GeMa Shop

GeMa Shop Einfach. Achtsam.

👣 Bring Bewegung in dein Leben❣️

Ge❤️ Ma ist ein Herzprojekt von Gerald und Marion.
🧠 Körperwerkzeug zur Selbsthilfe und Selbstregulation
🥾 Wandern
👣 Biohack
🌀 Altes Wissen & Inspirationen
🎁 Sinnvolle Geschenke
🪾Natürlich.

Schneeschuhwandern in der Innerkrems. A Traum. Schneeschuhwandern ist eine wunderbare Möglichkeit, die winterliche Natur...
25/02/2026

Schneeschuhwandern in der Innerkrems. A Traum.

Schneeschuhwandern ist eine wunderbare Möglichkeit, die winterliche Natur hautnah zu erleben. Danke, an die feine, kleine und lustige Gruppe heute - unsere Ausflüge und geführten Wanderungen sind immer wieder ein schönes Erlebnis.
̈rnten

Biohacking kostet Zeit und manchmal auch viel Geld . Muss es aber nicht. 😉Es gibt eine Menge Hacks, die gut in den Altag...
01/02/2026

Biohacking kostet Zeit und manchmal auch viel Geld . Muss es aber nicht. 😉
Es gibt eine Menge Hacks, die gut in den Altag integrierbar, kostenlos bzw. für jeden leistbar sind: Barfußgehen & Stockgehen sind solche EINFACHEN Hacks. Trockenbürsten ist ebenfalls ein effektiver Biohack.
Und weil viele sich immer wieder fragen, was der Befriff bedeutet ?🤔
Alles was du als Mensch eigenverantwortlich tun kannst, um deine Gesundheit, Lebensqualität und Langlebigkeit zu verbessern, ist Biohacking.

Ein wunderbares Naturerlebnis:Heute Schneeschuhwanderung auf der Hochrindl mit einer tollen Gruppe. Was gibt es schönere...
31/01/2026

Ein wunderbares Naturerlebnis:Heute Schneeschuhwanderung auf der Hochrindl mit einer tollen Gruppe. Was gibt es schöneres, als die Hektik des Alltages und den Nebel hinter sich lassen und die winterliche Umgebung in all ihrer Pracht und Natürlichkeit zu genießen. TRAUMHAFT war es. Ein ❤️Danke an die ganze Gruppe und auch für die tollen Bilder, die ihr mit uns geteilt habt. 🤩



Hast Lust - gema im Juli wandern? Die Wanderung auf das Säuleck zählt zu den Klassikern unter den 3000er Touren in Kärnt...
29/01/2026

Hast Lust - gema im Juli wandern? Die Wanderung auf das Säuleck zählt zu den Klassikern unter den 3000er Touren in Kärnten. Falls du Lust auf eine 2 Tagestour mit Übernachtung hast, melde dich gerne bei uns. Wir freuen uns auf dich. # Urlaub # Kärnten
# Bergliebe

2 Tagestour mit Übernachtung im Arthur von Schmid Haus - 18. - 19. Juli 2026 Die Wanderung auf das Säuleck zählt zu den Klassikern unter den 3000er-Touren in Kärnten. Startpunkt ist das malerische Dösental. Von dort führt die Route in zwei Tagesetappen zum Gipfel. Der Aufstieg umfasst rund 1.7...

In unserem ersten Stockblog des Jahres, stellen wir eine weitere Kooperationspartnerin vor: " Der GeMa - Stock in der Yo...
25/01/2026

In unserem ersten Stockblog des Jahres, stellen wir eine weitere Kooperationspartnerin vor: " Der GeMa - Stock in der Yoga - Stunde bei Eveline Fugger."

̈rnten

Wenn wir uns wirklich verbinden - mit uns selbst und mit anderen - darf das Nervensystem entspannen.❤️ Nähe heilt 🌅 Unte...
18/01/2026

Wenn wir uns wirklich verbinden - mit uns selbst und mit anderen - darf das Nervensystem entspannen.
❤️ Nähe heilt
🌅 Unterschätze nicht die Kraft der Micro - Momente: gehen, ankommen, stillstehen, tief atmen, deinen Körper und die Weite spüren, Dankbarkeit, und die Natur... All das beruhigt dein Nervensystem.

Wusstest du schon…Unser Gehirn besitzt eine Karte unseres Körpers. Diese Landkarte kommuniziert ständig mit dem Körper –...
17/01/2026

Wusstest du schon…

Unser Gehirn besitzt eine Karte unseres Körpers. Diese Landkarte kommuniziert ständig mit dem Körper – in zwei Richtungen.

Wenn der Körper berührt wird, meldet er der Landkarte, wo genau es weh tut oder sich gut anfühlt. Die Landkarte wird dadurch präziser. Umgekehrt setzt die Landkarte Bewegungen wie das Anheben von Fuß oder Zehen in konkrete Befehle um.

Unsere Haut enthält Rezeptoren, die Informationen ans Gehirn weiterleiten. Damit diese Sensoren gut funktionieren – weder zu empfindlich noch zu stumpf – brauchen wir regelmäßige Berührung. Dieses “Training” der Rezeptoren macht die Körperwahrnehmung klarer. Fehlt dieses Training, kann es sich unangenehm anfühlen: Du fühlst dich vielleicht weniger geerdet, weniger flexibel oder unwohl in deiner Haut.

Hier kommt die sanfte Bürstenmassage ins Spiel:

Mit der richtigen Bürste und Technik stimulieren wir gezielt Faszien und Rezeptoren, unterstützen die Landkarte im Gehirn und fördern eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Durch regelmäßiges Bürsten kann sich die Hautstruktur besser anfühlen, das Wohlbefinden steigen und Bewegungen fühlen sich leichter an.

Unsere Ge❤️Ma – Gesichtsmassagebürste eignet sich auch perfekt für Babys und Kinder. Die sanfte Massage entspannt, hilft Kindern sich wohler in ihrer Haut zu fühlen, stärkt die Körperwahrnehmung und kann positive Auswirkungen auf Selbstregulation und Interaktion haben.

💡Hinweis: Sanft beginnen, achte auf die Reaktion der Haut und passe Druck und Geschwindigkeit individuell an.

🙂ERINNERUNG: Wir freuen uns auf einen Workshop mit Barbara & Adrian aus der Praxis : Gesundheit im Mittelpunkt zum Thema...
14/01/2026

🙂ERINNERUNG:

Wir freuen uns auf einen Workshop mit Barbara & Adrian aus der Praxis : Gesundheit im Mittelpunkt zum Thema "Faszien" und Selbsthilfe.

Für alle die Interesse haben einfache Tools zur Selbsthilfe kennenzulernen, aber auch für Therapeuten die ihr Faszienwissen vertiefen möchten.

Auch für alle die sich immer noch die Fragen stellen: Wozu brauche ich eine Körper oder Faszienbürste? Was soll ich mit dem GeMa Stock und dem Faszienball anfangen?

Fragen die immer wieder auftauchen und nächste Woche von Barbara und Adrian beantwortet werden.
Du kannst selbst sehr viel tun, wenn es wieder einmal "zwickt oder zwackt". Was genau das ist, erfährst du in diesem Workshop.

Wir freuen uns auf dich!
Anmeldung bitte per Mail an: office@stockgehen.at

Oder in der Praxisgemeinschaft Leben & Lernen siehe unten.😉


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10/01/2026

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