch eine kleine Yogaeinheit auf der Sommerterrasse im Sonnenuntergang auf mich, einfach voll ausbalanciert ins Wochenende 🌅🧘‍♀️

Und während ich genieße, entsteht im Hintergrund mein neuer Raum, für Ernährungsfragen, Darmbalance und einen ausgewogenen, genussvollen Lebensstil ✨ exklusiv und in wohliger Atmosphäre