Maria Prinz - Schule der Gesundheit

26/07/2023

Wieder besser Ein- und durchschlafen in den Sommermonaten

Aus der Erstarrung wieder in die Bewegung, in den "Fluss" kommen
Viele von uns haben im Leben bestimmt schon kleinere und größere Traumata erlebt - sei es durch einen Sturz, einen Unfall, einen Schock oder durch eine seelische Verletzung.

Diese Erinnerungen werden in Form von manifesten Strukturen, also Erstarrungen in Gewebe, in der Zelle und in der Körper-Muskulatur gespeichert. Diese Verhärtungen und Verspannungen halten uns beim Einschlafen oft munter oder verhindern ein gutes und erholsames Durchschlafen.

Da unser Leben im Kern immer Bewegung ist, wirkt sich jede Erstarrung im Körper – „was nicht kontinuierlich im Fluss ist“ - störend und blockierend auf unser gesamtes Körper-System aus.

Durch ein psychologisches Beratungsgespräch oder in Workshop-Arbeit in Verbindung mit körperbezogenen Methoden - insbesondere der Trema®-Tretplatte - kommen blockierte Regionen und Organe wieder in Bewegung.
Die Auflösung von Blockaden wird von meinen Klient:innen als eine „gleichzeitige Lösung auf mehreren Ebenen" empfunden und erlebt.

Präventiv eingesetzt unterstützt dies unseren Prozess des inneren Wachsens.
Es wird dadurch wieder möglich, klar zu denken und in Folge wieder besser ein- und durchzuschlafen.

Wie ist deine aktuelle Schlafqualität?

08/04/2023

Einladung - Vortrag mit Lesung
Wege zu mehr Gesundheit

"Der wahre Zweck eines Buches ist, den Geist
aufs Neue zum eigenen Denken zu verleiten. "
Marie von Ebner-Eschenbach

Auch wenn du davon überzeugt bist: „Ich kenne mich gut!“ Starte gemeinsam mit mir eine Reise zu dir Selbst und entdecke dein ungelebtes, verborgenes Potenzial.

📍Interaktiver Impulsvortrag mit Lesung - aus meinem Buch: "Das Leben ein Geben - Wissen, Weg zur Gesundheit".

Veranstalter: Bücherei Stephanshart
Wann: Mittwoch, 12. April 2023 um 19:30 – 21:30 Uhr
Ort: im Pfarrheim Stephanshart, Dorfplatz 3, 3321 Stephanshart
Eintritt: Freiwilliger Beitrag
Anmeldung erbeten unter:
buecherei.stephanshart@gmx.at

Ich freue mich, dich am Vortragsabend begrüßen zu dürfen.
Herzlichst, Maria Prinz

31/12/2022

„Gesundheit ist das höchste Gut!“ Das ist eine altbekannte Weisheit.

Warum gehen so viele mit ihr mit so wenig Sorgfalt um?

Unter Gesundheit versteht jeder etwas anderes:
Gesundheit ist Bewegung
Gesundheit ist ausschließlich Medizinische-Apparatur-Versorgung
Gesundheit ist menschliche Zuwendung
Gesundheit ist lediglich Wissen um Körper, Organe, Nahrung…
Gesundheit ist geprägt von persönlicher Einstellung
Gesundheit ist Vertrauen, Vertrauen in unsere natürliche Ordnung

Wie stehen Sie zu Ihrer Gesundheit?
Und werden Sie für diese Gesundheit auch im Neuen Jahr da sein?

Auf alle Fälle wünsche dir alles Gute, viel Erfolg und eine Gesundheit mit MehrWert.

Happy New Year!

09/12/2022

„Nicht bei mir möglich…“

… „Veränderung liegt in der Natur der Sache…“
Diese Aussage treffen wir meist, wenn es sich nicht um unsere eigenen Belange handelt.

Doch, wie sieht es mit deinen "persönlichen Themen" aus?

Stellst du dir auch die Grundsatz-Frage, wie du mit deinem Nächsten, deinem Nachbarn oder Verwandten "auskommst"?

Fällt es dir leicht Dinge, anzusprechen, die dir am Herzen liegen...

Fällt es dir leicht, (dir und anderen) zu verzeihen?

Gerade der Goldene Herbst spiegelte uns - mit seinem Wechselspiel der Farben - den "natürlichen" Wandel wunderbar wider.

Gehe auch (ein Stück) in Richtung Veränderung.
Habe Mut, Muster (besonders toxische) zu erkennen und aufzulösen – indem du diese Muster reflektieren und dich damit auseinandersetzt.
Lese in meinem Blogartikel: ▶️ https://bit.ly/3UMYNwD

05/12/2022

…nein, mit „diesen Dingen im Kopf“ legst du dich schlafen...?😯

Hast du auch noch ein ‘en masse‘ an Dingen zu erledigen…?
..und morgens musst du neu überlegen, "was war da nochmal,
was ist noch zu erledigen?"

✍️ Schreibe dir die einzelnen Bereiche auf,

✍️ strukturiere diese,

✍️ priorisiere die einzelnen Themen.

Jedoch beachte: Nehme erst neue zusätzliche Arbeitsbereiche hinzu, wenn du die Liste zuvor ‚abgearbeitet‘ hast.

Psychische und mentale Gesundheit sollte als ‚Must have‘ an oberster Stelle der Prioritäten-Liste von dir und erfolgreichen Unternehmen stehen.

02/12/2022

Schläfst du gar zu viel?

Ja, Menschen können auch zu viel schlafen.
Was hat es mit der Bewandtnis auf sich, zu viel zu schlafen?
Ist „zu viel Schlafen“ eine Form von Flucht?

Eines ist sicher, „sich in den Schlaf flüchten“, dem liegt meist eine hochgradige Belastung zu Grunde.

Mediziner wissen, zu viel Schlaf macht nicht munterer, vielmehr bringt es unseren Stoffwechsel durcheinander und die Hormonregulation wird gestört.

Flucht von der Welt? Flucht von Verantwortung?
Scheue dich nicht davor, deine Muster zu erkennen und zu durchbrechen – indem du diese Muster reflektierst und dich damit auseinandersetzt, gehst du bereits ein Stück in Richtung eines Lösens. https://bit.ly/3UMYNwD

28/11/2022

Bist du schon wieder vor Ärger fast zersprungen? Noch dazu wegen dieser Lappalie?

Du hegst deine Wut einem Menschen gegenüber oder weil du mit einer bestimmten Situation nicht zurechtkommst?

In vielen Situationen ist es hilfreich, erst einmal tief durchzuatmen und sich zu fragen:
"Versteckt sich hinter meiner Reaktion vielleicht ein bestimmtes Muster?"
"Kann ich dieses erkennen?"

Scheue dich nicht davor, toxische Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Indem du diese Muster reflektierst - sich mit ihnen auseinandersetzt - gehst du bereits ein Stück in Richtung Lösung.

Probiere es aus. Erfolg kommt - bekanntlich - von TUN!

25/11/2022

Entgiften und Entspannung...

scheinen sich auf den ersten Blick auszuschließen …
Entgiften wird auch oft mit dem rein Physischen assoziiert

– weit gefehlt.

Was Entgiftung für Körper und Geist bedeutet und wie du mit voller Energie und Elan entspannt durch den Herbst gehst und in den Winter kommst

– erfährst du in meinem neuen Blogartikel „Entspannt entgiften“, der dir die 4 Grundregeln des Entgiftens verrät.
https://bit.ly/3ULNmVU

21/11/2022

Entgiften kann man auch durch Bewegung

– „Wie intensiv?“ und „Wie oft?“ sind die am häufigsten gestellten Fragen in meiner täglichen Praxis.

Für diejenigen, die ihre Langstreckenläufer- oder Radrennfahrer-Karriere schon aufgegeben haben und nicht ins Fitnessstudio gehen wollen, gibt es eine einfache Methode, sich regelmäßig und effizient zu bewegen
– konstruktiv Bewegen sozusagen.

Mit einer Trema-Platte simulierst du das Barfuß gehen,
die gesündeste Art der Bewegung und bringt mehr als nur deinen Herzkreislauf in Schwung.

Sieh dir die Technik an, die du auf der Trema-Platte anwendet – Du wist staunen!

Heute wissen wir: Störungen in Körper und Geist beeinflussen immer das gesamte Leben, und somit auch unseren Schlaf. Lösen Sie Blockaden jetzt einfach selbst...

11/11/2022

Genau, wie beim Aufbau von Muskeln
brauchen auch Geist und Körper regelmäßiges Training

🧘‍♂️ wir entwickeln so mehr Gleichmut für gute
und weniger gute Zeiten.

Regelmäßige Meditation lässt uns
🧘‍♂️ über unsere eigenen Kräfte hinauswachsen und
🧘‍♂️ es erhöht sich die Energie.

Probiere die Atemmeditation "Die 20 verbundenen Atemzüge" und hole dir die Audiodatei zum Entspannen, zusammen mit meinem Ratgeber für besseren Schlaf: https://bit.ly/3ASPSkj

Gehört Meditation auch zu deinem Leben? Wenn ja, welche Meditation hast du am liebsten?

07/11/2022

Schlafmangel kann mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Depressionen,
Diabetes und Bluthochdruck einhergehen
und offenbar auch:

👉 wie die jüngste kalifornische Studie zu Aus-
wirkungen von Schlafmangel aufzeigt
👉unsere sozialen Beziehungen beeinträchtigen,
👉 ja sogar die Hilfsbereitschaft senken.

Manche Menschen tun oft auch so, dass sie ihren Schlaf sogar als Zeitverschwendung disqualifizieren. Dabei sollten wir alles tun, um genügend davon zu bekommen.

Gerade zu Schulstart oder nach einem Urlaub, ist feststellbar, wie individuell das Schlafbedürfnis von uns Menschen ist − darum plädiere ich dafür, grundsätzlich später am Tag mit Arbeit und Unterricht zu beginnen.

Wie siehst du das? Wo läge deine Wahl vom Arbeitsstart?

04/11/2022

Werden wir zu Egoisten, wenn wir weniger Schlaf bekommen?

Das Forscher-Team rund um Eti Ben Simon und Matthew Walker von der Universität von Kalifornien, Berkeley zeigt in einer Schlafmangel-Studie die Wirkung von zu wenig Schlaf auf das soziale Bewusstsein.

Die Magnetresonanztomographie (fMRT) ergab, dass jene Bereiche des Gehirns, die für Einfühlungsvermögen und Empathie wichtig sind, nach einer schlaflosen Nacht weniger aktiv sind.

„Es ist, als würden diese Teile des Gehirns nicht reagieren, nachdem wir nicht genug Schlaf bekommen haben“, sagt Ben Simon.

Ja, werden wir zu Egoisten, wenn wir zu wenig Schlaf bekommen? Wie siehst du das?