22/02/2024
Mal Hand aufs Herz, wie oft nimmt man sich wirklich Zeit für sich selbst? ⏰ In den meisten Fällen viel zu selten. 😔 Dabei ist es so wichtig, dass man auch immer wieder zur Ruhe kommt. 😌
Versucht doch, euch einmal am Tag für 5 Minuten auf die Couch oder das Bett zu setzen oder legen und bewusst tief ein- und auszuatmen. 🧘
Fühlt wie sich eure Brust hebt und senkt und wie euer Puls sich immer mehr verlangsamt. 😌
Wenn ihr die Übung beendet habt, spürt mal in euch hinein, ob ihr eine Veränderung merkt.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen und entspannten Abend. Und nicht vergessen, nehmt euch eure Zeit, sie wird euch was zurück geben. 🥰
